5 Starter Stappen voor Greater innerlijk geluk

Inner geluk is een inside job; een mentaliteit, een idee, een gedachte, een beslissing. Het is een bereidheid om de dingen anders te zien. En het vereist actie, inzet en doorzettingsvermogen. Het vereist ook het loslaten van grieven, en het loslaten van klachten vergt het loslaten van het denksysteem we gebruikt om ze te verzinnen. En het is in het loslaten van grieven, waar velen van ons vast komen te zitten. Wij willen onze grieven; ze geven ons een gevoel van identiteit als ze een beroep doen op de gevoelens van loyaliteit en bevestigen overtuigingen ons dierbaar van onze familie en tribale eenheden. En onze grieven laten ons de afgelopen rollen die we hebben gekozen voor onszelf uit te spelen - slachtoffer gewond kind, manipulator etc. Ze zijn nuttig, zoals we ze kunnen gebruiken om ons gevoel van superioriteit of minderwaardigheid benutten, afhankelijk van onze stemming en belangrijker nog, kunnen we ze gebruiken als bewijs dat we "rechts" en zij /u /is het "verkeerde". Helaas, ondanks hun vele aantrekkelijke kwaliteiten, onze grieven niet ons gelukkig te maken. Als Sterker nog, ze houden ons vast in het verleden herbeleven gebeurtenissen die niet meer bestaan ​​alleen om opnieuw de ervaring van de pijn, want blijkbaar, het was niet groot genoeg is de eerste keer dat het gebeurde - we willen het lijden melk onze oude te behouden, vertrouwde identiteit.

Het is moeilijk om innerlijk geluk met de houding, gedachten en overtuigingen die grieven ondersteunen. Wanneer een klacht wordt afgewikkeld in ons voordeel, hebben we de neiging om te denken dat dit maakt ons gelukkig. De realiteit is dat de gunstige resolutie wil beroerte en verzacht het ego, het induceren van een tijdelijke toestand van plezier - maar plezier en geluk zijn twee verschillende dingen. Genoegen zal altijd pas met het passeren van de gebeurtenissen of omstandigheden die het plezier geproduceerd terwijl geluk is onafhankelijk van externe omstandigheden of rekwisieten. Een gespannen-out junkie zal het genot van een oplossing op korte termijn ervaren, maar wetende dat hij het aanwakkeren van zijn verslaving is niet waarschijnlijk dat de gevoelens of gedachten geassocieerd met een staat van geluk te creëren.

Net als elke gewoonte die dis-machtigt of pijn veroorzaakt, het loslaten van de oude gedachte systemen die ons niet langer dienen vereist een proces van identificatie, vrijkomen en vervanging; het duurt een beetje tijd en wat geduld, maar als een wijs mens eens merkte op: "niets verandert als er niets verandert". Albert Einstein zei het zo: "We kunnen onze problemen niet oplossen met hetzelfde denken we gebruikten toen we hen geschapen." De volgende vijf stappen kunnen worden gebruikt om uw tijd, aandacht en energie gebruiken om meer innerlijk geluk te creëren door gebruik te maken van de kracht van de keuze:

1. Zoals hierboven vermeld, is de eerste stap groter innerlijk geluk leren het verschil tussen plezier en geluk onderscheiden. Veel onbewuste of verslavend gedrag is het gevolg van de keuze van tijdelijke verlichting van plezier via meer authentiek bevredigende staat van geluk ondanks de wetenschap dat de gevolgen leidt tot een toename ongeluk. Waarom is dit? Als we kiezen om te genieten van het plezier van het moment op korte termijn, zijn we ook kiezen om te ontkennen of te negeren de nasleep van onze beslissing en haar producten - maar toen we onze aandacht naar onze beslissing, kunnen we duidelijk zien hoe de twee paden zal ontvouwen en de effecten zal hebben op ons, zowel korte als lange termijn. Bewust te kijken naar de effecten op lange termijn geeft ons nu leverage dat zal motiveren ons om geluk te kiezen wanneer dingen moeilijk of plakkerig.

