Haast, haast je niet!

Ik heb besloten om nooit meer te haasten.

Ik heb jaren haasten, altijd bezig met een deadline, proppen in uren van voorbereiding voor een vergadering, een zakenreis, een project, noem maar op. Nu ik dat het leven hebben gelaten en heb mijn eigen bedrijf, het opzetten van mijn eigen schema, wat denk je? Ik haast nog steeds op de gelegenheid. Er is niets mis met haasten - we doen het allemaal van tijd tot tijd. Behalve wanneer u gaan begrijpen dat haasten is een vorm van stress. Toen ik haast, ik gespannen mijn spieren, houd mijn adem een ​​beetje (of veel) en stuwen mezelf doelbewust naar mijn bestemming en de voltooiing van een taak. Het is niet de manier waarop ik wil leven en het is slecht voor mijn gezondheid

Zittend op een cross-town bus onlangs, die werd kruipen door het verkeer maakt me laat voor een arts &';. S afspraak, kon ik mijn ademhaling te voelen ga ondiep en mijn borst scherpen. Ik realiseerde me meteen dat ik was bezorgd over mijn aanstelling vermiste en meteen besloot ik wilde niet te maken. Gewoon ontspannen en te ademen, zei ik, angst is niet van plan om de bus te verplaatsen sneller. Ik wist te ontspannen en hoewel ik was niet overdreven Jazzed, net iets ontzenuwd, wat denk je? Toen ik naar de dokter, mijn bloeddruk was 10 punten hoger dan gebruikelijk. Tien punten dat mijn bloeddruk zet in de lage hoge bereik. Mijn arts stelde test ik mijn bloeddruk thuis en hetzelfde gebeurde. Toen ik haasten, mijn bloeddruk omhoog gaat. Zelfs een beetje haasten voor een tijdje verheft mijn bloeddruk. Niet dodelijk, maar stel je voor wat een dagelijks regime van haasten zou doen.

Dat is een van de redenen waarom ik besloten om de handel in haasten voor haasten. Er is een groot verschil tussen de twee. Verhaasten is gewoon bewegen snel. Het is als het inbreken in een snel lopen als je zijn een wandeling langs of breken in een run van een snelle wandeling. Zoals elke aërobe oefening, kan dit uw hartslag en de bloeddruk verhogen tijdelijk als de toename van het zuurstofrijke bloed voedt je spieren. Na verloop van tijd, kan de oefening versterken van uw hart als het werkt harder om uw systeem te voeden. Dat is natuurlijk. In feite, voor een gezond persoon, het is goed voor je.

Maar het &'; s een heel ander balspel dan wat de stress van haasten doet om uw bloeddruk. Stress zorgt ervoor dat je bloeddruk stijgen door het vrijgeven van stresshormonen in uw systeem, dat uw hartslag uw bloedvaten te verhogen en vernauwen, net het tegenovergestelde van wat er gebeurt in aërobe oefening. Hoewel deze tijdelijke kan, indien herhaaldelijk gebeurt, kan schade aan bloedvaten, de bloeddruk verhogen en bijdragen tot hartziekte. Het is de moeite om te begrijpen hoe stress en de uitoefening van invloed op uw hart waard. Zoals mijn bloeddruk begon te gaan doordat ze uit vorm en ouder zonder twijfel, wilde ik alles wat ik kon om mijn gezondheid te verbeteren zonder medicijnen doen.

Stop de wereld.

Dus wat kan ik doen? Ik heb al begonnen met een grote cardio-en trainingsprogramma. Nu ben ik in grote vorm in dat opzicht ook al heb ik een hoge genetische merkers voor hart-en vaatziekten. Ik ben over het algemeen gelukkig en ontspannen, genieten van het leven met energie en uitbundigheid. Toch zijn er die momenten waarop ik zie gebieden waar ik beter voor mezelf kon zijn. Haasten is een van die gebieden. Afgezien van de gezondheid betreft, haasten neemt me uit het nu. Sinds ik het observeren van mijn haasten gedrag, ik zie dat ik mis kansen als ik gefixeerd op het krijgen van waar ik ga of het doen van wat ik doe. Veel van die kansen hebben te maken met andere mensen, die kunnen ook hun eigen versie van haasten doen. Gisteren een vreemdeling gevangen mij als ik was op mijn weg ergens, met de vraag hoe je een taxi in mijn stad. Ik stopte en hielp haar uit, maar zelfs toen ik bij haar was, was ik nog steeds in transit. Daarna bleef ik denken over haar en uiteraard nog steeds ben. Ze was een ziekenhuis werknemer; Ze zag er moe; Ze droeg bundels. True, kon ze me hebben gevraagd om meer, maar wat telt is dat ik wilde meer doen, misschien zelfs het rijden haar naar waar ze heen ging. Hoe heerlijk dat zou zijn geweest - zo onverwacht voor ons beiden. Haasten zelfs een beetje zeehonden ons af van elkaar als we katapulteren onszelf in te doen. We zien niet wat goed is voor ons. Net Castaneda's sjamaan Don Juan Matus, ik wil "de wereld te stoppen," ontsporen blind traject naar een nieuw pad van spectaculaire verbinding.

Kan ik besluit alleen dat willen stoppen haasten? Hoe kan ik de handel in de zorg-beladen beproeving van haasten voor de heerlijke energie van haasten? Natuurlijk. Hier is wat ik doe:

1. Wonen om alle zorgen. Zonder zorgen, stress kan niet bestaan. Zonder het geloof dat zorg nodig is, kan zorgen te maken niet bestaan. Ik gebruik de optie methode om af te boren om de echte reden voor spanning – de overtuigingen die ik moet, moet, moet, en moet een bepaalde manier zijn om ervoor te zorgen dat ik de manier waarop ik wil zijn. Ik weet dat is een tong twister – stel je voor wat het doet met je lichaam, geest en ziel!

2. Zodra u de bovenstaande, de rest laat zich net

Bijvoorbeeld:..

Maak de beslissing om te haasten, niet te snel en weet de reden waarom
Geniet van de tijd nemen voor dingen.
Schik mijn dag, zodat ik de tijd hebben om de dingen die ik wil doen. Heb Laat me de vrijheid om dingen af ​​voor onbepaalde tijd tot morgen of zelfs als ik daar zin in heeft.
Als ik kort op tijd, gaan met alle opzettelijke snelheid in een ontspannen stroom van efficiënte energie.
In feite, waarom niet vaker haast gewoon voor de lol. Heb altijd in contact met alles wat ik ooit ben op weg naar zijn mijn eigen zelfgeschapen verlangens (nee, anderen niet maken me niets doen)
Toen ik &'; m laat, de verantwoordelijkheid voor wat ik ben verantwoordelijk voor het nemen en vergeet de rest Heb Wees je bewust van hoe ik beweeg - ontspannen mijn spieren.. richten buiten mezelf, adem, adem, adem
laten gaan en genieten van het leven

Om uw gezondheid en geluk, Wendy Dolber

Bezoek ons ​​op ons geluk zomer workshop:.! Let Your Geluk Happen! Inleiding tot de Option Method, augustus 3 en 4, 2013, NYC (http://letyourhappinesshappen.eventbrite.com
.