Hoe zwaar is dat het leven in een grote stad?

Of je zijn leven in een grote stad voor meerdere jaren of misschien u denkt over het verhuizen naar een, dan een aantal van de vragen die je zou kunnen afvragen zijn: "Hoe zwaar is het in een grote stad &" te leven? of 'Hoe schadelijk kan dit stress aan mijn gezondheid "en" Wat kan ik eraan doen? "

Laten we eens kijken naar wat meestal veroorzaakt je stress als je in een grote stad woont:

1. Allereerst heb je het feit dat je zal moeten delen een kleine hoeveelheid ruimte met een heleboel andere mensen
. Honderden mensen zouden in dezelfde toren flatgebouw wonen die u zou kunnen leven. Ze zullen gebruik maken van het transport systemen die u gebruikt voor het werk. En zelfs in de supermarkt waar u uw eten te kopen, en het is zeer belastend.

2. Er is een snel tempo van het leven in een grote stad medailles en iedereen lijkt om sneller te lopen, handelen sneller en zelfs praten zonder pauze, met behulp van veel afkortingen en in korte zinnen. Als u denkt aan het bewegen, dit vergelijken met het leven dat je zou kunnen momenteel worden wonen in kleinere stad of een dorp.

3. Aanzienlijk hogere niveaus van Madame luchtvervuiling. Je zou dit niet realiseren, maar de luchtvervuiling door de constante verkeer en fabrieken die 24/7 draaien veroorzaken stress uw interne organen van het lichaam en dit kan snel de effecten ervan op uw huid en haar te laten zien! Dit betekent dat over een langere periode van tijd, je lichaam absorbeert meer vervuiling en deze toxiciteit kan meer ernstige gezondheidsproblemen die vervolgens toe te voegen aan uw algemene stress-belasting veroorzaken.

4. Hetzelfde kan gezegd worden over de elektromagnetische velden
die worden veroorzaakt kopen het enorme gebruik van elektriciteit. Onderzoekers hebben gesuggereerd dat deze elektromagnetische velden misschien gevonden om de oorzaak van veel gezondheidsproblemen zoals hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en zelfs kanker zijn.

5. Op sommige momenten zul je het gevoel alsof je wordt gevoed te veel informatie
of gegeven te veel eten keuzes in de supermarkt, en zelfs de constante negatieve nieuws over de beeldschermen en in de tabloids te creëren een aanzienlijke hoeveelheid stress duizenden mensen per dag.

6. Verkeer, constant verkeer
. Je kunt ziek worden, niet alleen van de luchtvervuiling we al eerder zagen, die wordt veroorzaakt door het verkeer, de effecten van gewoon vast te zitten in deze files dagelijks uw welzijn beïnvloeden op een negatieve en een zeer stressvolle manier.

Ik ben er zeker van dat als je erover nadenkt, zou je komen met nog eens honderd en één van de redenen waarom het stressvolle in een grote stad om te wonen. Maar de realiteit is dat grote steden hebben vaak meer mogelijkheden voor de werkgelegenheid
, betere salarissen en veel mensen beschouwen de verhuizing zelfs als ze kennis of ervaring van de stress veroorzaakt door het leven in de grote steden.

Dus als je een van deze mensen, wat kunt u doen om uw eigen niveau van stress
veroorzaakt door wonen of werken in een grote stad te verminderen?

1. Kijk om je vaker en verschuift de aandacht van plaats tot plaats.
Bijvoorbeeld op het openbaar vervoer dat u misschien iets grappigs op de advertentie displays.
Misschien zie je misschien iemand gekleed ongebruikelijke of u zou een deel van een interessant gesprek in de buurt van je horen. Discreet kijken naar mensen en raden hun beroep, hun leeftijd, of wat hun familie zou kunnen zijn is ook een geschikte taak voor deze oefening. Dit soort activiteiten kan uw gedachten worden bezig met iets interessants in tegenstelling tot steeds benadrukt van het denken over iets negatiefs (dat is wat we doen het meest!).

2. Maak de juiste houding ten opzichte van jezelf
. Aan de ene kant u eisen aan jezelf, maar aan de andere kant moet je een beetje toegeeflijk te zijn ook. 'Wat bedoel je?', Ik hier je vragen. Het is noodzakelijk dat je een goed leven balans te creëren in jezelf: liefde jezelf, jezelf niet bij het maken van fouten en een goed voorbeeld voor anderen. Maken mensen zich prettig voelen wanneer ze met u en de kracht om te zeggen 'sorry' als je voelt dat je zou moeten.

3. Dress comfortabel, maar slim
. Het is gemakkelijk om uw oude broek trekken, omdat ze de meest comfortabele kleding in je garderobe en aan het werk gaan in hen, maar doen alsof een klant is op zoek naar jou en nu - weet je wat je ziet als je in de spiegel kijkt? Het is misschien een veel betere optie om een ​​inspanning te leveren bij het omkleden je voor op het werk en dan krijg complimenten van uw collega's!

4. Probeer actief te zijn en bewegen vaker
. "Beweging is Life" - dit is een oud Russisch spreekwoord dat betekent precies wat het zegt. Onze menselijke lichamen, zoals beweging. Ze functioneren op hun best als we verhuizen gedurende de dag. Dus zorg ervoor dat je loopt, training of dans wanneer je kunt. Vooral als je een kantoorbaan waar je nauwelijks bewegen de hele dag!

5. Maak de best mogelijke voorwaarden voor uw slaap en van plan om 6-8 uur per nacht.
Met oordopjes en een oogmasker slapen als het lawaai en licht is een probleem in uw slaapkamer. Zelfs beter dan het gebruik van een oogmasker is opgehangen zware lichtdichte &'; black out 'gordijnen of jaloezieën en vervolgens elimineren extra geluid zo goed als je kunt door het sluiten van de ramen en deuren voordat u met pensioen
Vermijd kijken zenuwslopend. films 's avonds laat en niet drinken stimulerende dranken zoals thee of koffie laat in de avond &' ;. Vervang deze met rustgevende dranken zoals kamille of cafeïnevrij thee in plaats.

6. Krijg buiten en zie de natuur en het landschap zo vaak als je kunt
. Wandelingen in de natuur parken zal helpen om opnieuw ballance en nieuwe energie je. Zelfs als je niet kunt krijgen naar het platteland, naar de stad parken en genieten van de vogels, genieten van het luisteren naar de wind ruisen de bladeren of het geluid van de rivier in de buurt, en ga zo maar door. Ook wanneer je loopt in de stad, proberen om die kleine stukjes van de natuur waar u kunt en aandacht besteden aan hen te vinden.

7.Finally: Probeer jezelf af te leiden van de stressvolle delen van je werkelijkheid wanneer u:
misschien op de reis-systeem kon je interessante boeken lezen of kijken plezierig films. Sta jezelf iets wat je echt wilt van tijd tot tijd: of het is gewoon met een ijsje en naar de film gaan, of misschien kun je een paardrijden les of een massage in een spa-salon boeken.

En vergeet niet, ongeacht wat
  glimlachen!;