Wanneer leren om te zeggen Im Sorry Verbetert de Self-Esteem

Sommigen van ons sterk zou kunnen verbeteren onze eigenwaarde gewoon door te leren om te zeggen 'het spijt me'.

Voor anderen, ironisch genoeg, die verandering zal komen van het leren te zeggen dat het een beetje minder.

Als oprecht gevoeld en gesproken, het woord heeft spijt van de macht over zulke positieve verandering met een andere persoon of situatie dat het magisch te brengen.

Als te veel gebruikt, maar het woord heeft de kracht om uit te lekken bijna elke bit van eigenwaarde van ons.

Leren om te zeggen dat we spijt kan moeilijk zijn. Het vereist eerlijkheid, kracht, moed en een beetje nederigheid. We moeten entertainen dat we verkeerd zou kunnen zijn, dat doet pijn. Toegeven dat we verkeerd zijn, doet pijn nog meer.

Het delen van deze toelating kan ons kwetsbaar voelen. Het kan lijken als respect, goedkeuring of vertrouwen op de lijn en dat kan overweldigend zijn. Dus we soms te graven in, staan ​​onze grond en onszelf te beschermen tegen de verlegenheid of oordeel. We kiezen om gelijk te hebben.

Omgekeerd, het luisteren naar en het accepteren van een oprechte verontschuldiging kan ook moeilijk zijn, om dezelfde redenen. Het ook vereist eerlijkheid, kracht, moed en een beetje nederigheid.

Door het accepteren van een verontschuldiging, we kunnen niet meer van de andere persoon die verantwoordelijk is voor onze gevoelens te houden. De resterende emotie is aan ons om te gaan met, en dat kan een uitdaging zijn.

Door het niet accepteren van de verontschuldiging en de voortzetting van een ander de schuld geven, we onszelf opnieuw te beschermen tegen die lastige gevoelens, althans op korte termijn.

Hoewel het lijkt in beide gevallen dat we gered gezicht op de buitenkant, hebben we niet gedaan aan de binnenkant. Diep van binnen weten we dat de waarheid en niet te vertellen dat compromissen onze eigenwaarde.

Velen van ons het gevoel dat door het toelaten we verkeerd, we zullen een of andere manier respect of vertrouwen met anderen te verliezen.
Ik geloof dat de omgekeerde is waar. Het is wanneer we de moed hebben om rekening te houden met onze fouten dat vertrouwen wordt opgebouwd, niet alleen met anderen, maar met onszelf, als goed.

Er is een paradox, dat wel. Op sommige momenten, kunnen we zeggen dat het jammer te veel, dat zijn waarde verdunt en, in het proces, ons gevoel van eigenwaarde.

Als we tegen het lijf loopt iemand, zeggen we dat we spijt. Toen we per ongeluk onderbreken van een gesprek, we snel sorry zeggen. De baas een onjuistheid en onze reflexmatige reactie is om te springen en zeggen: 'Het spijt me'.

Er zijn onderliggende gevoelens in verband met de woorden die we kiezen.

De Merriam-Webster woordenboek definieert spijt als gevoel verdriet, spijt of berouw. Als dat is wat we echt voelen en we willen delen met iemand, dan is dit het juiste woord.

Maar als we per ongeluk tegen het lijf loopt iemand, hoewel we spijt voelen, voelen we ons diep verdriet of berouw? Niet echt.

Te velen van ons lopen rond verontschuldigen voor gewoon leven ons leven, en dat gevoelens van ontoereikendheid en afgescheidenheid versterkt.

Waarom niet proberen 'het spijt me' in plaats

Als je dit zegt, verantwoordelijk voor je daden je maar erkent dat deze dingen gebeuren in het leven. Het is niet alleen een passende reactie, zal het eigenlijk voel je je beter over jezelf als je het gebruikt.

Als je baas wijst op een fout, probeer te zeggen "dank u" in plaats van spijt? Dit bevestigt niet alleen uw onnauwkeurigheid, maar creëert een gevoel van acceptatie, leren en groei in plaats van oordeel of kritiek. U gaat over je dag meer vertrouwen in plaats van het gevoel alsof het net was geruïneerd.

Net als iets anders in het leven, het maken van deze veranderingen vereist oefening en een verbintenis tot zelfverbetering. Verandering begint met uw keuze voor het.

De volgende keer dat u spijt voelen, ik hoop dat jij het zegt. De volgende keer dat u een oprechte verontschuldiging te horen, kunt u overwegen te accepteren.

En de volgende keer dat u het gevoel bekritiseerd, haal diep adem voordat je reageert en vraag jezelf af of dit een goed moment om te zeggen 'dank zou kunnen zijn je 'in plaats van' het spijt me '

Timothy Barlow, Perspectief Coach
.