Woede - Een oplossing voor Beëindig het Wijden, inefficiënt, vermoeiend en niet-duurzame effecten van woede

Anger als een instrument is inefficiënt, vermoeiend en onhoudbaar.

Anger is de buik naar beneden, angstige en jammerende kleuter in de supermarkt gangpad. Let &'; s face it, boze mensen zijn niet leuk. We don &'; t willen werken voor hen, rond hen of hebben ze in ons leven. De meesten van ons zal gaan van onze manier om ze te vermijden.

Achtergrond - Ik was een boze ondernemer in mijn twintiger jaren. Ik had een ziedende woede die zou bouwen voordat het ontplofte. Sommige mensen projecteren hun woede rechtstreeks; Ik viel van mijn omgeving. Ik schopte dozen vergezeld van een reeks van oer, vloeken beladen, schreeuwt. Mijn ogen brandde een vurig rood, de koorden zichtbaar in mijn nek als elke spier gespannen. Dan voelde ik me beter. Wat er ook gebeurde, de trekker, verhoogde mijn stress (intern gehouden energie) voorbij het punt van tolerantie en dan gewoonlijk reageerde ik. Het werkte. Ik voelde me comfortabel, vertrouwelijk doorgebracht en ik veel goede medewerkers verloren. In mijn jaren dertig, zou mijn woede bloei van mijn kern, die mensen om me heen. Nieuwe medewerkers snel geleerd om mijn stemming te peilen. In mijn jaren veertig, verkocht ik mijn bedrijf, voltooide een vier jaar helende kunsten programma, werd een yoga en meditatie leraar en begon een gezondheid, beweging en productiviteit coaching bedrijf.

Ik heb controle over mijn woede genomen en veranderd mijn patroon van koken en de uitbarsting van een gewoonte van te identificeren en om te buigen. Het werkt het grootste deel van de tijd. Als het doesn &'; t werk, ik ben in staat om mijn woede te ontmantelen, mijn kalmte te herwinnen en richt die energie om iets productief … vrij snel.

Overzicht- Woede is vermoeiend en het is iets dat we verslaafd raken aan. We raken verslaafd aan de cyclus van de kook, ontploffen, en vervolgens afkoelen. Het vereist drie dingen: overweldigen, angst en een eis dat er iets of iemand anders. Diffunderen woede is zo simpel als het identificeren en het scheiden van die drie ingrediënten.

overdonderen + Angst + Vraag = Anger

Dus waarom doen we boos? Omdat het werkt! We boos en we besteden een hoop energie. Woede helpt ons om van overweldigen tot niet-overweldigen. De meeste van ons gebruiken woede te keren naar onze comfort zone.

We maken gebruik van woede als een bullebak op onze angsten en een vraag naar verandering in het milieu te projecteren. Woede is moeilijk te negeren en krijgt een reactie. Het is een efficiënte manier om de energie van het milieu te veranderen. Er is echter een prijs. Als ons doel is om te leiden, model of motiveren, woede maakt het moeilijker. Na de eerste reactie wordt momentum snel verloren en een forward vooruitgang moet de vervreemding, weerstand en wrok woede rassen te overwinnen.

Als we boos, creëren en een emotionele afstand te houden we. Het is de antithese van intimiteit, verbinding, dankbaarheid, waardering en genegenheid

Solution -. Als we kunnen bijhouden wat we voelen in ons lichaam, kunnen we beginnen met de sensaties van overweldigen die voorafgaan boos identificeren. Dan kunnen we een keuze om onze energie trechter naar iets productiever te maken.

Woede is een compensatie voor het onvermogen om te gaan. Het is een uiting van onvolwassenheid en het gebrek aan interne middelen. Belangrijker nog, het is een keuze en een gewoonte die kan worden gewijzigd.

Ik werk met mensen bedoeling op verandering, klaar om te groeien en te popelen om meer gunstige reacties op de stressoren in hun leven te vinden. Aarzel dan niet om me te mailen met vragen. [email protected]
.