De houding is alles!

"Als u bedroefd door iets externe
de pijn is niet te wijten aan het ding zelf
maar uw eigen inschatting ervan, medailles en deze heb je de kracht
in te trekken op ieder moment "
-Marcus Aurelius, 171B.C.

We hebben het geluk te leven in een tijd waarin de wetenschap en de holistische gezondheid beoefenaars ontdekken methoden van preventie en self-healing, die niet alleen kan verlengen één &'; s leven, maar kunnen we de latere jaren vrij van de zogenaamde &ldquo te genieten; ouderdomsziekten &";

Volgens de huidige kennis van de bestanddelen van een goede gezondheid, dit zijn de zes eisen voor gezond te blijven je hele leven:

1. De juiste voeding
2. Regelmatige lichaamsbeweging
3. Voldoende rust en ontspanning
4. Stress reductie: correcte denken en uiten van gevoelens
5. Geen drugsmisbruik
6. Sociaal contact: liefde /familie /vrienden (zelfs huisdieren)

De nieuwe medische model wordt erkend dat de geest factor bij elke ziekte, behalve de weinige die door externe middelen, zoals vergiften.

Alle ziekten zijn op een bepaalde manier psychosomatische; niet in de zin dat zij en' re denkbeeldig, maar omdat ze allemaal onze emoties te betrekken. De geest en lichaam van elkaar afhankelijk zijn en samen kunnen veroorzaken, te voorkomen of zelfs te genezen ziekte. Onze emoties beïnvloeden elk orgaan in het lichaam, waaronder de reactie van ons immuunsysteem, dat op zijn beurt onze ziektegevoeligheid.

De nieuwe medische veld dat bestudeert hoe de geest van invloed op het lichaam wordt psychoneuroimmunologie genoemd, en deze wetenschap heeft geconcludeerd dat onze gezondheid grotendeels wordt gecontroleerd door onze hersenen

Vandaag hebben we &';! ve er allemaal en hoorde ' ; sa verband tussen stress en ziekte &mdash, maar wat is stress? Kortom, het &'; s negatieve emoties, zoals zorgen, angst, depressie, gevoelens van vijandigheid, wraak, schuldgevoelens, woede, wanhoop, enzovoort. Angst bijvoorbeeld, zoals angst die kan worden geproduceerd wanneer u een belangrijke speech, creëert spanning en eventuele angst veroorzaakt spieren samentrekken, het hormoon cortisol worden vrijgegeven en bloedvaten vernauwen.

De onderzoekers speculeren dat chronische verwennerij in negatieve emoties leidt tot een verminderde weerstand tegen ziekten door afbreuk ons ​​immuunsysteem. Er is nu bevestigd bewijs dat verdriet, eenzaamheid, hulpeloosheid en negatieve houding zoals woede en jaloezie meetbaar kunnen drukken werking van het immuunsysteem. We kunnen gemakkelijk zien de directe relatie van onze emoties op onze lichamelijke functies als we ervaren sterke gevoelens zoals angst of woede, die de neiging hebben om ons gevoel leeg en uitgeput.

We hebben allemaal een groot aantal crises, en soms zelfs ernstige trauma's worden geconfronteerd, in de loop van het leven ons leven. Maar, het lijkt &'; s niet zozeer het nummer of de ernst van de spanningen in het leven die ziekte te maken, maar hoe we reageren op hen. Veel belangrijker is de interpretatie die wij geven aan de situatie, en onze daaruit voortvloeiende reactie.

Dr. Hans Selye, de wereld en' s belangrijkste onderzoeker op stress, geconcludeerd dat het &'; s niet de stress van een bepaalde situatie zodanig, dat de gevolgen ons, maar hoe we beoordelen die situatie. Wat veroorzaakt de ziekte is niet de problemen van ons leven, maar hoe we omgaan met deze problemen.

Een manier om te blijven emotioneel gezond is door middel van zelfbewustzijn. Afstemmen op uw lichaam: als je weet dat negatief reageren op de dagelijkse drukte van het leven is het creëren van spanning, vermoeidheid, hoofdpijn, rugpijn, enz. Worden, wilt u misschien uw reacties opnieuw te onderzoeken en te leren meer tolerant of filosofische over het ongepaste gedrag geworden anderen. (Zoals andere bestuurders!)

Als mensen veranderen hoe ze hun problemen te evalueren en zien ze als uitdagingen, of gewoon tijdelijke tegenslagen, ze begrijpen dat, ook al kunnen zij niet in staat zijn om de situatie onder controle, ze kan altijd bepalen hoe ze reageren op het, en dat &'; s de cruciale factor. Inzicht in dit helpt bij het herstel en behoud van een goede biochemische evenwicht in het lichaam en versterkt ons immuunsysteem.

De Griekse filosoof Seneca zei: “ Alles hangt af van een &'; s mening. We lijden volgens onze mening. Men is zo ellendig of gelukkig als men gelooft zichzelf te zijn.

In een woord: Attitude is alles Restaurant !.