Hoe bent u de zorg voor jezelf?

Ik hoor je als je me vertellen dat je bezig bent. Ik begrijp de lange lijst van items op uw lijst te doen die nooit lijken te worden doorgestreept, zelfs in weerwil van uw beste inspanning. Ik zie de blik van frustratie op je gezicht en voel je overweldigd aanwezigheid wanneer je de kamer binnen. Ik weet dat je er een laatste wat je moet doen, maar hier is wat ik ga u vragen om te doen, in dit huidige moment, al was het maar voor een minuut. Ik ga u vragen om te stoppen, haal diep adem, en horen wat absoluut noodzakelijk is voor je te doen om tot een evenwichtig en gezond leven.

Wat doe je voor jezelf elke dag? Hoe bent u de zorg voor uw eigen behoeften, zodat u kunt voldoen aan de behoeften van de mensen in je leven? Deze vraag is de belangrijkste vraag die je jezelf ooit gevraagd, omdat de realiteit van wat je ervaart is direct gerelateerd aan hoe weinig of hoeveel tijd je besteedt het verzorgen van uw behoeften die zich voordoen in elk moment. We hebben geleerd als samenleving, te bewegen met een snelheid die de wetten van de fysica, veel minder logica tarten om super menselijke taken te bereiken elke dag. We hebben doorgegeven dit door aan onze kinderen door middel van meer dan scheduling hun elk moment in een poging om gelijke tred te houden met het tempo van onze samenleving heeft gemaakt. Het veroorzaakt niet alleen uitputting, angst, stress, en losgekoppeld gezinnen, maar het klopt ons uit balans die interfereert met elk aspect van ons leven.

Er is goed nieuws echter een zilveren voering voor dit dilemma. De boodschap is het krijgen over het belang van het brengen zichzelf in balans met het oog op vrede en harmonie te creëren in de buitenwereld. Niets begint buiten onszelf; het begint van binnenuit en projecten uit in dit grote beeld dat we leven noemen. Dus hoe kunnen we het beheer van het toevoegen van nog een ding in onze hectische schema's? Hoe is het mogelijk om nog een extra minuut in onze toch al bomvol dag vinden om voor persoonlijke tijd? Je hebt geen keus, maar om het te maken. Wij maken bewuste keuzes in ieder moment als we besluiten om iets te doen of niet. Wij hebben geloofd voor veel te lang, dat behagen iedereen buiten onszelf en /of onze familie is belangrijker dan het eren van wie we zijn of zetten de behoeften van onze familie als eerste.

Toen ik voor het eerst begonnen met mijn web-business meer dan zeven jaar geleden, ik herinner me de drang moest ik elke e-mail te beantwoorden als het kwam in die leiden naar de volgende en dan nog tot op een dag, ik dacht erover en werd bewust van mijn neiging om te zitten in de voorkant van de computer te beantwoorden totale vreemdeling e-mail de hele dag. Het werd duidelijk Ik had twee keuzes te maken. Ik kon kiezen om e-mail te beantwoorden van mensen die ik niet kende of tijd doorbrengen met mijn familie (of op mezelf) en sla de e-mail voor een andere dag. De keuze voor een keer gepresenteerd op deze manier werd duidelijk. Als we waren om te gaan zitten en te kijken naar onze "to do" lijst en bewust te beslissen wat is een absolute noodzaak om te worden uitgevoerd en wat zijn de dingen die we ofwel meer dan vastbesloten om of zetten ongedaan te maken druk op onszelf te vullen, we zouden we vinden hebben enkele minuten konden we afscheren en de bank als de tijd voor onszelf.

Hier zijn een aantal gedachten en /of vragen die je kan helpen bij het blootleggen van de waarheid over de vraag of u het verzorgen van uw behoeften of de behoeften van iedereen om je heen

• Als iemand suggereerde u een leuk, ontspannend bad te nemen, zou je reactie tus- Ik heb geen tijd om een ​​bad te nemen hebben
&bull?; Als iemand beveelt een heel goed boek dat ze onlangs gelezen en stelde je het leest, zou je reactie tus- Ik heb geen tijd om te lezen
&bull?; Uw echtgenoot of partner suggereert een avondje uit, alleen de twee van u, en uw reactie is- Ik ben te moe om te gaan, kunnen we thuis te blijven in plaats
&bull?; Het is een weekend avond en er is een goede film op, u liever to gaan vroeg naar bed
&bull?; Je hebt geen tijd om te bellen je vrienden
&bull te hebben; Je hebt geen tijd om je haar gedaan; genieten van een spa-behandeling; winkelen
• Je hoeft niet schelen hoe je eruit ziet

Niet het verzorgen van je!
Maak er een prioriteit aan een of meer van deze suggesties passen in uw dagelijkse /wekelijkse leven. Elke keer als je iets voor jezelf doen, uw kop vult u meer te geven. Hoe meer je voor je doen, hoe meer je op te geven en de tijd lijkt ineens op manieren die je nooit gerealiseerd mogelijk was. "Stel niet uit tot morgen wat je vandaag kunt doen, want als je genieten vandaag kunt u doen morgen weer." -James Michener

• Krijg een pedicure of manicure
• Mediteer
• Oefening
• Yoga
• Adem (ja, 10 diep ademt elk uur zal wonderen doen voor elk aspect van je leven)
• Besteed tijd aan het lezen van een boek aan uw kind
• Lees een boek voor uw plezier
• Neem een ​​bad
&bull (ik kan dit niet genoeg benadrukken); Plan een romantisch diner voor uw significante andere
• Ga naar buiten voor het diner
• Maak kennis met een vriend voor een kopje koffie of een drankje
• Bekijk uw favoriete programma T.V.
• Een dutje
• Plant bloeit
• Buiten zitten en kijken naar de vogels of andere dieren
• Ga voor een wandeling

Gefeliciteerd, je bent het verzorgen van je
leven zou nooit te druk, waardoor je niet een paar momenten uit kunt nemen om uw innerlijk evenwicht te worden!; want het is wanneer we zitten in stilte horen we de antwoorden
.