3 Grotendeels Dagelijkse Weight Loss Diet Mythen

Ontdek deze frequente mythes die je moet weten bij het volgen van een gewichtsverlies dieet

U zult versteld staan ​​

Waarom kunnen sommige mensen kunnen extra ponden gemakkelijk laten vallen als je echt het gevoel alsof je ravenous op een gewichtsvermindering voedsel plan en toch lijken niet om iets te verliezen?

De frequente overtuiging is dat onze verschillen in metabolisme en genen is de reden voor deze verschillen, en het metabolisme speelt wel een rol. Hoe meer je traint en hoe meer spiermassa je behouden, de bovenste uw stofwisseling en hoe meer calorieën je verbrandt per dag. Toch moet het metabolisme niet de een factor zijn.

Wat gaat er in je mond is het uitzoeken of je winnen of verliezen gewicht. Maar het is niet het algemeen begrepen aantal calorieën, noch het algemeen beschouwd als "ongezond" maaltijden die lijkt op vet dat leiden ons om gewicht te realiseren.

Het is allemaal bepaald door de aard van de maaltijden die u binnenkrijgt, en deze frequente mythen misschien je echt een schok!

1. Vet maakt je dik.

Dus veel hebben gerealiseerd dat vetten is wat maakt ons gewicht. Eet weinig vet. We hebben nu gehoord dat steeds weer opnieuw. Vet moet de reden voor de toenemende obesitas nummers op het land niet.

De verkeerde soort koolhydraten zijn de dader de gestage verbetering van obesitas, met name bij kinderen. Zo veel van ons voedsel plan stoelt op zwaar bewerkte witte bloem koopwaar en we zouden moeten vermijden van deze ongezonde koolhydraten.

Dus, geen pasta, brood, muffins, koekjes, suikers, truffels en alcohol. De enige koolhydraten we zouden moeten eten voor een optimale gewicht niet-zetmeelrijke groenten en volkoren granen lijkt op tarwe bessen, haver, peulvruchten, nauwelijks en bruine rijst.

2. Caloriebeperking maakt ons gewicht te verliezen.

Het is waar dat het verminderen van onze calorie-verbruik zal ons laten vallen extra pond, maar wie kan eventueel ondersteunen dat soort lage calorie voedsel plan voor langere tijd? Zeker niet voor een mensenleven. Lage calorie betekent bovendien een laag energieverbruik en een gevoel van honger de hele tijd.

Het eten van maaltijden die verrekening een insuline respons is wat maakt ons gewicht. En dit bovendien leiden tot het begin van diabetes bij voortgezet gebruik. Een insuline reactie triggers hormonale onbalans die ons doet maaltijden als vet op te slaan. We willen niet om vetten op te slaan, willen we vetten verbranden!

Net studie om maaltijden dat onze bloedsuikerspiegel te houden, zelfs met uit grote schommelingen te eten, en de kilo's zullen verdwijnen. Eigenlijk kunt u eten zo veel van deze maaltijden als u liever en toch vallen extra pond!

3. Wanneer u de "vetten gen" dan het verliezen van een paar pond is hopeloos.

Dus veel mensen echt hulpeloos voelen bij het maken van een poging om hun gewicht te reguleren. Waarom is het dat sommige mensen kunnen eten zo veel als ze nodig hebben, maar nooit lijken om gewicht te realiseren?

Als je bestuderen wat soorten maaltijden die geschikt zijn voor het eten, dan kunt u eten als veel van hen als u liever en toch afvallen. U hoeft alleen maar te zijn dat je niet stiekem in de gewraakte voedingsmiddelen.

En maak je geen zorgen ... er zijn vele grote maaltijden op deze gewichtsvermindering voedsel plan dat kan voldoen aan uw verlangens en je bent het gevoel alsof je niet eens een dieet in geen enkel opzicht
 !;