Wanneer Meubilair Aanvallen: een formule voor het overwinnen van obstakels

verdorie! Ik deed het alweer! Ik stootte mijn teen aan het einde-tafel. Dit is bijna een dagelijkse gebeurtenis de laatste tijd. Ik blijf me af of mijn voeten zijn nog steeds, ook al ben ik goed voorbij de leeftijd van de groeiende. Na gefrustreerd, schelden op het meubilair en veinzen een punch ernaar begon ik onbedaarlijk lachen om de domheid van personifiëren een end-tafel. Envision dit ... Nogmaals, mijn nemesis, het enige obstakel voor het starten van mijn dag op een vrolijke noot, de boze, samenzwerende end-tafel sprong uit om me aan te vallen waar het pijn doet de meeste, mijn baby teen! Argh!

Zodra ik was in staat om mijn gelijktijdige gelach en de pijn kalmeren om een ​​respectabel niveau merkte ik dat ik waarschijnlijk het einde-tabel moet aanpassen aan een iets andere hoek om letsel bij elke beurt te voorkomen. Zo niet, dan kon ik het zelfde resultaat verwacht.

Het doorlopen van het leven we voortdurend geconfronteerd met verschillende obstakels die ons te houden van het bereiken van onze doelen, het horen van onze eigen stem, en het bereiken van ons volledige potentieel. Terwijl het meubilair voorbeeld is rudimentair krijgt het punt over dat alle obstakels kan worden voldaan met een consistente aanpak die zeker stelt ons in staat om een ​​beter leven te leiden. Hieronder is een acroniem voor OBSTAKELS geplaatst in stappen die duidelijk schetsen een formule om u te helpen uw beste leven te bereiken

O -. Let

Wanneer de dingen niet lijken op de manier waarop we verwachten dat ze gaan het is bijna altijd, omdat er zich een obstakel in de weg. De eerste stap is om een ​​moment te nemen en te bepalen wat het is dat in de weg te nemen. In mijn geval was het een end-tafel, maar het kan iets van vervormingen in je denken, een verandering in de omstandigheden, een gat in de vaardigheden of informatie, een financiële last, enz.

B zijn - Verbreed

Als je eenmaal hebt gezien en geïdentificeerd wat de oorzaak van de blokkade moet u uw bereik uit te breiden tot de volledige reikwijdte van de omstandigheden te begrijpen. Stel jezelf een aantal indringende vragen aan de kern van het obstakel te krijgen. Bijvoorbeeld, is dit iets dat blijft gebeuren? Is mijn denken in de weg? Belangrijker echter, vraag jezelf af, wat er in mijn controle en wat is buiten mijn controle?

Eerlijkheid met jezelf is absoluut noodzakelijk bij deze stap. Bijvoorbeeld, een klant had ik in het bijzonder bleef worstelen met vele banen en bazen. Hij beweerde dat het was de cultuur van het bedrijf, de rol veranderd in iets wat hij niet wil, of dat zijn baas hem niet herkennen. Hoewel deze zijn alle redelijke redenen die hij nog niet kon aanwijzen waarom iedereen om hem heen leek te gaan, maar hij bleef worstelen. Het was niet totdat hij bereid is te erkennen dat in al die banen en onder al die bazen hij was de enige gemeenschappelijke noemer was. Met andere woorden, het zijn eigen denken dat het obstakel. Je kunt zien dat de Verbreding stap is best gedaan met een hoge mate van introspectie

S -. Surrender

Ongeacht wat het obstakel is soms de enige manier om het reine te komen met het is om overgeven aan de elementen die uit uw controle. Bijvoorbeeld, als je in een enorme hoeveelheid financiële schuld of misschien u zijn gediagnosticeerd met een slopende ziekte, er zijn niet altijd direct antwoord. In deze voorbeelden is het noodzakelijk dat je over te geven aan wat er uit uw controle. Als u nog niet de loterij gewonnen en er is geen onmiddellijke remedie voor je ziekte, dan is acceptatie is het enige antwoord.

Dit wil echter niet zeggen dat er niets is dat men kan doen. In plaats daarvan, over te geven wat uit uw controle leidt tot persoonlijke empowerment. Het stelt ons in staat om te komen met wat in onze macht te komen, nemen passende maatregelen, en op te voeden onszelf als een paar voorbeelden. Om dit wel te doen, moeten we ons overgeven aan wat er buiten onze controle

T -. Verleid

We hebben vaak gehoord van de uitdrukking verleiding is de duivel. Utter trash! Nu u het obstakel hebben waargenomen, verbreed je denken op en gedaan sommige verkennen, en overgeleverd aan de aspecten van uw hindernis die volledig uit uw controle moet je jezelf te verleiden. Dit betekent dat de proppen komen met een verleidelijke actieplan om te bewegen langs je obstakel. Als je naam en beschrijf elke actie er ook rekening mee wat de beloning voor het nemen van deze stap gaat worden. Dit zal helpen houden u gemotiveerd. Ik heb een voorbeeld hieronder weergegeven:

Belemmeringen voor Feeling Healthy

Te veel junk food in het huis

Voel lelijk, dik en lui

​​Don ' t denk dat ik het kan doen

Het is nog nooit eerder

Actie Stappen gewerkt voor het overwinnen van obstakels

Vind een gezonde vervanger voor junk food; mijzelf misschien omringen met alleen groenten en fruit

Verwijder alle junk food van mijn huis, kantoor lade, en ervoor zorgen dat ik ben goed gevoed met gezonde opties voordat ik het huis verlaat.

Treat me een keer in een tijdje omdat ik al ken mezelf volledig ontkennen behandelt niet werkt.

