Grenzen stellen

Heeft u ooit liep weg van een persoon, gebeurtenis of situatie en voelde boos of geschonden? Als sommige van uw ervaringen maken je ongemakkelijk, dan is het misschien tijd om een ​​aantal grenzen te stellen zijn. Instellen goede grenzen is gezond. Het is niet onbeleefd, slecht of verkeerd. Het is niet slecht of onbeleefd of fout! JA, ik herhaalde die uitspraak als veel mensen geloven dat zij niet zouden spreken of grenzen, mocht het een ander &' kwetst; s gevoelens. Echter, wanneer we lopen van een persoon die ons heeft gekwetst of andere manier, voelen we vaak boos en overstuur. Niet spreken up geeft de boodschap dat de emotionele welzijn van de persoon die u heeft gekwetst is belangrijker dat je eigen emotionele welzijn! Het resultaat is dat je graag naar een andere personen te beschermen gevoel &ndash zijn; maar niet je eigen!

Goed grenzen voorkomen dat je gekwetst en kunt u zich veilig voelen in uw omgeving. Zij anderen helpen ook weten waar ze aan toe zijn met u en anderen te laten weten wat je wilt en wat je don &'; t wil. Een grens is een limiet die u definieert als zijnde gescheiden van ander.

Een goede emotionele grens erkent dat we een unieke set van gevoelens en reacties die onze eigen zijn! De manier waarop we reageren op situaties /andere mensen in ons leven is gebaseerd op onze eigen waarneming, achtergrond, geschiedenis, waarden en belangen. We kunnen mensen die reageren op dezelfde weg maar niemand reageert precies zoals wij. Ieder lichaam is anders!

Dus als het gaat om hoe mensen emotioneel te behandelen ons, we zullen allemaal grenzen aan wat we vinden een veilige en acceptabel. Toen ik een tiener was, gebruikte ik om vrienden te nastily opmerking over het feit dat ik droeg een bril mogelijk te maken. Dit wordt gebruikt om me boos op het moment, omdat ik niet &'; t weet beter. Echter, in de volwassenheid, weet ik nu dat niemand het recht heeft om opmerkingen te maken over mijn uiterlijk en als dit nu gebeuren, zou ik in staat om te reageren door te zeggen &' zijn; Mijn uiterlijk is geen van uw bedrijf en ik zou het leuk vinden als je uw commentaar hield jezelf &' ;. Kies ik ook op volwassen leeftijd, niet om mezelf te omringen met mensen die te maken vervelende opmerkingen

Hier zijn enkele voorbeelden van zwakke emotionele grenzen:

1) Doen alsof je het eens met een andere persoon wanneer u het niet eens
2) Het toestaan ​​van mensen om geld /persoonlijke bezittingen en niet lenen spreken wanneer je zou willen dat ze terug verhuur 3) Het verbergen van je ware gevoelens (Zeggen dat je don &'; t voelt overstuur toen in je overstuur voelt) verhuur 4) het bijwonen van een partij /avond uit als je echt don &'; t willen gaan, maar liever niet toestaan ​​dat iemand beneden
5) Het negeren van uw eigen behoeften
6) Werken lange uren zoals u don &'; t willen laten je baas beneden
7) Niet het eten van regelmatige gezonde voeding
8) Duwen jezelf buiten je eigen grenzen

Ik heb ook geleerd als een coach die ik nodig had om grenzen te stellen. Ik gebruikte om te laten klanten te zeggen wat ze graag voor mij, maar nu zal ik niet heb mijn emotionele behoeften voortgezet. Als een klant was om agressief te krijgen en schreeuwen naar me tijdens een coaching sessie, zou ik een limiet instellen. Mensen kunnen boos natuurlijk, maar vijandigheid is niet aanvaardbaar. In waarheid, ook niet helpt iedereen om gewoon blijven stil wanneer je grenzen worden geschonden zoals in dit geval, zou ik een voorbeeld dat boze gedrag jegens mij aanvaardbaar was.

Dit is een belangrijk punt om op te merken – wanneer u iemand om u te trakteren op een verontrustende manier zal de andere persoon niet leren dat dit niet acceptabel gedrag. Het beschermen van jezelf en het instellen van gezonde grenzen is noodzakelijk voor beide partijen.

Als je leert om anderen te informeren over wat u wel en niet aanvaardbaar gedrag jegens u niet vinden, zult u merken dat sommige gemakkelijk zal voldoen aan het verzoek – sommige kunnen echter blijven je slecht behandelen. Probeer een paar van deze verklaringen om u te helpen de boodschap over te brengen:

1) Ik voel me ongemakkelijk als je met me praten als dat. Gelieve stoppen
2) Ik verzoek u uw stem verhuur 3 te verlagen) Wat je zegt is voor mij onaanvaardbaar. Gelieve stoppen
4) Ik moet je niet te schreeuwen naar me als je boos bent.

Grenzen helpt u veilig in uw omgeving voelen. Het is een manier om te exposeren zelfrespect – en vergeet niet, als je respect voor jezelf, mensen zullen je respect!

Als u wilt weten wat uw persoonlijke grenzen zijn, stel jezelf de volgende vragen:?

Wat don &'; t wil ik in mijn leven /relaties
Welke soort gedrag doet me pijn
Hoe moeten de mensen zich om me heen om me goed te voelen?

Maak een lijst van uw antwoorden en dan maak je grenzen groot genoeg voor u om zeer veilig voelen. Oefening baart kunst en goede grenzen vergen voortdurend onderhoud, maar ze zullen de kwaliteit van uw leven
  verbeteren.!;