3 Geheugen Oefeningen

Het houden van de hersenen scherp en wendbaar is de sleutel tot een goed geheugen en drie eenvoudige geheugen oefeningen kunnen helpen om het geheugen en de snelheid van de recall te verbeteren.

Een nieuwe taal leren is een uitstekend geheugen oefening, niet alleen is het bieden van een nieuwe vaardigheid, maar het geeft ook de hersenen het type oefening die het geheugen verbetert. Andere vaardigheden, zoals een nieuwe sport, een nieuwe hobby, zoals breien of aardewerk, het schrijven van korte verhalen, of het leren bespelen van een muziekinstrument, zal alles te geven de hersenen een training.

Het brein houdt van nieuwe uitdagingen en door het houden van de hersenen ooit leren en actief, de hersenen blijft scherp en wendbaar en in staat om de meer alledaagse eisen met extra kracht aan te pakken.

Het spelen van games die logica vereisen , strategie en zorgen voor de hersenen met een work-out is geweldig voor het stimuleren van de hersenen geheugen vermogen, spellen zoals schaken, scrabble, wiskunde scrabble bijvoorbeeld zal niet alleen zorgen voor uren plezier en sociale interactie, maar ook het verbeteren van het geheugen en de hersenen het vermogen concentreren en verbeteren van de snelheid waarmee de hersenen in staat is om informatie te herinneren.

puzzels bijvoorbeeld kruiswoordpuzzels of Sudoku zal ook de hersenen een uitstekende training en bieden voordelen. Zelfs speelkaarten spellen zoals bridge, slachtvarken of whist, zal voordelen voor ezelsbruggetje te geven.

Niet alleen de hersenen nodig hebben mentale oefening het moet ook zuurstof en voeding te houden fit en gezond en klaar voor de eisen van het dagelijks leven. Een gezond dieet samen met een gezonde levensstijl voegt de hersenen in al zijn functies, en outdoor activiteiten te stimuleren de hersenen, zelfs praten een wandeling ergens anders, de tijd neemt om te genieten van het uitzicht, de sfeer en de omgeving is een uitstekende oefening voor de hersenen.

Een wandeling door het park, langs het strand of door een bosrijk gebied, enz., al dienen om de hersenen iets anders te verwerken bieden.

Het uitoefenen van de hersenen en het verstrekken van nieuwe ervaringen en stimuli needn van &'; t te duur of moeilijk is; Er zijn tal van manieren van het houden van de hersenen uitgeoefend en in top staat.

Net als de spieren als u don &'; t gebruik ze je ze verliest, hetzelfde geldt voor de hersenen en natuurlijk het geheugen, dus het bijhouden van de hersenen en de geest uitgeoefend is bewezen dat de hersenen en het geheugen te beschermen tegen steeds traag en verslechterende
.