Het ontwikkelen van affirmaties voor mezelf zodat ik vervormingen kan overwinnen in mijn denken

doen wat nodig is ... praten met adviseurs , het vinden van een personal trainer, mijn vrienden te helpen houd me verantwoordelijk, geef nooit op!

Beloning

Net nemen van stappen zal me beter voelen over mezelf en ik zal mijn zelfvertrouwen op te bouwen.

Toen ik aan bepaalde doelen die ik kan mezelf belonen met een kleine traktatie dat ik langzaam zal eten om de smaak bewust en geniet.

Wilt u zien hoe volslagen eerlijkheid nodig in het bovenstaande voorbeeld? Krijgen echt met jezelf zal een van de beste geschenken die je ooit jezelf en het is niet de verleiding ook een prachtige beloning en motivator

A - Laat

Nu, in de geest van het krijgen van echte we moeten blijven om eerlijk te zijn met onszelf. We weten dat er fouten zal gebeuren en dat mensen vallen van de wagen. Het gaat niet over het feit dat perfect is en het nooit zal worden, maar geef jezelf toestemming om fouten te maken. Je zal veel beter over het krijgen van terug op de wagen te weten dat we allemaal een wasdroger eens in een tijdje voelen. Als je moet lachen uit en maak een andere beslissing volgende keer, dat maakt u zich beter voelt. Niet onder geen beding slaan jezelf dan deze of laat je hersenen om naar negatief denken, als je dat doet, zal het werk dat je al hebt gedaan vernietigen. In plaats daarvan, pick-up waar je was gebleven, en weet dat het nooit te laat. Sommige obstakels kunnen een leven lang gevecht zijn, geef jezelf toestemming en geduld om de hele reis te genieten. Sta jezelf toe te geven aan ieder moment, zelfs de vervelende degenen. Als je worstelt met dit gewoon blijven herhalen "zonder oordeel" of "water uit een eenden terug" over en weer

C -. Hoofdletter

Als u door deze stappen te verplaatsen zult u ongetwijfeld enkele fouten maken, maar waarom richten op hen? In plaats daarvan, vraag jezelf af wat je hebt gedaan al dat heeft gewerkt, wat succes, zelfs als het alleen werkte gedeeltelijk of voor een kleine periode van tijd. Wat je ook komen met, zelfs als het een ding, moet u profiteren van deze. Benut deze successen, schrijf ze op, of geef jezelf een sticker op de kalender elke dag dat je succesvol bent. Aan het einde van de maand tellen alleen de stickers en geen witte vlekken. Het maakt eigenlijk niet uit wat je doet, alleen niet vergeten wat je voedt zal groeien.

Terwijl de laatste voorbeeld jeugdige ik beloof je het werkt ook mag lijken. Ik kan me herinneren wezen op de universiteit en een van mijn instructeurs beloofde een mooie decoratieve potlood om elke student die 100% bereikt op hun examens. Op de eerste dag dat we lachten en rolde onze ogen, maar ze berispte, "je aan het lachen nu maar afwachten. Na die eerste examen u zult herinneren hoe jij je voelen als ze krijgt een en u niet." Ze had gelijk! Degenen die een beetje cheesy potlood kreeg voelde zo goed over zichzelf en degenen die niet veel moeilijker hebben geprobeerd om een ​​op de volgende ronde te krijgen. Trouwens, wat heb je te verliezen? Als het niet werkt, probeer dan iets anders

L - Leer &!; Luister

U kunt zien door deze fase ga je moeten leren veel over wat motiveert en demotiveert u. Je zal ook beginnen met je eigen ware stem over wat belangrijk is en niet belangrijk voor je is hoor, want als we obstakels kunnen we duidelijk zien te verwijderen.

Op dit moment adviseer ik u stoppen om weer te luisteren (dit kan start het proces helemaal opnieuw met de Let stap met behulp van een nieuwe of andere set van obstakels), doe een snelle inventarisatie van wat je hebt geleerd over jezelf. Bijvoorbeeld; Ik heb geleerd dat als ik thuis kom van het werk en zitten in de voorkant van de TV zal ik niet naar de sportschool die dag. Ik heb ook geleerd dat als ik mijn sportschool kleren aan de rechterkant na het werk zodra ik een voet in de deur, voordat ik zelfs gaan zitten voor een pauze toen ik weet dat ik ga aan het hoofd naar de sportschool meteen. Merk op hoe specifiek het leren was? Ik stel voor dat je hetzelfde te doen

E -. Evalueer

Het is belangrijk om te begrijpen dat als je stopt om het hele proces heb je gewoon doorlopen, wat je in eerste instantie begonnen met te evalueren en waar u nu kun je een domino-effect te beginnen. Als je door dit proces nog een keer zult u de waarde in te zien. Net als het planten van een enorme rij van erwten in een tuin, soms moet je om terug te kijken naar beneden de rij om te zien hoe ver je bent gekomen, is het niet altijd over hoe ver je moet gaan

S -. Slagen

Tijdens dit proces en zeker op het "einde" van deze (hoewel zodra de dominostenen beginnen je kunt ze niet stoppen) ervoor zorgen dat u vieren uw successen op een manier die zinvol is voor u en zal je een goed gevoel. Voor mij is het over het feit dat rond mensen naar de gelegenheid, soms is dit een formeel feest en een andere keer kan het net zo simpel zijn als "Hey, ik had een succes vandaag, ik zou graag om te hangen en een kopje koffie met u om het te vieren! " Het maakt eigenlijk niet uit wat je doet. Waar het om gaat is dat je het geloof dat de beloning komt als gevolg van het succes te bouwen; echter, groot of klein het ook mag zijn. .. Dit zal je denken dat de stappen die u neemt een goed gevoel en kunt u er een gewoonte van het overwinnen van obstakels
  bouwen te versterken;