Hoe te voorkomen en volwaardige Pity Party

We &'; ve hadden allemaal momenten waar niets lijkt te gaan weg. Uw dag gewoon isn &'; t uit te werken zoals je had gehoopt. In feite, als je echt begint te denken, besef je dat het &'; s niet alleen dat uw dag of week of het jaar dat isn &'; t uit te werken: je leven isn &'; t uit te werken. En bij het realiseren van deze, begin je neerwaarts spiraal in de diepste wanhoop. Je bent snel invoeren van een plaats waar niets ooit werkt, niemand is ooit aan uw kant, je bent nooit goed genoeg, niemand begrijpt u, de dingen nooit op hun plaats vallen, en een ramp op een gegeven moment.

Maar … ik stel alleen dat voordat u deze wanhoop om te zetten in een full-blown medelijden partij, je iets eerst proberen

Krijg wat perspectief

Geloof me, ik weet dat dit werkt uit?. uit de eerste hand ervaring. Ik ben al bekend gegooid mijn deel van medelijden partijen, en dit lijkt de snelste en eenvoudigste manier om mezelf te trekken uit een.

Ik heb gemerkt dat wanneer ik beginnen met draaien naar beneden, het universum zal iemand brengen in mijn leven die momenteel doormaakt een heel moeilijke tijd of heeft overwonnen tegenslagen en komen door dit alles met een grote houding en een gezond perspectief.

Bijeenkomst iemand of het horen van een ontroerend verhaal precies op het juiste moment is een trefzekere manier om jezelf te trekken uit een neerwaartse afdaling

Wetende dat iemand anders is echt lijdt of heeft veel geleden doesn &';. t weg te nemen van uw huidige pijn, maar het helpt je perspectief omheen krijgen doet. En dit perspectief kun je je afvragen wat indringende vragen:

1. Bent u echt geconfronteerd met verwoesting of bent u een beetje melodramatisch?

2. Hoe zou deze persoon die heeft geleden zoveel omgaan?

3. Zouden ze borstel het uit en kijk voor de positieve of zouden ze zich laten spiraal in de vergetelheid?

4. Hoe belangrijk is het voor u om te blijven geven deze donkere plaats energie versus verhuizen naar een meer positieve ingesteldheid?

5. Wat ben je aan het verkrijgen door het hebben van deze partij medelijden

We gaan allemaal door moeilijke tijden, en I &';? M geenszins discontering dit. Wat ik wil zeggen is dat als je de neiging om ontberingen en drama als een manier saboteren jezelf en het creëren van een leven dat nooit een gelukkig zal maken, is het misschien tijd om wat perspectief te krijgen door jezelf uit je eigen leven te trekken zijn voor een moment en inleven in iemand anders die heeft meegemaakt iets tragisch of grote tegenslagen te overwinnen.

Ik werd vanmorgen wakker moe en overweldigd over mijn leven te voelen. Die door de checklist en het gevoel alsof ik &'; m voortdurend spelen inhalen is zeker het nemen van een tol op me.Had liet ik het aan, dit gevoel van vermoeidheid vermengd met zelf twijfel over de vraag of ik in staat ben de behandeling van alles op mijn bord kon &'; ve omgezet in nogal een puinhoop.

Maar toen twee dingen gebeurd. Ik dacht aan een persoon die ik onlangs die een van de meest inspirerende verhalen die ik ooit heb gehoord heeft voldaan. Ik zet me in zijn schoenen voor een moment en besefte dat mijn problemen van vandaag de dag moe en overweldigd waren klein in vergelijking met wat hij heeft overwonnen. En ik besefte dat ik kon kiezen om mijn houding te veranderen en zijn dankbaar voor alle mooie momenten die zich voordoen om me heen de hele tijd – Ik weet dat dit is wat hij zou doen.

Het tweede ding dat vanmorgen plaatsvond was dat ik geleerd over een tragische gebeurtenis die gebeurde om iemand die ik zeer bewonder. En mijn empathie en verdriet voor haar verlies onmiddellijk trok me uit mijn eigen leven en in de hare. En toen ik terug naar mijn leven, in plaats van overweldigd en moe, was ik in plaats daarvan gevuld met dankbaarheid voor alles wat ik heb.

Als je ooit het gevoel zelf omgebogen in een full-blown medelijden partij, neem een ogenblik te denken van iemand anders die je kunt inleven. Trek jezelf uit je eigen pijn en beweeg je energie in hen te helpen, voel dankbaar voor hoe ze door middel van hun eigen strijd, en breng vervolgens dat dankbaarheid in je eigen leven.

We hebben altijd een keuze. We kunnen ervoor kiezen om naar onze eigen medelijden party – compleet met zelf twijfel, verdriet en wanhoop of we kunnen kiezen om naar een veel gelukkiger party – compleet met bewondering, empathie, en dankbaarheid. Ik weet welke ik wil naar. :)
.