Verbeter uw geheugen

Slecht geheugen kan een frustrerende probleem zijn als het wordt een reden voor ons om te functioneren onder onze capaciteiten. De gevolgen kunnen variëren in type en ernst.

Enkele mogelijke oorzaken

1. Gebrek aan goede voedingsstoffen.
2. Verharding van de bloedvaten van de hersenen.
3. Slechte bloedcirculatie naar de hersenen.
4. Bloedarmoede.
5. Uitputting van het zenuwstelsel.
6. Verstrooiing van de geestelijke energieën op vele activiteiten.
7. Emotionele problemen die de geest bezighouden.
8. Gebrek aan organisatie.
9. Slechte leefgewoonten in het algemeen.
10. Te veel alcohol of andere drugs.
11. Chronisch gebruik van kalmeringsmiddelen of pijnstillers.
12. Gebrek aan lichaamsbeweging of het vrijgeven van de spanning door beweging.
13. Ophoping van giftige stoffen in het lichaam.

effectieve natuurlijke OPLOSSINGEN

1. Reinigen van het lichaam en geest met zuivere voeding en af ​​en toe vasten, zodat de zenuwen en bloedvaten worden gerevitaliseerd.

2. Klare levensmiddelen, die grote hoeveelheden vitamine B-complex, magnesium, fosfor en calcium hebben.

3. Als het probleem ernstig is, supplementen: B-complex, Brewers? gist, magnesium, calcium en een aminozuur complex specifiek voor het verbeteren van het geheugen.

4. Vermijd witte suiker, witte bloem en alle producten gemaakt van hen. Vermijd alle chemische conserveringsmiddelen en over verwerkte voedingsmiddelen of voedsel gekookt enkele dagen voor.

5. Concentreer je op rauwe groenten, fruit, zaden, noten en volle granen.

6. Eten alfalfa regelmatig.

7. Vrij uw mening dagelijks van wat er belasten met diepe ontspanning en positieve projectietechnieken.

8. Leren mediteren en concentreer je geest.

9. Als je iets wilt herinneren aan speciale, herhaal dit drie keer om jezelf te associëren met een aantal afbeelding die je niet zal vergeten. Beelden duidelijker te blijven in onze gedachten. Dus als je wat het grappige of ernstige voor elke belangrijkste wat je wilt onthouden, zult u meer succesvol in het herinneren.

10. Maak een lijst van wat je nodig hebt om elke dag te doen. Op deze manier hoef je niet hoeft te belasten je gedachten met iets dat een stuk papier kan doen. Wanneer u klaar bent met elke activiteit te steken het af en wat niet is voltooid die dag kan worden overgedragen naar de volgende dag. Houd een papier en pen op u te allen tijde en opschrijven meteen wat voor u belangrijk is om te onthouden. Op deze manier is er geen kans op iets belangrijks vergeten.

11. Houd een dagboek waarin je die dingen, wat je de neiging om te vergeten te observeren. Als je de aard van de dingen die je vergeten en de situaties waarin je meestal vergeet kunt bepalen, kunt u in staat om een ​​patroon dat kan worden gecorrigeerd detecteren.

12. Printkop lage houdingen zoals de 1/2 schouder stand, gebed positie en vooruit stretch dagelijks om zo een goede toevoer van bloed en zuurstof naar de hersenen te verzekeren. Deze moeten drie maal per dag worden toegepast door mensen met slecht geheugen.

13. Ook voeren oefeningen voor de zenuwen van de wervelkolom en nek teneinde alle spanning waarvoor kan worden geaccumuleerd vrijgeven.

14. Voor hulp bij het kijken naar je emotionele leven en de verschillende problemen die bezetten je geest, zodat je vrij kunt krijgen van zorgen en in staat zijn om meer duidelijk en volledig concentreren op het huidige moment. Onze gedachten zijn afgetapt en verward door de verschillende zorgen en angsten die hen rommel. Wanneer de geest is rustig en veilig gevoel het kan nog veel meer goed herinneren.

15. Overwinnen van angst en een gebrek aan zelfvertrouwen. Dit zijn de belangrijkste belemmeringen voor het vrije stromende van de geest in alle situaties.

16. Totdat je in staat om het probleem op te lossen zijn, proberen om het te accepteren en niet boos. Als je jezelf af te wijzen, omdat je geheugen is zwak, je mentale energie nog meer blokkeren. Dus accepteer jezelf en het probleem als je werkt gelijktijdig corrigeren. Dus totdat u uw geheugen te verbeteren, accepteer jezelf zoals je bent, en het gebruik van lijsten uitgebreid voor efficiëntere werking.

17. Bezighouden met activiteiten die je te bevrijden van stress en spanning, zoals oefeningen, dansen, wandelen in de natuur, zwemmen, zingen, werken in een tuin en iets anders dat is plezierig voor u.

18. Voeren diepe ontspanning technieken dagelijks en programmeer je hoofd dat het je zal de hoogte van alle belangrijke informatie die je nodig hebt op het juiste moment.

(Aangepast van de aanstaande "Self Healing" van Robert Elias Najemy. Zijn boek "The Psychology of Happiness" (ISBN 0-9710116-0-5) is beschikbaar op http://www.amazon.com /exec /Obidos /redirect-home /holisticharmo-20 en http://www.HolisticHarmony.com/psychofhappiness.html. Zijn geschriften kan worden bekeken op http://www.HolisticHarmony.com waar u ook gratis artikelen kunnen downloaden en .. e-books