Wat doet Feeling Overweldigd eigenlijk?

Er zijn twee soorten overweldigen: het type dat &'; s getriggerd door externe gebeurtenissen en het type dat u zelf op te leggen. Beide kunnen worden beheerd met dezelfde techniek

“. I &'; m overweldigd, &"; was mijn cliënt &'; s eerste commentaar. U &'; ve in die gemoedstoestand, en dus hebben I. En dat &'; s wat &'; s belangrijk om te begrijpen — overweldigen is een state of mind, niet een feitelijke gebeurtenis

Let &';. S blik op een parallelle situatie. Stel dat je &'; re het hosten van een vakantie diner, misschien voor de eerste keer, misschien ook niet. Zeer weinig mensen, al zijn er enkele, zou gaan naar de winkel en duwen een kar op en neer de gangpaden, geloven dat de maaltijd plan zal komen samen voor hen als ze dit doen. De meesten van ons zou hit overweldigen vrij snel, vooral als we willen dat de maaltijd om een ​​goede en de voorbereiding om soepel te gaan

Je zou kunnen dat overweldigen vermijden door zitten met papier en pen, beslissen over wat &'; s om gediend te worden, wat je al, en wat je nodig hebt om te krijgen. Op een gegeven moment kun je zelfs uit te schrijven van een plan van wanneer te beginnen met de voorbereiding elk voedingsmiddel, wanneer de tabel of leg uit wat uw gasten zullen gebruiken. Je zou zelfs kunnen werven helpers. Misschien voel je je een beetje angstig op de dag, omdat je wilt dat alles goed te gaan, maar je won &'; t gevoel overweldigd — want je hebt een plan met maatregelen te nemen — een strategie. En ja, iets onverwachts kan gebeuren dat maakt uw plan wobble, maar het &'; s gemakkelijker om een ​​wobble te pakken of wat gedaan moet worden is duidelijk aan u

Elke droom of doel, zowel voor zakelijke of persoonlijke. vervulling, verdient een strategie sessie. U &'; re verteld om actie te ondernemen en om het te nemen snel. Dat werkt goed voor geïnspireerde ideeën en mdash; degenen die gebeuren in een flits en een bepaald gevoel in je wanneer je het idee krijgt en terwijl je handelen. De rest van uw ideeën heb wat tijd besteed aan hen, zodat u weet welke acties te nemen, zowel de eerste keer dat u van mening dat dit plus een aantal herhalingsbezoeken en herzieningen, totdat u het gewenste resultaat te bereiken.

Soms, mensen uitstellen omdat ze don &'; t de praktijk met behulp van een strategie. Hoe langer dit blijft hoe meer angst houdt hen in hun sporen, eventueel voor jaren, totdat zij niet meer geloven in hun vermogen om te gaan na wat ze willen. Ik zo'n verhaal op de pagina End Uitstel op mijn website te delen.

Terug naar mijn cliënt. . . toen ik haar vroeg wat haar overweldigd gevoel was over, deelden ze iets nieuws dat ze &'; s vooruit in haar bedrijf en enkele andere persoonlijke projecten ze hoog in het vaandel. We bespraken haar moeten productieve tijd doorbrengen met elk project, de noodzaak van onderzoek, toen haar meest productieve werktijd van de dag is, en de noodzaak voor haar om een ​​lijst van wat ze is om te werken op elke dag &mdash creëren, creëerde de nacht vóór. We begrepen flexibiliteit om op te treden op geïnspireerde ideeën als ze laten zien en wil haar oorspronkelijke plan bump op korte termijn.

Ze had ook de gedachte, zoals velen doen, dat ze misschien zou moeten werken op al haar ideeën in een keer (die een deel van de oorzaak van haar overweldigen was); dus bespraken we prioritering. Jaren geleden werkte ik voor iemand die me drie &ldquo gebracht; prioriteit &"; projecten tegelijk. Ik vroeg, “ Welke wil je eerst afgerond &"?; Zijn antwoord was: “. Allemaal &"; Ik behandeld die situatie; maar je kunt zien dat je dit zou kunnen doen om jezelf, zou kunnen denken dat je moet werken op alles tegelijk, wat onmogelijk is, isn &'; t productief, en plaatst je in een staat van zelfopgelegde overweldigen.

Ik heb een mindmap. In het centrum is mijn kern (zakelijke) doeleinden, wat ik ervoor kiezen om te bieden /creëren. Ik trok lijnen van de kern en cirkels toegevoegd aan het eind van elke regel die manier wil ik mijn belangrijkste doel te bereiken nemen. Elke cirkel is een strategie. Elke cirkel kan zijn eigen mindmap te hebben, indien nodig. Alles genoteerd op die kaart is direct gerelateerd aan de kern doel. Enkele van de items zijn die ik elke week te doen. De anderen zijn geprioriteerd en re-prioriteit toen ik het toevoegen van nieuwe ideeën of voelen een bijzondere inspiratie over hen.

Sommigen van u kunnen een afkeer van het uitstippelen van een strategie te hebben. Voor sommigen van jullie, kan het ontbreken van een strategie werkt &mdash, het &'; s zeldzaam, maar het gebeurt voor een paar mensen, zoals winkelen voor een grote diner zonder een lijst en het werkt. Als u don &'; t passen in dat zeldzame categorie, een strategie, een plan, een map &mdash moet u, noem het wat je wilt, dat voelt u zich aan boord van het proces, maar geef uzelf en uw project (en) de tijd verdiend zodat je weet wat je &'; re doen, waarom, wanneer, en zo verder. Anders, je &'; ll blijven crazy-drukke actief, maar niet productief; of misschien heb je &'; ll enigszins productief, maar ook gek door de activiteit betrokken zijn en het ongedaan items u zich opdoemen. U &'; ll uitlaat en overweldigen jezelf, als je don &'; t moet. U &'; ll ook bewegen in de richting van uw gewenste resultaat gestaag, met minder start en stopt

Gestaag.. . . Een van de externe oorzaken van overweldigen deze dagen is een gevolg van een aantal van de marketing gaande waar individuen leiden u te geloven dat je moet streven naar steeds een gazillionaire 's nachts of volgende week. Wat dacht je van die ideeën te laten gaan en alleen focussen op het creëren van een stichting van de actie, zodat u aan de slag en consequent verder te gaan.

Of een deel van uw doel is om inkomsten te genereren of niet, laat hoe u een verschil kan maken elk item vermeld — voor een dollar (of lof) — begeleiden u als u in kaart brengen van uw strategie.

De praktijk maakt vooruitgang Restaurant © .. Joyce Shafer

U bent welkom om dit artikel te gebruiken in uw nieuwsbrief of op uw blog /website, zolang je mijn volledige bio gebruiken ermee