Omgaan met moeilijke Conflict: Er is geen Tegenstander Er

Wat betekent dit citaat door Morihei Ueshiba zeg u

“? Tegenstanders confronteren ons voortdurend, maar is eigenlijk geen tegenstander er &";.

Morihei Ueshiba, 1883-1969, is de oprichter van Aikido, de krijgskunst ik de praktijk, leren en te gebruiken als een metafoor in mijn werk. Aikido - "The Way of mengen met Energie" - leert ons te verenigen met de "tegenstander" energie en heroriënteren, vrij van schade en herstel van harmonie houden zowel verdediger en aanvaller

omgaan met moeilijke. Conflict
laatste tijd heb ik de kans om te coachen en te onderwijzen over moeilijke conflict, het soort dat is hard op het lichaam, geest en ziel hadden, dat is een schok voor het systeem en kan de tijd om te begrijpen en op te lossen te nemen.

En terwijl ik veel artikelen heb geschreven over het omgaan met moeilijke mensen, moeilijk conflict, en suggesties voor het terugwinnen van het perspectief, deze vraag over de tegenstander verdient een kijkje.

Er is geen tegenstander Er
Als de citaat is waar - is er geen tegenstander is er - dan waarom we blijven vechten? Waarom maken we anderen de bron van het probleem? Ueshiba citaat suggereert dat we iets vechten in onszelf, en als we kijken naar die tegenstander, zullen we oplossingen vinden. Want als ik niet de andere kan veranderen, is er maar één optie over.

Net STOP
Stop met te doen wat niet werkt. Zie een grote rode STOP-teken in de voorkant van je gezicht als je begint op een manier die je kent hoeft u niet dienen om te reageren, heb je nooit gediend. Je hoeft niet om een ​​back-up plan te hebben, maar het zal helpen. Gewoon stoppen met wat niet werkt. . Iets anders - nuttiger en meer opzettelijk - zal haar plaats

Center zelf
ik heb geschreven en zo lang onderwezen op deze fundamentele vaardigheid voor het leven, begin ik me af te vragen: Wilt u hoor het ook alweer? Ik kijk uit naar uw commentaar
U weet waarschijnlijk wel hoe. Stop. Ademen. Sluit met uw lichaam en geest. Doe het nu, wanneer er geen druk. Herinner je hoe makkelijk het is:
• Focus op een interne punt ongeveer twee duim onder je riemgesp
• Inblazen dat punt
• Voel je voeten op de grond
• Verlengen van uw wervelkolom en de achterkant van je nek
• Ontspan je schouders, kaak en gezichtsspieren
• Voel dankbaarheid voor iets of iemand.

Het maken van een back-upplan Heb Roep een recente argument waarin je de controle verloor en replay de tape in je hoofd. Zie jezelf in het oog van je geest. Wat gebeurde er vlak voordat je hem kwijt? Wat was je voelen, denken, horen? En wat gebeurde er net voor dat? Vind de kruising waar als je zou jezelf verteld STOP en het centrum - en had eigenlijk gedaan - het zou alles zijn veranderd
Mogelijke backup plannen:

•. Vertrekken. Loop de deur
• Loop rond het blok totdat je gecentreerd bent en je hebt je zelf terug - uw beste zelf
•. Veilig te rijden naar een centreren Locatie: Park; bossen; rivieroever
• Bel je vriendin, zus, broer, therapeut
• Zitten met een kopje thee of een glas limonade - geen drugs of alcohol. Je doel is te erkennen en te leren van je emoties, niet vermijden of ze verdrinken.

Dan Wat?
Bent u denken: "Wat nu? Wat doe ik de volgende dag? Hoe kan ik het conflict op te lossen ? Stoppen is niet genoeg. Centering is niet genoeg. Wat als ze niet veranderen? "
stoppen en centrering genoeg.
Als je stopt en het centrum, overwinnen je de innerlijke tegenstander. Dat is het enige gevecht je kunt winnen. En als je dat gevecht hebt gewonnen, zul je

De opties zoals vindt u onbegrensde mogelijkheden.
&Bull; Praat het door. Lees mijn "Checklist voor moeilijke gesprekken."
&Bull; Laat het los. Wanneer je gecentreerd bent, kan je je realiseert dat het conflict is echt van jou. Wanneer u stopt met vechten en verzet tegen wat er is, gaat het conflict weg Restaurant • Laat de relatie
• Cope. Als het verlaten is geen optie je nu kiest, verandert het gesprek of vind andere strategieën die u zal toestaan ​​om te verblijven in de relatie, houd je baan, of betrekking hebben respectvol.

Als je verandert, verandert alles.

Onwaarschijnlijk Teachers
Als we leven, zullen we conflict. En soms is er geen eenvoudig antwoord. Maar er is kracht in het stellen van de vragen en in het kijken naar binnen. Moeilijke mensen en conflict zijn leraren in vermomming. Ze nodigen ons uit om dingen over onszelf dat we vermeden of genegeerd te zien.

Conflict klopt op de deur totdat we nodigen haar in. Hoe langer je wacht, hoe moeilijker ze klopt.

De thema van het conflict als een onwaarschijnlijke Leraar is het centrale uitgangspunt van mijn boek, Onwaarschijnlijk Leraren: Het vinden van de verborgen Gifts Daily Conflict en mijn werk. Kijk uit voor een nieuw verhaal van de onwaarschijnlijke Leraren in elke Ki Moments plaatsen dit voorjaar en de zomer
.