Fysieke Factoren die Uw Energie

Ooit afgevraagd over het praktisch toegankelijke elementen die factor in uw beschikbare energie? Sommige van deze lijken zo voor de hand liggend, maar toch kan minute wijzigingen enorme verschuivingen in de hoeveelheid energie beschikbaar te maken voor u:

Breathing
is een van de meest diepgaande en directe manieren je hebt van wijzigen of fine-tunen van uw chemische en biologische toestand. Elke ademhaling bevat levenskracht (energie, ki. Chi, prana, enz.) En kan worden verhoogd door middel van je bewustzijn. Breath is een ruilmiddel met je omgeving. De lucht die je inademt vandaag was ooit de uitademing van iemand anders. Adem niet alleen brengt u naar uw centrum, het verbindt u van &'; All That Is &' ;.

Water
was uw eerste omgeving, voor de geboorte. Driekwart van je lichaam is gemaakt van het en je spijsvertering en stofwisseling afhangen. De evolutie heeft de oceaan verschoven buiten je binnen je weefsels — zout water het inwendige medium waarin materiaal rond het lichaam worden getransporteerd. Je hersenen is meer dan 70% water, uw bloed 60% en je botten 30%. Het is nodig voor de opname van voedingsstoffen en verwijdering van afvalstoffen. Water voert ook elektriciteit, een vorm van energie. Uw beschikbare energie wordt versterkt wanneer u gehydrateerd.

De kwaliteit van uw eten bestellen invloed op de kwaliteit van uw energie. Eten verse, biologische, lokaal geteelde voedsel. Te veel geraffineerde en bewerkte voedingsmiddelen berooft het lichaam van vitale voedingsstoffen en verhoogt uw inname van vet, suiker, chemicaliën en additieven. Eet meer groenten (vooral bladgroenten en kruisbloemige koolhydraten, zoals bloemkool, broccoli, spruitjes) en minder dierlijke producten (vlees, melk, eieren). Het eten van vers fruit en rauwe salades elke dag verhoogt uw vezels en vermindert uw zoutinname, helpt om de absorptie van eiwitten te optimaliseren en zorgt voor een rijk aanbod van kanker busting fytochemicaliën — stoffen alleen te vinden in plantaardige voedingsmiddelen. Intuïtief eten! Voeg hele voedsel aan uw dieet en te elimineren stress voedingsmiddelen. Dit zal uw lichaam &' te wekken; s intelligentie

Exercise
verhoogt zuurstof in je bloed, stimuleert de stofwisseling en pompen op circulatie —. Net wat je slaperig behoeften hersenen. Als u &'; re vervelen met je workout routine variëren ze: probeer buikdansen, Afrikaanse dans, aquarobics, of wat je ook consequent kunt dat doen &'; s plezier. Voor maximale rijden, maken de beweging een deel van uw dagelijkse routine: neem de trap in plaats van de lift, de fiets naar het werk, park in de verste hoek van de supermarkt veel. En voeg mini-workouts om amp je energie de hele dag lang. Een van mijn favorieten is dansen tussen telefoongesprekken

De kwaliteit van uw rust Restaurant — of het &'; s slaap, meditatie en mindfulness — direct van invloed op uw vermogen om te herstellen. We weten dat spieren groeien als je rust, we weten ook dat de slaap en meditatie zijn diep herstellende. Uw lichaam heeft diepe, gezonde, ononderbroken slaap te zijn op zijn energieke best. Opzetten van een routine voor het slapengaan – neem een ​​warm bad, drinken kamille thee, mediteren, enz. Wees je bewust van de dingen die kunnen bijdragen aan de onrust, zoals gewelddadige films of boeken. Ontwerp je slaap ruimte voor een ontspannen, rustige toestand &mdash veroorzaken; gebruik maken van een fontein, een wekker met natuurgeluiden of zachte klokkenspel, heerlijke dekbedden, geuren die kalmerend.

Tweaking de fysieke factoren die je energie zal uw bandbreedte van energetische beschikbaarheid uitbreiden beïnvloeden. Fine-tunen van jou vandaag
 !;