Vier Gezondheid tips om je hersenen te verbeteren

Lange denkt dat de ziel van de menselijke psyche zijn, het menselijk brein weegt ongeveer 3 pond of 1300-1400g. Wat we weten over de hersenen groeit bijna dagelijks als nieuwe wetenschap vindt steeds meer nuances die onze perceptie van het leven om ons heen te controleren. We weten dat het bepaalt wat houdt ons in leven: de ademhaling, de spijsvertering, hartslag en een aantal andere onvrijwillige of automatische functies van het lichaam. Zonder onze hersenen voortdurend op de achtergrond, zouden we niet kunnen leven

Het controleert ook wat we noemen "Ons Hogere functies" of dingen die we bewust bezig dag-tot-dag -. Abstract denken, redeneren, dromen en dacht. Beschouwd als superieur aan andere soorten, onze hersenen is verantwoordelijk voor onze cultuur, vooruitgang en hoger niveau denken zoals lezen, spraak en extrapolatie. Dingen zoals creativiteit en persoonlijkheid worden geassocieerd met de hersenen. We beslissingen nemen, te definiëren kleuren en geuren en dat is slechts het topje van de ijsberg. Deze zeer bijzondere orgel ziet de wereld om ons heen en onze activiteiten in deze

Het menselijk brein is sterk en sommigen kunnen overwegen onoverwinnelijk; Echter, vele malen als we ouder worden, we realiseren is niet van plan om op die manier altijd blijven. Zoals elk ander deel van het lichaam, de hersenen onder de tand des tijds, en onze levensstijl beïnvloeden in meer of mindere mate. Naarmate we ouder worden, de hersenen langzamer in zijn functioneren en de mogelijkheid om zichzelf te verjongen. Maar, door de wetenschap, we hebben ook ontdekt dat dit niet het einde van de dingen. Er zijn vele manieren om te vergroten en verbeteren van onze hersenen macht en het voorkomen van de vertraging is bepaald dat wordt geleverd met het ouder worden. Dit artikel geeft u vier uitstekende tips om je begon in het omkeren van de schade die tijd veroorzaakt

Tip # 1:. Een gezonde levensstijl zijn de sleutel

Integraal onze algemene anatomie van de hersenen is waarschijnlijk het belangrijkste orgaan in ons lichaam, want zonder dat, konden we niet functioneren. Dus, moeten we om het te behandelen als de speciaal orgaan dat het is. Voor de persoon die zwaar drinkt, ze beschadigen van hun hersenen meer dan de persoon die is een bescheiden drinker. We weten al lang dat alcohol en andere stoffen, zoals drugsgebruik vernietigen hersencellen. De meeste alcoholisten zullen beweren dat omdat we gebruik maken van slechts 10% van onze totale denkkracht, we hebben genoeg van reserveonderdelen hersencellen op te roepen. Dit is meer mythe dan de werkelijkheid. Drinken doet niets om de overige 90% van de capaciteit van onze hersenen te activeren, en dit bedrog zal alcoholisme veroorzaken aan onze orgel sneller dan geloofde vernietigen. Als resultaat, als je denkt aan dat 10% gebruiken we als een levenslange orgel, moeten we gaan tot het uiterste om te behouden en te beschermen

Tip # 2:. Eet goed en je hersenen zullen u dankbaar zijn .

U kent het gezegde: "Garbage in, garbage out". Dit geldt voor gezonde voeding aan de hersenen optimaal te laten efficiëntie. Het consumeren van de juiste sets van voedsel zeker ten goede aan de hersenen. Beschouw dit: de hersenen is het meest actieve deel van het lichaam. Om de hersenen levendig en levend te houden, moeten we geven de beste brandstof beschikbaar is. Het brein is altijd op, zelfs als we slapen, dus met een overvloed aan goede brandstof zal de hersenen fit en bloeiende te houden. Goed voedsel zal zeer worden gewaardeerd door je hersenen, en in ruil daarvoor het uitstekend computing en verstandelijke vermogens zal opleveren. Onderschat nooit de kracht van een evenwichtige voeding, lichaamsbeweging en voldoende slaap als het gaat om gefocust en alert

Tip # 3:. Oefening maakt de hersenen sterker

De tijd nemen om de juiste te krijgen oefening is een uitstekende manier voor het lichaam en de hersenen te kunnen werken op maximale effectiviteit. Het leiden van een evenwichtige levensstijl gaat een lange weg naar het hebben van een brein dat leeft, fit en klaar om elk probleem dat de wereld gooit op te pakken

Tip # 4:. Verlichten van stress is essentieel

Oefening brengt ook stress die kan vertroebelen en vertragen de werking van de hersenen en het creëren van een goed humeur en een gevoel van welzijn.

Het brein is een orgaan dat moet worden gerespecteerd, verzorgd en gekoesterd. We hebben maar één, en het stelt ons in staat om keuzes te maken, en ons leven ten volle. Een goed verzorgd hersenen zullen leveren gezonde percepties, en resulteren in een meer actieve en voldaan bestaan ​​
.