The Forgotten Mind

Er was ik, om 07:20 op een zondag, proberen wanhopig niet meer angst en bezorgdheid toe aan mijn beangstigende lichamelijke klachten. Mijn strijd of vlucht reactie was goed op weg om volledig consumeren mij en er was geen uitweg. Ik zat in de val. Ik heb geprobeerd om een ​​aantal diepe ademhaling doen, zoals ik werd verteld, maar ik kon mijn adem niet te vangen. Ik probeerde mezelf af te leiden en te spelen wat muziek, maar ik was te diep. Het was slechts een kwestie van tijd voordat de gevoelens van verstikking, trillen, een doof gevoel in mijn armen, compleet wankel en duizeligheid leidde me om actie te ondernemen en bel noodgevallen - immers op dat moment wat kun je doen? Gelukkig had ik mijn trouwe fles Clonazepam in de buurt en ik was in staat om een ​​aantal van mijn gevoelens te verdoven door deze anti-angst pil. Maar ik wist in de achterkant van mijn hoofd dat dit niet het einde. Ik wist dat het slechts een kwestie van tijd voordat ik helemaal zou worden ingehaald door deze gevoelens dat de angst weer zou brengen.

Als u last heeft van gegeneraliseerde angststoornis en ervaring paniekaanvallen op regelmatige basis, samen brengen u met u bepaalde lichamelijke symptomen gedurende de dag - symptomen zoals het gevoel een brok in de keel, duizeligheid en hoofdpijn - in vergelijking met plotselinge gevoelens zoals body zaps, hartkloppingen, gevoelloosheid en schudden. Die kan zo beangstigend en verontrustend dat ze je zou kunnen verlaten met grote paniekaanvallen, die vervolgens leiden tot meer verwarring als ze verdwijnen. Ze altijd verdwijnen. Het ding is, wat je de praktijk is wat je manifest en omdat het menselijk brein is het meest complexe object in het heelal, die ik nodig had om te komen met nieuwe strategieën bewust, maar ook onbewust. Onbewust? Ja - het onderbewustzijn waar de amygdala is bezig met emoties, geheugen verwerken en hoe we reageren op de triggers van angst en stress. Dus samen met het hebben van een bewust plan van aanpak om uw slopende angst niveaus te overwinnen en paniekaanvallen, is het belangrijk om de uitvoering van de twee meest krachtige manieren om je onderbewustzijn te herprogrammeren: mantra en visualisatie. Nooit van gehoord voordat je zegt? Wanneer u een beeld in je gedachten je het onderbewustzijn te stimuleren erin te accepteren als onderdeel van uw werkelijkheid, en wanneer je een zekere mantra dat u herhaaldelijk wilt met grote emotie erachter te herhalen, begin je een nieuw programma toe te passen in uw computer die begint . om te zoeken naar dingen die machtigen je liever dan leiden tot zelfvernietiging

Voltaire zei eens, “ Het gezond verstand is niet zo vaak voor, &"; en het is waar. Er zijn veel dingen die we al weten wat we moeten doen om de controle van onze geestelijke gezondheid en ons leven terug te krijgen, maar weinigen van ons ze daadwerkelijk uit te voeren op een dagelijkse basis. Ik zal u een voorbeeld van de kracht van de herhaling geven. Toen ik een kleine jongen was ik gevoed tennis bal na tennisbal door mijn tennis coaches proberen om een ​​wapen dat mijn forehand, die de meest beoefende schot voor mij was werd gebouwd. Mijn coaches zou me niet laten gaan naar een nieuwe opname tot mijn forehand was een consistente massavernietigingswapen op de tennisbaan, en mijn tegenstanders vreesden raken aan die kant van mij. Nou, toen ik opgroeide en ik raakte mijn piekhoogte van 5 voet 9, ik had behoorlijke snelheid en een fatsoenlijke serveren, maar een forehand die mij hebben geleid tot vele overwinningen helemaal op zijn eigen. Het was toen dat ik begon om de kracht van de herhaling te realiseren.

Dus, neem de tijd en komen met een aantal ideeën over hoe je deze twee krachtige onderbewuste tools waarmee u uw onderbewustzijn te herprogrammeren kunnen implementeren, en geloof me als je begint om dit een dagelijks ritueel te maken in je leven, je . zal
  vinden dat wat je ooit gevreesd is nu slechts een verre herinnering;