Self-Kindness for Life Balance

Ik werk vaak met klanten die beter leven balans &ndash wilt; een betere balans tussen werk, persoonlijke en familie prioriteiten. Moeite met dit probleem kan misschien het best worden met de titel het syndroom van te veel prioriteiten, en ik probeer om klanten te helpen oplossen van de dilemma door hen te leren om regelmatig vragen, zelf-eerlijkheid en zelf-vriendelijkheid oefenen. Hoe kan deze praktijken helpen herstellen life balance?

Het lijkt mij, al ben ik zeker niet alleen in mijn overwegingen, [1], dat eeuwen van culturele evolutie hebben geleid die van ons in de westerse cultuur aan ons concept baseren van zichzelf (en succes) grotendeels af van de heersende idee dat we leven in een meritocratie [2]. Een meritocratie, zoals ik van plan, is een verdienste gebaseerde gedachte /sociale systeem dat zegt dat we verdienen wat we hebben (of wat we bereiken). In de huidige cultuur, vertaalt ruwweg in het idee dat “. Als ik hard genoeg te werken, ik kan het allemaal &" hebben; [3] En deze ideologie is verleidelijk omdat weliswaar, met het klinkt allemaal veel beter dan met minder of , maar nog erger, die niets

Maar in de praktijk, het meritocratische ideaal heeft een schaduwkant, en in feite, voor degenen die de moeite om een ​​licht te laten schijnen onder zijn glanzende oppervlak, de realisatie is vaak heel pijnlijk. &ldquo ; Als ik don &'; t heeft het allemaal, het betekent dat ik &'; m gewoon niet hard genoeg &"; Al te vaak aangepast: “ I don &'; t heeft het allemaal, dat is het bewijs dat ik &'; m niet genoeg werken &";. En erger nog:. &Ldquo; dat ik niet genoeg &";

Ik beweer dat deze onderliggende mentale kader, en de manier waarop het duwt ons rond, is een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan het syndroom van te veel prioriteiten. Het is als de stem van een meedogenloze innerlijke bullebak die nooit tevreden is, en het lokt het algemeen een van de twee reflexieve, geconditioneerde reacties:

1) bewuste of onbewuste paniek en /of shock en aanvullende, indien het algemeen onbewuste, self-pesten: “ U &'; re niet hard genoeg. Werk harder! Opgeven is geen optie! &Rdquo ;; of

2), het opgeven van een optie is, en it &'; s de optie die het &'; s gekozen. Self-pesten ontstaat in een vicieuze cirkel verwant aan: “ Zie? Je moet niet verdient succes, aangezien u en' ve niet bewezen jezelf succesvol. It &';. S nutteloos om nog te proberen &";

Maar beide reacties worden gebaseerd op blinde acceptatie van een hypothetisch ideaal, dat we moeten en kunnen het allemaal &ndash hebben; iets wat ik heftig vraag met klanten [4] Ik stel een alternatief reactie op de ideale – die meer tijd en geduld nodig is, maar dat heeft bewezen veel meer gezond en verrijkend zijn. self-eerlijkheid, vraagtekens bij de hypothese, en zelf-vriendelijkheid in de wachtruimte

We moeten toegeven dat we in onze werkelijkheid, we zijn niet allemaal gelijk. Het feit is: we niet in een real-life meritocratie leven. Integendeel, zoals het nu is, sommige mensen hebben veel van de middelen, en sommige mensen hebben weinig; sommige mensen hebben grote intelligentie en nieuwsgierigheid, anderen deze kwaliteiten in meer bescheiden bedragen te bezitten; sommige mensen hebben de steun die ze nodig hebben om hun dromen te realiseren, anderen niet. Het is niet realistisch om een ​​universele ideaal toepassing onszelf noch als voorwaarde noch als een realistisch doel. Hoe definiëren we succes moeten worden aangepast aan ons, op basis van onze bijzondere persoonlijke kwaliteiten en beperkingen, en van even groot belang, wat echt belangrijk voor ons. Als we het allemaal niet kan hebben, volgt daaruit dat we moeten kiezen tussen onze opties. Maar hoe?

Door regelmatig vraagtekens bij de bewuste of onbewuste normen die we houden voor onszelf. Eerlijk met onszelf over wat we de zorg over de meeste, en het hebben van de nederigheid te laten de rest te gaan. Aardig voor onszelf als we beseffen dat we &';. Ve gedupeerd, omdat we geconfronteerd onze beperkingen, en we geven de dingen die minder aan ons voor degenen die het meest toe uit

----- -------------------------------------------------- -----

[1] Onder degenen met een bijzonder interessante gedachten over de zaak is filosoof Alain de Botton: http: //www.ted.com/talks/lang/en/alain_de_botton_a_kinder_gentler_philos ... en http://www.alaindebotton.com/

[2] Zoals ik zal uitleggen, betekent dit ook dat als we don &'; t hebben we ook verdienen ons niet hebben (of niet volbrengen). . Zet met andere woorden: de succesvolle verdienen om succesvol te zijn, en de in het ongelijk gestelde verdienen succesvol te zijn

[3] Dit kan ook vertaald worden naar: “ Ik kan alles voor iedereen &" zijn;

[4] Als ik voor mezelf
.