Het verminderen van de Verleidelijke Aard van verslavingen

Verslaving: de kwaliteit of de staat van zijn verslaafd; een dwangmatige behoefte voor het gebruik van een verslavende stof of activiteit bekend schadelijk zijn voor het individu te zijn.

Ligt het aan mij of is onze zogenaamde ontwikkelde samenleving doorzeefd worden met elke denkbare verslaving? Met alle mogelijkheden leven om ons allemaal te bieden, zou je denken dat verslavingen zou minder een probleem nu, heeft ten opzichte van jaar geleden.

Ik ben het eens met Dr Phil dat velen van ons verslaafd zijn geraakt aan iets wat onze het leven; de overgrote meerderheid zijn volledig bewust van het of gewoon in de ontkenningsfase. Ik ben iemand die in ontkenning was meer dan 20 jaar over een van mijn verslavingen en besloot een andere verslaving pas onlangs. Ik zal praten over mijn verslaving later.

Een van de vele redenen waarom mensen raken verslaafd is aan een behoefte of een gevoel van leegte te vullen. Die behoefte kan zijn emotionele, mentale, fysieke, interpersoonlijke, of spirituele

Maar wacht —. Verslavingen zijn niet langer beperkt tot volwassenen. Nu onze kinderen maken deel uit van deze tendens. Denk na over video games, winkelen, eten, Internet, TV, en aanverwante activiteiten waarbij kinderen te betrekken en je zult trends die verslavend en zeker niet gezond zijn te observeren.

Dus wat doen we om de gevolgen van de beperking verleidelijke verslavingen in ons leven en onze samenleving?

Eerst moeten we erkennen dat verslavingen zijn een belangrijk probleem voor de meesten van ons. Tenzij we dat geloven, zullen we niets om onze conditie te verbeteren doen. Hier zijn een aantal echte voorbeelden

•. In het Verenigd Koninkrijk, een persoon werd zo verslaafd aan het online — 20+ uur per dag en mdash; dat hij zijn baan verloor. Hij ging toen op sociale ondersteuning, zodat hij kon Web-surfen hele tijd Restaurant •. Een 15-jarig meisje werd in het ziekenhuis toen haar handen werd verdoofd en ze was niet meer in staat om ze te gebruiken. Terwijl zij in het ziekenhuis, haar toestand verdwenen maar keerde na een paar dagen thuis. Uiteindelijk werd vastgesteld dat de oorzaak van haar gevoelloosheid was haar verslaving aan mobiele telefoon SMS-berichten, wat ze deed 8 tot 12 uur per dag
•. Een individu onlangs overleden tijdens het joggen. Hij was zo verslaafd aan het lopen te worden, hij eigenlijk uitgeoefend zichzelf dood
•. Lokaal heet een nieuwe steungroep Winkelen Anoniem werd gestart door een persoon die zich in wanhoop en het faillissement had gewinkeld. Hoewel hij niet de dingen die hij kocht nodig had, kocht hij meer dan $ 100.000 waard van de producten op de verschillende credit cards in slechts 12 maanden
•. In een recente documentaire over The Learning Channel, een 750-pond man ontkende hij was verslaafd aan voedsel; zijn positie was dat hij hield gewoon voedsel. Na te zijn opgenomen in het ziekenhuis, hij stierf een paar weken later en mdash; zijn lichaam niet meer in staat om te functioneren. Hij was 39.

De lijst van wat we konden worden verslaafd aan is eindeloos, met inbegrip van alle middelenmisbruik.

Het is duidelijk, de oorzaak en oplossingen van de verschillende verslavingen zou elke vulling van een boek. Vandaag wil ik ons ​​gewoon te bezitten wat verslaving we zouden kunnen hebben en /of andere mensen helpen met die van hen. Ik zal u met een paar richtlijnen om verder te gaan.

We moeten alle aandacht en erkennen het potentieel dat sommige dwangmatig wat we aan het doen zijn een verslaving heel gemakkelijk kan worden.

We moeten niet oordelen onszelf of anderen te hard over verslaving (s). Wanneer mensen zijn verslaafd, dat ze niet meer de volledige controle. True, moeten ze besluiten te doen actie ondernemen om zichzelf te helpen, maar in veel gevallen kan de oorzaak van het probleem zijn veel anders dan we misschien denken.

Laat me twee persoonlijke voorbeelden van verslavingen.

