Start Your Week Off Right!

Het is maandagochtend. Je had net een leuke en ontspannen weekend - en nu is het tijd om terug te gaan naar de maling

Het is begrijpelijk dat de meeste mensen angst maandag -. Immers, het aantal mensen dat werkzaam onbevredigend banen is onthutsend! Dus is het logisch dat de meeste van hen hebben een harde tijd zich uit bed te slepen toen die alarm afgaat.

Maar het is niet allemaal slecht. In feite is de enige manier waarop u uit te werken het werk je niet om de realiteit onder ogen zien en accepteren dat dit is uw leven. U bepaalt zelf hoe je leven ontvouwt zich dus als je echt wilde om uw baan of carrière te veranderen, zou je het doen. Er zou geen excuses zijn en je zou beseffen dat het enige dat in de weg staat aan het creëren van het leven dat je echt wilt, is je.

Ik heb mijn deel gedaan van werken onbevredigend banen dus ik voel ik kan spreken uitvoerig over dit probleem. Sommige mensen banen die zijn geweldig voor hen, anderen aanvaardbare banen te werken, en wat werk banen die zijn ronduit soul-verpletterende werken. Welke categorie uw situatie onder valt, kunt u uw week beginnen recht door het gebruik van de volgende technieken:

1. Reflect On Your Weekend
Is het zeer belangrijk om uw eigen vrije tijd. Ik ken mensen die aan het eind van de week zijn ze te moe en ongeïnspireerd om iets te doen en eindigen verspillen hun weekendje weg. Mensen die dit doen vaak een risico op depressie - verslapen, te veel eten, niet lastig om te douchen, niet verlaten van het huis, enz. - Dus gebruik te maken van uw vrije dagen is noodzakelijk. Ga naar buiten met vrienden, familie te bezoeken, ga voor een station, raakte het winkelcentrum - wat je graag doet, doe het dan! Op die manier als je terug naar de sleur op maandag te krijgen, zult u niet alleen het gevoel dat je weekend was productief en leuk, maar je kunt herinneringen ophalen over de gebeurtenissen die plaatsvonden en het zet je weer in die staat van positieve en gelukkig gevoel.

2. Bepaal wat u wilt bereiken van deze week
meeste mensen doelen niet ingesteld. Als je tot 10 mensen wat hun doelen voor de week zijn vragen, zou minder dan 50% van hen weten hoe te antwoorden. Het is belangrijk doelen. Ze geven je iets om te streven naar - iets om te werken in de richting. Als je doel is om schoon te maken uw kelder op vrijdag, nu heb je een cyclus in je hoofd dat moet worden voltooid gestart. Als u niet de cyclus te voltooien, zal het opnieuw en opnieuw opduiken, vertroebeling en verwarrend je denken. Dus uitzoeken minimaal 1 doel je wilt bereiken door vrijdag, schrijf het op, breken de stappen die u moet nemen om het doel te voltooien, en doe die stappen!

3. Wees dankbaar voor Where You are China gaan werken na een weekend te doen wat je wilt kan deprimerend zijn. Het is het idee dat je de vrijheid niet meer hebben, en je leven wordt nu geleid door iemand anders en het geld dat ze betalen u voor uw tijd. Dit is waar veel mensen het verkeerd. Kijk om je heen en tel alle zegeningen je hebt gekregen, omdat er nog veel erger kunnen zijn. Begin je week met een houding van dankbaarheid voor het voedsel dat je eet, de kleren die je draagt, het bed je wakker in, en het feit dat je om geld te verdienen in deze moeilijke economische tijden. Je dankbaarheid zal u goed van dienst.

4. Wake Up Alert
"niet met me praten tot ik mijn koffie heb gehad."
Ik kan niet eens tellen het aantal mensen die ik tijdens mijn leven heb ontmoet die afhankelijk zijn van koffie te krijgen hun dag begonnen. Ik vind het fascinerend, want ik kan niet tegen de smaak van koffie. Zich baserend op een stimulant als cafeïne om je wakker is een vrij goede indicator dat je nodig hebt om een ​​aantal aanpassingen te maken in je denkpatronen en uw slaappatroon. Onze lichamen zijn ontworpen om perfect te werken - dus waarom zouden we vertrouwen op stimulerende middelen om ons wakker te schudden, en kalmeringsmiddelen zoals Ambien om ons te helpen in slaap te vallen? Het uitzoeken van een goede planning en zich te houden aan het zal enorm gunstig voor u. Als je wakker wordt alert u ernaar vooruit te kijken naar de dag en je geest zal niet naar beneden worden verzanden door gevoelens van lethargie.

5. Get Some Oefening
Dit is waarschijnlijk het moeilijkste wat voor mensen om te doen, omdat de oefening brengt een scala aan negatief - ja, negatief - connotaties. Het idee dat de oefening is een hoop werk, of het te lang duurt om tastbare resultaten te zien, of dat het enorme hoeveelheden energie vereist is allemaal in wat u denkt over de oefening. Natuurlijk atleten en modellen hebben die keiharde lichamen door middel van extreme dieet en lichaamsbeweging, maar u kunt onmiddellijke veranderingen in je humeur, bloeddruk en stress zien door het nemen van een wandeling rond het blok. Vaak gericht op de resultaten van de oefening op lange termijn kan vermoeiend zijn, omdat echte verandering is geleidelijk. Maar als u zich richten op alleen regelmatig te oefenen, wordt u het zetten van uw lichaam en geest in de juiste staat om ervoor te zorgen dat u werkt op maximale efficiëntie
.