Nip Uitstel in de kiem door het houden van een Time Inloggen
Als u een neiging tot uitstelgedrag, u waarschijnlijk betrap je jezelf dingen zeggen zoals het volgende op regelmatige basis:
“ Hoe is het 05:00 reeds &";
Een van de beste manieren om licht te werpen op de manier waarop u &'; re verspilling van tijd en mdash; in plaats van besteden uw tijd om een hoge prioriteit taken — is om een tijd logboek bij te houden . Zodra u &'; ve een tijd log gehouden voor een tijdje, you &'; re gaan analyseren hoe u &'; re momenteel met behulp van uw tijd, you &'; re gaat om beslissingen te nemen over de wijzigingen die u &'; re gaan maken om beter gebruik te maken van je tijd, en dan heb je &'; re gaan deze veranderingen door te voeren. Dit artikel laat je stap-voor-stap hoe dit te doen.
Hoe maak je een Time Inloggen
Het bijhouden van een logboek tijd is een eenvoudig proces te houden. Alles wat je nodig hebt is een pen en een notebook. Here &'; s het proces in een notendop:
1. Beslissen over de periode waarin u &'; re gaan een tijd logboek bij te houden. Een goed idee is om een tijd log voor een periode van twee weken om een compleet beeld te krijgen van te houden hoe je &';. Hergebruik van uw tijd
2. U &'; re gaat om je tijd logboek bij te houden met u te allen tijde, en de hele dag je &'; re gaan noteren in real-time alles wat je doet. Don &'; t proberen te vullen uw tijd log aan het eind van de dag uit het geheugen; U won &'; t vergeet niet alles wat je deed de hele dag
3.. Wanneer u &'; re opschrijven van items in uw tijd log, heel specifiek. In plaats van alleen het opschrijven van iets algemeens als “ werken &" ;, iets als het volgende op te schrijven: het beantwoorden van e-mails; ontmoeting met mijn begeleider; het organiseren van bestanden; werkt aan Project Y; een koffiepauze; enzovoort. Zorg ervoor om onderbrekingen op te nemen.
4. Daarnaast, naast elke activiteit opschrijven of het &';. Sa lage, gemiddelde of hoge prioriteit activiteit
Analyseer de gegevens U Verzamelde
Zodra u &'; ve het bijhouden van een tijdsduur van twee weken, of de periode dat u, you &' besloten; re gaan de gegevens te analyseren. Stel jezelf vragen zoals de volgende:?
Beslis over de wijzigingen die u &'; re gaan maken
Op basis van uw analyse van de gegevens, beslissen welke veranderingen u &'; re gaan maken om te gebruiken uw tijd efficiënter. Sommige van de dingen die je zou kunnen doen zijn de volgende:
• Vraag uw kinderen om te beginnen met het maken van hun eigen bedden in de ochtend
• Vraag uw echtgenoot te worden belast met de supermarkt winkelen elke week, omdat je &'; re verantwoordelijk voor het koken
• Huren van een buurt kind om het gazon te maaien
• Antwoord op uw e-mails in een batch tweemaal per dag, in plaats van uw werk te onderbreken om elke e-mail te beantwoorden, zodra het komt in
• Tape uw favoriete tv-programma's, zodat u ze kunt bekijken op uw gemak, in plaats van uw werk te onderbreken om deze shows te kijken als ze &';. Opnieuw op
Uitvoeren van de veranderingen
Zodra u &'; ve maakte een overzicht van de wijzigingen die u &'; re gaan maken, moet je beginnen met de uitvoering van deze veranderingen. Echter, don &'; t proberen om alle van de wijzigingen door te voeren in een keer. In plaats daarvan, voeren slechts één wijziging tegelijk. Dan, om de twee of drie weken, implementeren een andere verandering. Als u probeert te veel veranderingen in een keer te maken, je &'; ll worden overweldigd en zal waarschijnlijk terug naar je oude gedrag te herstellen. Ga langzaam
Meet de resultaten
Nadat u &';. Ve alle wijzigingen die u besloten om maakte, houdt een keer log nogmaals voor een periode van één of twee weken om de resultaten van de veranderingen te meten. Bent u nu een efficiënter gebruik van uw tijd? Bent u meer van uw tijd besteden aan een hoge prioriteit taken? Heeft u bezuinigen op uw uitstelgedrag?
Conclusie
Het bijhouden van een logboek tijd zal tijd vergen. Echter, omdat het zal u helpen om veel tijd te besparen op de lange termijn, it &'; s een verstandige investering van uw tijd. Als je eenmaal weet waar je de tijd gaat, je &'; ll in staat zijn om een beter gebruik van te maken. Neem een pen en papier, en nip uitstel in de kiem door te beginnen om bij te houden waar je de tijd gaat, met een tijd log, juiste weg te houden
.
prestatie
- Kate Middleton is niet opgesloten in de schaduw van prinses Diana!
- Uw CV geheime wapen voor het nieuwe jaar: 7 elementen NU toevoegen
- Kindermishandeling advocaat is de Redder
- Running Rings Around Your Destiny !
- Krijgen in de basisprincipes van de Estate Planning
- Ministerie van Cultuur, de regering van de Volksrepubliek Bangladesh erkennen de 'The Islands Histor…
- Uw Vrijheid Bereikt met twee woorden
- Toonaangevende Yourself Eerste
- 4 verschillende technieken te bereiken van de taak van de Research Paper bewerken
- Vergroting van het bewustzijn
- 4 Ways To Keep On Selling ... Zelfs in de moeilijke tijden
- Stoppen met roken Nu
- Compleet en to the point Inzicht in hoofdstuk proefschrift discussie
- Goed begrip van de proefschrift methoden en de samenstelling van het hoofdstuk
- Self-Direction is een inside job
- Opbouwen Zinvolle Netwerken - betekent dat u geen behoefte om alleen slagen
- A Better You ... A Better Me ...
- Affirmaties voor succes: een makkelijke manier om uw dromen te realiseren
- Zadel omhoog
- Uw Teams Must Know, Like, Trust en verbinden met je als een leider