Got oefening?

Speed ​​Reading:? Got Oefening

Mae West, de seksuele toespelingen bom van 1930-1949 de drie dingen die je moet onthouden,

“ ik vroeger – Snow-White, maar ik dreef &"; (Ik ook.)

“ Te veel van het goede – is gewoon geweldig &"; (. Meer geld aub)

“ Je leeft maar een keer, maar als je het goed doet, een keer is genoeg &"; (Zelfs stopt een trein.)

Wat heeft dit alles te maken met de oefening?

Mae West leefde en handelde op het podium tot de leeftijd van 86. Ze toegeschreven haar gezondheid
dagelijkse klysma (vergeten dat) en isometrische oefeningen.

Wilt u besteedt vijf minuten per dag te kijken twintig jaar jonger, als je
in uw jaren zestig? Hoe over het toevoegen van maximaal tien jaar aan uw levensduur

Isometrics

Iso betekent hetzelfde, en statistieken &ndash?; om te meten in het Latijn. Het werd gebruikt in Yoga training
een paar duizend jaar geleden, en nog steeds werkt als een charme. Maar eerst een paar feiten:

Er zijn twee soorten: Overcoming Isometrics duwt tegen een onbeweeglijk object als een muur. Dan heb je waardoor Isometrics, die is statisch beweging wanneer tegengewerkt door de weerstand. Huh? Duwen tegen je eigen spieren

We hebben vier voorbeelden die ernstig kan uw gezondheid te verbeteren en
levensduur als je bereid bent om vijf minuten per dag te investeren

onderzoekende geest wilt weten:.. Hoe werkt het echt

Google:? spierlengte en de gezamenlijke hoek change /of niet veranderen (overwinnen of Yielding) tijdens het samentrekken van de spieren. Vergeet dat en gewoon doen mechanisch.

Bear Grip

Ga op uw bureau en de hand schudden met jezelf door je linkerhand pak
de vingers van je rechterhand. De beweging trekt met de linker vingers
tegen de weerstand van de vingers van je rechterhand. Ellebogen uit op schouderhoogte medailles en trek met gelijke sterkte dus is er geen winnaar. Een kopje van elke hand, reverse
uw linkerhand en grijp de vingers van je rechterhand, kreeg het

Regels:? Er zijn vier sets, en elke duurt tien seconden vast te houden, en vijf seconden van Madame ontspanning. Hou je adem niet in. Diepe middenrif ademhaling is het geheim van gezonde longen en hartspieren
.
Herhaling is de moeder van het geheugen en gezond bewegen. Eén: haal diep adem en doe de eerste Bear Grip set gedurende 10 seconden. Adem uit en ontspan gedurende 5 seconden. Profiteer het weer drie keer. Trek als u betekent het, en u zult de voordelen
van het verbeteren van uw immuunsysteem te krijgen, terwijl de zuurstof je hersenen cellen. Begin nu.

Palm Druk

Deze oefeningen je borst, armen en schouders. Sommige deskundigen zeggen dat het verhoogt
de nummers van de longblaasjes (voor gas uitwisseling van zuurstof en kooldioxide) in uw longen. Kunt u de follow zin vergeet? Je hebt 480 miljoen longblaasjes in de longen. Hoeveel? Oh.

Leg je handen samen als in gebed (we noemen het Peaking) en brengen een paar van Madame minuten zo hard als je kunt duwen. Iso betekent hetzelfde of gelijk (sterkte), dus
don &'; t vergunning righty te winnen lefty

Hoe lang

Houd diepe ademhaling terwijl het doen van de Palm Press.. Druk op tien seconden. Stop en ontspannen voor vijf seconden, en doe vier sets. Zult u de warmte voelen in je bovenarmen, schouders en borst aangeeft energieverbruik en in de tijd, spiergroei.

Als je het voor 21 achtereenvolgende dagen gedurende vijf minuten elk, u uw ademhaling capaciteit tot 29% te verbeteren . Meer zuurstof capaciteit, en hoe groter je hersenen
vaardigheden van de lange-termijn geheugen, concentratie, aandacht en leessnelheid.

Hoeveel?

Wist u dat uw £ 3 kokosnoot nodig 22% van alle zuurstof uw
lichaam verbruikt? Aha. Wanneer je leert iets nieuws, je een extra
10% zuurstof voor cognitie, een totaal van 32% nodig. Zuurstof is het goed huurder, kooldioxide
moet worden uitgezet.

carpaal tunnel syndroom

Mensen die op de computer meer dan vier uur per dag te typen en messaging zijn
gevoelig te lijden Droge ogen en schieten pijn en stijfheid in de spieren, gewrichten en pezen
. Waarom karpers (zoetwater vis van de familie Cyprinidae) wil in tunnels leven is buiten mijn ken.

Knijp je vuisten in ballen, en de schouder te verhogen hen. Punch links vissen
tegen het recht op tien seconden, terwijl zuigen je maag. Vergeet niet
vier sets van tien seconden, en ontspannen voor vijf seconden. Houd diepe ademhaling te helpen
je 480 miljoen Alveoli reproduceren.

Doe het carpaal tunnel dans voor 21 dagen, en u bouwt een firewall rond uw armen, handen en vingers. Waarom wachten op een ontsteking in te stellen, te beginnen nu.

Laatste Super isometrische oefening

Kriskras (The Pretzel)

Kriskras je armen voor je borst op schouderhoogte. Haal diep middenrif adem en maak uw armen zo stijf als rigamortis (spierverstijving
na de dood). Doe vier sets van tien seconden elk, met een 5 tweede ontspanning pauze tussen de sets. Adem uit na elke tien tweede set, en opnieuw beginnen. Het werkt als een gek

Mae West ook gezegd

“. Zij het soort meisje dat de ladder van succes, mis door verkeerde &" beklommen;.

“ Één en één twee, twee en twee vier. En vijf krijg je tien, als
je weet hoe het te werk &";.

“ I &'; ll iets te proberen een keer, twee keer als ik vind het, drie keer om ervoor te zorgen &";

Endwords

Zou het verbeteren van uw carrière te lezen en te onthouden drie boeken, artikelen en
rapporten in de tijd dat uw concurrenten kan nauwelijks afmaken een? Vraag ons hoe om te leren deze
permanente vaardigheid. Als dit niet voor u, zou uw nageslacht zeker profiteren, huh

Zie je, Speed ​​Reading

Copyright ©?; 2008 H. Bernard Wechsler [email protected] www.speedread.tv
1-877-567-2500 toll-free.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.