5 manieren om te gaan met Frustratie

U &'; re proberen je best door een taak te krijgen, maar je &'; re stoten in de problemen, problemen en wegversperringen of zijn gewoon erg gefrustreerd dat je &'; re ook hier nu. Soms is er geen slechter gevoel dan frustratie. Wanneer uw frustraties hebben opgebouwd zo veel dat je begint af te breken, hebben past, prikkelbaar voelen of zelfs woede, it &'; s tijd om een ​​aantal wijzigingen aan te brengen. Don &'; t worden gealarmeerd. Frustratie is een natuurlijke, gezonde menselijke emotie die we allemaal voelen. Echter, het &'; s niet een aangenaam gevoel. It &'; s tijd om je frustraties te veroveren

Hier zijn 5 manieren om te gaan met uw frustratie.

1. Herinner jezelf eraan dat waar je bent is slechts tijdelijk. Zodra u &'; ve sprong deze hindernis en de taak voltooid, zal je frustratie worden gegaan en je zult goed op uw manier aan gelukkiger dagen. Het beste is de wetenschap dat u don &'; t moet altijd leven met dit gevoel. Gebruik dit als motivatie om u zo snel en soepel mogelijk te krijgen door middel van de taak.

2. Vertragen en ademen. Neem even de tijd om te vertragen en gewoon haal diep adem. Wanneer u zich richten op diep ademhalen, het ontspant je lichaam en kalmeert je geest. Dit zal een deel van de rand opstijgen van het moment, zodat je duidelijk over de manier waarop door de rest van de taak met enkele gemak te komen maar kunt bedenken.

3. Houd uw oog op de prijs. De taak kan lijken ontmoedigend en frustrerend nu, maar na te denken over de grote beloning die &'; s komt aan het einde. Als het proberen om een ​​doel te bereiken, denk aan hoe tevreden, blij, opgelucht, of trots voelt u zich om te weten dat je &'; ve bereikt je doel. U kunt ook denken over hoeveel rijker, slimmer, of goed je wordt nadat je de taak te voltooien. Blijf op het goede spoor met behulp van wat je zal winnen op het einde als een motivator.

4. Ga weg en iets anders te doen. Als je kunt gewoon van &'; t get over je frustraties, stop en neem een ​​uur pauze. Tijdens deze pauze, don &'; t denken over het probleem, iets ontspannen te doen. Ga voor een wandeling of luisteren naar muziek. Dit geeft je een kans om wat stoom afblazen, re-groep te doen en terug te komen met een frisse, kalme geest. Het probleem zal niet verdwijnen, maar je geest zal beter in staat om te gaan. Het antwoord op het probleem kan ook naar je toe komen als je &'; re niet over na te denken

5.. Neem het een stap op een moment. In plaats van de focus op de berg dat &'; s voor je, concentreren op slechts een kleine stap. It &'; s goed om het grote plaatje kennen, maar soms ook de grote foto kan worden overweldigend. Beperk je aandacht aan wat je weet en kan nu voltooien. Dit zal helpen bij het opbouwen momentum om de taak te voltooien. Als je verder gaat, vindt u het antwoord op een probleem komt u gemakkelijker. Dan kunt u het probleem te verhelpen en ga naar de volgende stap.

Don &'; t laat je frustraties ruïneren uw dag. Neem even de tijd om te gaan met hen, zodat ze don &'; t het beste van je. Wat je ook doet, nooit opgeven. Krijgen doorgegeven het gevoel dan afmaken wat je uit te bereiken stellen
.