• In de late &'; jaren '80, was ik ten onrechte de diagnose manisch-depressieve en gegeven antidepressiva. Ze bijna vermoord me omdat mijn lichaam ze niet nodig hebben. Na verder onderzoek door niet-traditionele medische professionals, werd vastgesteld dat ik hypoglycemie, niet manisch depressief. Een 6 uur durende glucosetolerantietest bewezen dat om waar te zijn. Mijn lage conditie bloedsuikerspiegel had me in een verslavend patroon van de consumptie van suiker geplaatst. Toen at ik een snoepje, een ander moest ik en daar begon de vicieuze cirkel. Ik kon gewoon niet stoppen met het eten van suiker. Mijn systeem probeerde te compenseren voor mijn conditie en mdash; die "mijn verslaving" nog erger gemaakt. Familie en vrienden geoordeeld me dat ik geen zelfbeheersing en dat mijn conditie was mijn schuld. Dat soort steun die ik kon zonder hebben gedaan
•. Het tweede voorbeeld is een recente ontdekking van verslaving. In de afgelopen 20 jaar heb ik verschillende niveaus van slapeloosheid ervaren. Ik suste mijn onvermogen om te slapen door tv te kijken diep in de nacht. Ik wist dat als ik vroeg naar bed gegaan, zou ik pas later wakker en niet in staat zijn om terug te komen om te slapen.

Natuurlijk, goedbedoelende vrienden gemaakt uitspraken als deze over mijn TV gewoonte.

• Je moet meer wilskracht hebben en gewoon de tv uit te zetten
•. Je mist discipline
•. Je weet dat je dit doet om jezelf

Aan en. ging over de veroordelende opmerkingen, gegenereerd door onwetendheid of naïviteit.

Wat de meeste mensen niet begrijpen is dat ik de persoon die het meest gefrustreerd door deze voortdurende toestand. Ik zou graag in staat zijn om een ​​nacht van rustgevende slaap hebben

Onlangs ging ik naar een specialist &mdash zien;. Een neuroloog — die de reden voor mijn slapeloosheid bepaald. Ik heb een onregelmatige brain-wave patroon dat niet stilgelegd tijdens de slaap. Het is alsof je wakker met mijn ogen dicht. En tv veroorzaakt mijn lichaam aan de neurotransmitter serotonine, die uiteindelijk helpt me slapen &mdash te produceren;. TV is een vorm van zelfmedicatie, als je wil

Mijn punt hier is dat de redenen en oorzaken van sommige verslavingen niet duidelijk. We moeten waakzaam zijn en kijk voor alle mogelijkheden.

Niet alle verslavingen zijn net zo eenvoudig als het maken van een beslissing om jezelf te ontdoen van het probleem. Een bepaalde mate van mededogen moeten worden gericht aan de verslaafde om hem of haar te vinden resolutie en een vrijval van de verslaving te helpen. Het laatste wat een verslaafde nodig heeft, is een individu met een veroordelende houding. Ik weet; Ik heb geleefd met die voor al mijn leven.

jezelf succesvol te bevrijden van een verslaving kan vele vormen aannemen. Hier zijn een aantal algemene strategieën te overwegen.

1. Kijk voor alle mogelijke oorzaken of redenen van de verslaving.
Zoeken biofysische omstandigheden zoals mentale en emotionele angsten die zich manifesteren in verschillende verslavingen.

2. Verslaving beheer vereist een engagement om te veranderen. Zonder dat, vergeet het
Uw denken zal moeten worden in controle; zorg ervoor dat uw succes in het voordeel van de verklaringen waarom het leven beter zonder de last van je verslaving zal omlijsten.

3. We moeten allemaal steunen &mdash, vooral als het gaat om verslaving
Waarom AA en soortgelijke hulp-groepen hebben een draagstructuur.? Omdat ze weten dat je zal &mdash nodig, en het werkt. Dat kan zo simpel zijn als een vriend met wie je verantwoordelijk bent of een formele ondersteuning groep. Doe wat voor u zal werken of de persoon die je helpt.