Bijvoorbeeld, wanneer een roker probeert te stoppen met roken heeft een verlangen, tenzij hij een reden (motivatie) sterk te blijven, is de kans zeer goed dat hij zal terugkeren naar oude gewoonten en hebben een rook. Dat is op korte termijn plezier die snel verdwijnt en nog steeds laat ons verlangen naar iets om ons veilig en prettig voelen. Hetzelfde roker met hetzelfde verlangen, maar die eerder heeft besloten dat hij gelukkiger een niet-roker, omdat hij dacht dat uit, of ogen, alle nare gevolgen van het niet roken en al van de voordelen van stoppen zou zijn, heeft nu de prikkel het uit taai gedurende de duur van het verlangen. Deze persoon wordt zich te bewegen in de richting van hun doel door een sterke beslissing in de keuze van geluk dan plezier en kan nu voortbouwen op het succes van een dergelijk besluit -. En zal een veel betere kans op het stoppen met roken hebben

2 . De tweede stap is om te leren loslaten van grieven. Door grieven, bedoel ik iets van het verleden dat uw welzijn, of innerlijk geluk niet dient. Een lijn van Een Cursus in Wonderen bedragen dit idee keurig "Zou je liever gelijk hebben of gelukkig zijn?" Vasthouden aan het verleden is een oefening in futiliteit - Het is voorbij, laat het gaan. U hoeft niet gelijk te hebben en je hoeft niet het drama betrokken zijn bij het verdedigen van uw positie nodig. Als u moeite om over wrok, vraag jezelf af wat het doel is van het vasthouden aan oude feiten. Is het maken van je gelukkig, vrolijk of rustig? Of koppelverkoop u in knopen, vol bitterheid en vijandigheid? Als vasthouden aan iets dat nu bestaat alleen in je geest is niet het maken van je gelukkig, probeer te kiezen wat je gelukkig plaats zal maken.

3. De derde stap is om beter vragen. Dit is de kunst van het onderscheidingsvermogen, of het toepassen van inzicht en leren te denken vanuit de uitkomst terug naar nu. Als je niet weet wat de antwoorden op belangrijke levensvragen, hoe weet je wanneer je bent aangekomen? Maak er een gewoonte van voortdurend jezelf te vragen een reeks vragen om jezelf te vragen om de groei en expansie. dwz Als je aan een staat van innerlijk geluk dat onverstoord blijft door invloeden van buitenaf te genieten, wat voor soort persoon zou je zijn? Welke kwaliteiten zou je? Welke eigenschappen en kenmerken zou je? Wat hoeft te doen, te leren of te elimineren om die persoon te zijn? Zijn de overtuigingen en aannames je houdt vandaag geldt geldig voor u te zijn? In deze moeilijke situatie, kon wat van voordeel voor u? Welke les kun je leren? Hoe kun je dit gebruiken om sterker te groeien? etcetera

Als u voortdurend de vragen die betrekking hebben op een verhoging van uw vreugde, rust, vertrouwen, voorspoed etc. met geloof en een verwachting van wordt beantwoord, zal u de antwoorden te krijgen. Dan, natuurlijk, moet je de juiste actie nodig is in het proces om die persoon te nemen.

4. Zorg voor jezelf. Leer om u en uw geluk te zetten op de top van je aandacht lijst. Neem de tijd om voedzaam eten, veel water drinken, nog wat frisse lucht en dagelijks oefenen, hebben een routine, mediteer, genoeg slaap krijgt en vaak lachen. En praktijk nee te zeggen tegen anderen - andermans crisis maakt het niet urgent voor u, tenzij u ervoor kiest om het te urgent zijn. Neem een ​​pauze van de hectische en hectische tempo van alles wat je aandacht vraagt ​​- wees stil, rust en verjongen in stilte

5.. Los te maken en te observeren. De praktijk wordt de waarnemer van je eigen gedachten, gevoelens, reacties en gewoonten naar een ander perspectief van wat er aan de hand te krijgen. Dit is een uitstekende praktijk als je het gevoel dat je "overgevoelig" - door het verwijderen van jezelf van de persoonlijke gezichtspunt je op een bredere visie te nemen, hebben een grotere compassie voor alle spelers en een grotere waardering voor de "grotere plaatje" releases die je van het hebben van om dingen persoonlijk te nemen. Herkennen en herinneren jezelf dat je meer bent dan je gedachten, gevoelens, het lichaam of het gedrag geeft ons enige afstand op omstandigheden die lijken op onze knoppen duwen

Het bereiken van grotere innerlijke geluk is over het maken van betere beslissingen te nemen voor u persoonlijk -. Nemen de tijd om je geest te trainen door het beoefenen van de vijf basisoefeningen onderscheid tussen plezier en geluk en het kiezen van geluk op korte termijn plezier; het loslaten van grieven, zodat uw focus en aandacht in het nu dat is de enige keer dat men effectief kan zijn; vraagt ​​kritische vragen te ontvangen empowerment antwoorden; op zoek na uw basics en nee zeggen aan anderen; en door het losmaken en het observeren van je gedachten en reacties en je zult beloond worden in alle gebieden van je leven evenals ervaren een grotere mate van innerlijk geluk niet afhankelijk van externe omstandigheden. Niet alleen zal je de ervaring van de voordelen, maar die in de buurt en dierbaar u zal worden gezegend met de overloop en - een leuke bonus voor zeer weinig inspanning
.