Leren & Geheugen: Het maken van het effectiever

Leren en geheugen vindt plaats in drie fasen. De eerste fase is de sensorische fase. In deze fase wordt de informatie heel kort gehouden, minder dan een seconde. Het wordt gehandhaafd net lang genoeg voor ons om een ​​perceptie over de informatie te ontwikkelen.

De tweede fase betreft de korte termijn geheugen. Het duurt ongeveer 30 seconden als we don &'; t repeteren de informatie die we net hebben ontvangen. Het is echter zeer beperkt. We zullen dingen in het korte termijn geheugen te houden voor zolang we reciteren in onze gedachten. Ook is beperkt tot ongeveer zeven items tegelijk. We kunnen ons korte termijn geheugen uitbreiden door “ chunking &"; informatie in eenheden van items met niet meer dan zeven items per eenheid en het beperken van het aantal eenheden tot zeven. Dat is de manier waarop telefoonnummers worden georganiseerd. Ze krijgen drie eenheden met 3-4 cijfers elk zoals 818-555-4444.

Wanneer korte termijngeheugen kan worden beschouwd als het RAM van een CPU. Lange termijn geheugen kan worden beschouwd als de harde schijf. Er wordt aangenomen dat langdurige geheugen permanent. Alles wat er in het lange termijn geheugen wordt beschouwd als altijd opgeslagen. Echter, kunnen we eigenlijk verliezen ons vermogen om die informatie te vinden.

Hoewel de lange termijn geheugen is permanent, het kan niet nauwkeurig zijn. Na verloop van tijd en heel langzaam, ons geheugen verandert. U kunt overwegen kleine stukjes informatie te vallen in de tijd en dan worden vervangen door andere bits. Na verloop van tijd, we geloven dat we een accuraat geheugen terwijl het in werkelijkheid is langzaam veranderd in de tijd. Aan het testen van deze theorie, vraag zomaar een volwassene over een gedeelde jeugd ervaring met een broer of zus. Meer dan waarschijnlijk zullen ze hebben allebei een ander geheugen van de exact dezelfde ervaring en ze zullen beide trouw geloven dat ze hun eigen geheugen juist is. En elk van hen is. Dit is een eenvoudig voorbeeld van hoe het geheugen de tijd kan veranderen.

Het belangrijkste onderdeel van het laten vallen van informatie in het lange termijn geheugen is optimistisch over het leren te zijn. Geef jezelf positieve self-talk over het onthouden van het onderwerp. Je moet ook de intentie om iets als je gaat om het effectief te plaatsen in het lange termijn geheugen herinneren.

Als je studeert om een ​​onderwerp te leren of om een ​​examen af ​​te leggen is het belangrijk dat u alleen studeren voor 50 minuten tot een uur en neem een ​​pauze van tien minuten. De breuk is noodzakelijk voor het laten vallen van de informatie in het lange termijn geheugen. Tijdens die 10 minuten pauze te doen iets heel anders. Relax, praten aan de telefoon, luisteren naar muziek of gaan voor een wandeling.

Als u terugkomt van uw vakantie, bekijk de informatie die zojuist hebben bestudeerd voor een minuut of twee ga dan naar de nieuwe informatie die je wilt leren.

Het brein kan een oneindige hoeveelheid informatie en kennis vast te houden. In feite, hoe meer je het makkelijker te leren is om nog meer te leren.

Wij zijn in staat om gemakkelijker informatie te plaatsen in het lange termijn geheugen als we hechten nieuwe informatie om eerder geleerde informatie. Lange termijn geheugen werkt beter als materiaal herhaaldelijk voorbij is gegaan, over een lange periode.

Bij het bestuderen van een boek, breng een uur lezen terwijl de nadruk op verschillende inkten en het maken van aantekeningen in de marge van het boek. We herinneren wat opvalt. Dus, maak je notities kleurrijke en gekrabbel notities in de marges. Na een uur, vergeet niet om een ​​10 tot 15 minuten pauze te nemen. De pauzes zijn net zo belangrijk als de studietijd.

Het is ook nuttig om informatie in kleinere, meer hanteerbare delen breken. Bedenk korte termijn geheugen kan slechts maximaal zeven eenheden tegelijk. Als het doesn &'; t passeren korte termijn geheugen, het won &'; t passeren naar lange termijn geheugen.

Probeer het gebruik van afkortingen, zodat je groepen van woorden met elkaar, zoals de NBA voor de National Basketball Association kan herinneren, SCUBA voor Self Contained Underwater Breathing Apparatus, enz.

