UW succes hangt af van uw dieet

Ik was op de Farmers Market met een vriend de andere dag. We hadden een geweldige tijd, lachen, praten, opknoping uit, toen ze plotseling begon te kijken alsof er een wolk boven haar gezicht was gekomen. Ze zag eruit alsof ze was boos en verdrietig. Ik dacht dat ze zou huilen op elk moment. Ik vroeg haar wat er mis was en ze kon me niet vertellen. Toen realiseerde ik me dat, hoewel we er voor een tijdje was geweest, had ze nog niets gegeten. Ik vroeg haar toen ze laatst had geen eten. Haar ontbijt was gewoon toast, 4 uur voor.

Hoe vaak heb je emotioneel of boos uit de lucht voelde, maar wist niet waarom. Het kan het gevolg zijn van een emotioneel probleem, maar je zou niet verbaasd zijn als het omdat je geen ontbijt had? Dit is geen ongewoon probleem. Je mag niet eens weten dat uw vermogen om zich te concentreren is gerelateerd aan wat je eet en wanneer.

Volgens een studie van de Internationale Arbeidsorganisatie (ILO) "Slechte voeding op het werk kost de landen rond de wereld tot 20 procent in verloren productiviteit, hetzij als gevolg van ondervoeding … of overgewicht en obesitas treft een gelijk aantal meestal in geïndustrialiseerde economieën "

Ik heb het beoefenen van de geneeskunde voor bijna 30 jaar nu.. Ik heb altijd gezien hoe ons fysieke lichaam beïnvloedt onze emoties aanzienlijk, en op zijn beurt invloed op ons succes op het werk en in het leven.

Rose aan het werk was. Opeens besefte ze dat ze niet kon concentreren. Ze verliet het werk zich zwak, bijna te moe om te eten te grijpen. Ze stopte voor het diner op weg naar huis. Bij het eten van haar hamburger besefte ze dat ze had toegestaan ​​haar bloedsuiker te laag is waardoor haar onvermogen om optimaal te functioneren op het werk. Halverwege haar maaltijd was ze haar gebruikelijke zelf opnieuw te voelen.

Nina was uit met vrienden in een vegetarisch restaurant op een avond. Ze hield niet van het eten, zodat ze had een schaaltje courgette soep maar niets anders. Twee uur later was ze honger, maar wilde niet de moeite om echt voedsel te krijgen, zodat ze wat besteld frieten en uienringen. Binnen een uur was ze huilen en overstuur, beschuldigen het op stress van het werk. Later was ze in staat om dat ontbrekende diner in combinatie met niet lekker te eten te zien, had haar emoties beïnvloed veel meer dan ze dacht dat ze zou doen.

Insulineresistentie is de stap voordat u diabetes geworden. Wanneer u uw bloedsuiker op en neer gaan als een wip, je lichaam heeft een harde tijd te reageren op de veranderingen waardoor de cellen te herkennen insuline te stoppen wanneer het komt door. Uiteindelijk de constante op en neer leidt tot diabetes.

Wat als ons succes, ons vermogen om zich te concentreren, en ons vermogen om succesvolle relaties waren afhankelijk van ons lichaam functioneert op zijn best. Het is een tweerichtingsverkeer. Als je goede zorg van uw lichaam, zult u beter die u zal helpen beter in je dagelijks leven functioneren voelen.

Als je zwak, ziek of moe voelt, kan het zijn dat je nodig hebt om te eten . Eiwit is mijn snelle en gemakkelijke oplossing om je kracht te herwinnen en opnieuw te beginnen goed gevoel. Eiwit verteert langzamer, zodat het mogelijk bloedsuikerspiegel stabiel langer te blijven. Plakjes kip in uw salade, of een kom rijst en bonen zou kunnen zijn wat je nodig hebt om weer te voelen energiek en krachtig.

Mijn vriend had eindelijk de lunch een paar minuten nadat we erachter dat er geen emotionele reden haar gedragsverandering. Haar stemming verbeterd binnen tien minuten van het eten van een sandwich van Turkije en we waren te gaan over onze dag staat.

Probeer het experiment zelf. Als je je niet goed voelt, vraag jezelf af wat u het laatst gegeten. Heb je eiwitten eet? Proberen en zien of dat verbetert hoe je je voelt
.