4. Maak no-fail-omgevingen.
Het is niet goed genoeg om hard te proberen. Je moet een omgeving waar je kunt winnen creëren. Als de verslaving is voedsel, zorg ervoor dat er geen ongezonde voeding in uw huis; je kunt niet eten wat is er niet. Als u uw uitgaven niet kan controleren, cut-up van uw creditcards en vraag uw financiële instelling om een ​​dagelijkse limiet op uw bankpas

Je zou kunnen zeggen —. Ken, je begrijpt het niet. Ik zal niet kunnen functioneren zonder die dingen. Als je dat zegt, is een verslaving dreigt, zeker. Niemand zei dat het makkelijk en mdash zijn;! Alleen de moeite waard

5. Do not beat jezelf omdat je een verslaving.
Spijt heeft geen waarde op lange termijn. Erken gewoon uw conditie en vooruit. Niet meer nodig. Er is veel meer waarde in naar uit dan achteruit.

6. Vier overwinningen voor jezelf, hoe klein ook.
Toen het werd bepaald mijn slapeloosheid was niet mijn schuld, ik voelde me opgelucht. Ik voelde me ook gerechtvaardigd; Ik was niet wakker te blijven op het doel

Hier is een definitieve checklist met betrekking tot verslaving

•!. Denk na over je leven te bepalen of elke verslaving is het beheersen van je. Als je familie en mdash; vooral kinderen — doe dezelfde oefening met hen
•. Als je een aantal punten van zorg, op zoek naar de oorzaken. Laat geen idee unturned
•. Veel boeken zijn geschreven over dit onderwerp. Zoeken buiten kennis.

Volg de stappen om jezelf te helpen of iemand anders de controle van de verslaving heeft over u en /of anderen los.
Verslavingen vele vormen aannemen. Om u te helpen benchmarken mogelijke redenen of factoren die er de oorzaak van de aandoening, vul het Stress Indicator en gezondheid Planner, eigenwaarde inventaris, en de waarden Preference Indicator. Zij zullen u helpen een praktisch stappenplan vast te stellen voor het verplaatsen vooruit in je leven en mdash;., Zelfs als je voelt dat je nog geen zorgen over een verslaving hebben

De evaluaties kunnen geschenken die je aan anderen geven als je ze te helpen op de weg naar hun eigen zelfontplooiing en geluk.

Actie Steps

1.Addictions zijn niet beperkt tot stoffen, zoals drugs en alcohol. Een verslaving kan alles moet u (dwangmatig) doen om goed of voldaan gevoel. Dat geldt ook voor winkelen, werken, oefening, surfen op het &'; Netto, het eten /voedsel, gokken, TV, enz.

2.Wat gedrag in je leven zou kunnen zijn verslavingen? Vraag een naast familielid of vriend die vraag over jou. Heeft hij of zij zien geen verslavende-type gedrag in je leven?

3.Do je voelt je geen verslaving, zelfs milde degenen? Weet je het zeker? Ontkenning is een sterke vriend van verslavingen.

4.List de verslavingen u bereid bent om te bezitten of te overwegen zijn. Nu is de tijd nemen om te onderzoeken (met professionals, indien nodig) om alle mogelijke redenen of oorzaken van elke verslaving te bepalen. Dat zal de routekaart die u maakt uzelf en /of anderen vrijgeven

5.List alle voordelen die u geniet als de verslaving (s) en /of anderen niet meer beïnvloeden. > 6.Stop zijn hard voor jezelf en /of veroordelend ten opzichte van mensen die verslaving te hebben.

7.Establish benchmarks op het gebied van gezondheid, eigenwaarde en waarden omdat ze zullen allemaal helpen bij het herstel werkwijze. Voltooien van de Stress Indicator en gezondheid Planner, eigenwaarde inventaris, en de waarden Preference Indicator.

8.Change vereist een inzet van 100%. Niets anders zal werken.

9.Create een ondersteunend netwerk bereid om samen met u tijdens uw overstap.

10.Get professionele hulp, indien nodig. Specialisten werken op bijna elk gebied van nood.

11.Set een winnende omgeving. Als het mogelijk is, verwijdert u de bron van de verslaving van uw directe toegang. Als het ongezond voedsel, verwijderen uit uw huis. Als het tv, annuleren uw kabel, en ga zo maar door. Je krijgt het beeld. Zich te ontdoen van de verleiding. Niemand heeft dat veel wilskracht.

12.Celebrate je wint, hoe klein ook.

13.Zorg een poging om iemand anders helpen de strijd te winnen van de verleidelijke verslavingen.

14.Now genieten van de vrijheid die je nieuwe leven zal u

Tot de volgende keer, houd Living On Purpose !.

Ken Keis
.