Het is ook belangrijk om ontspannen te zijn als jij studeert. Als je angstig bent, kunt u zo veel mogelijk informatie in het korte termijn geheugen niet vasthouden.
Leren en geheugen

Leren en geheugen vindt plaats in drie fasen. De eerste fase is de sensorische fase. In deze fase wordt de informatie heel kort gehouden, minder dan een seconde. Het wordt gehandhaafd net lang genoeg voor ons om een ​​perceptie over de informatie te ontwikkelen.

De tweede fase betreft de korte termijn geheugen. Het duurt ongeveer 30 seconden als we don &'; t repeteren de informatie die we net hebben ontvangen. Het is echter zeer beperkt. We zullen dingen in het korte termijn geheugen te houden voor zolang we reciteren in onze gedachten. Ook is beperkt tot ongeveer zeven items tegelijk. We kunnen ons korte termijn geheugen uitbreiden door “ chunking &"; informatie in eenheden van items met niet meer dan zeven items per eenheid en het beperken van het aantal eenheden tot zeven. Dat is de manier waarop telefoonnummers worden georganiseerd. Ze krijgen drie eenheden met 3-4 cijfers elk zoals 818-555-4444.

Wanneer korte termijngeheugen kan worden beschouwd als het RAM van een CPU. Lange termijn geheugen kan worden beschouwd als de harde schijf. Er wordt aangenomen dat langdurige geheugen permanent. Alles wat er in het lange termijn geheugen wordt beschouwd als altijd opgeslagen. Echter, kunnen we eigenlijk verliezen ons vermogen om die informatie te vinden.

Hoewel de lange termijn geheugen is permanent, het kan niet nauwkeurig zijn. Na verloop van tijd en heel langzaam, ons geheugen verandert. U kunt overwegen kleine stukjes informatie te vallen in de tijd en dan worden vervangen door andere bits. Na verloop van tijd, we geloven dat we een accuraat geheugen terwijl het in werkelijkheid is langzaam veranderd in de tijd. Aan het testen van deze theorie, vraag zomaar een volwassene over een gedeelde jeugd ervaring met een broer of zus. Meer dan waarschijnlijk zullen ze hebben allebei een ander geheugen van de exact dezelfde ervaring en ze zullen beide trouw geloven dat ze hun eigen geheugen juist is. En elk van hen is. Dit is een eenvoudig voorbeeld van hoe het geheugen de tijd kan veranderen.

Het belangrijkste onderdeel van het laten vallen van informatie in het lange termijn geheugen is optimistisch over het leren te zijn. Geef jezelf positieve self-talk over het onthouden van het onderwerp. Je moet ook de intentie om iets als je gaat om het effectief te plaatsen in het lange termijn geheugen herinneren.

Als je studeert om een ​​onderwerp te leren of om een ​​examen af ​​te leggen is het belangrijk dat u alleen studeren voor 50 minuten tot een uur en neem een ​​pauze van tien minuten. De breuk is noodzakelijk voor het laten vallen van de informatie in het lange termijn geheugen. Tijdens die 10 minuten pauze te doen iets heel anders. Relax, praten aan de telefoon, luisteren naar muziek of gaan voor een wandeling.

Als u terugkomt van uw vakantie, bekijk de informatie die zojuist hebben bestudeerd voor een minuut of twee ga dan naar de nieuwe informatie die je wilt leren.

Het brein kan een oneindige hoeveelheid informatie en kennis vast te houden. In feite, hoe meer je het makkelijker te leren is om nog meer te leren.

Wij zijn in staat om gemakkelijker informatie te plaatsen in het lange termijn geheugen als we hechten nieuwe informatie om eerder geleerde informatie. Lange termijn geheugen werkt beter als materiaal herhaaldelijk voorbij is gegaan, over een lange periode.

Bij het bestuderen van een boek, breng een uur lezen terwijl de nadruk op verschillende inkten en het maken van aantekeningen in de marge van het boek. We herinneren wat opvalt. Dus, maak je notities kleurrijke en gekrabbel notities in de marges. Na een uur, vergeet niet om een ​​10 tot 15 minuten pauze te nemen. De pauzes zijn net zo belangrijk als de studietijd.

Het is ook nuttig om informatie in kleinere, meer hanteerbare delen breken. Bedenk korte termijn geheugen kan slechts maximaal zeven eenheden tegelijk. Als het doesn &'; t passeren korte termijn geheugen, het won &'; t passeren naar lange termijn geheugen.

Probeer het gebruik van afkortingen, zodat je groepen van woorden met elkaar, zoals de NBA voor de National Basketball Association kan herinneren, SCUBA voor Self Contained Underwater Breathing Apparatus, enz.

Het is ook belangrijk om ontspannen te zijn als jij studeert. Als je angstig bent, kunt u zo veel mogelijk informatie in het korte termijn geheugen niet vasthouden.

Voor meer informatie over Dr. Walton of aan een van zijn zelfhulp albums downloaden, inloggen op www.TheDrWaltonSeries.com.
.