De Comfort Zone

De Comfort Zone is een plek waar we vestigen in dat bekend is, heeft een lage spanning, en heeft weinig of geen uitdaging. Het is waar we handhaven van de status quo, of de norm. De Comfort Zone is niet per se een comfortabele plek. .. Dus de term Comfort Zone kan ook worden genoemd de “; vertrouwde zone &" ;.
Net boven de comfort zone is de Succes Zone. Dit is waar de workaholic, de persoon die verslaafd is, de persoon die druk dus ze won &' blijft; t hebben om hun gevoelens te voelen, zal typisch. Het is een plaats van hoge stress, en mensen die verblijven in deze plaats voor langere tijd zijn meestal ongezond. Ze lijken erg succesvol, energiek, enthousiast en vol energie te zijn. Wat maakt het succes zone aantrekkelijk is de samenleving &'; s acceptatie en aanmoediging van een “ goede arbeidsethos &" ;. Amerikaanse bedrijfsleven stimuleert “ lange harde uren &"; om van “ maken &" ;. Uiteindelijk mensen die verblijven in het succes zone burn-out, te trekken en te isoleren op te laden, en de ontwikkeling van fysieke en stressgerelateerde klachten, zoals maagklachten, chronische hoofdpijn, stijve nek, en zweren.
Ze hebben niet beheerst een staat van balans in het leven en de wip heen en weer tussen de uitersten van de intense actie en het energieverbruik en de uitputting van de burn-out.

Net onder de comfort zone is de Doldrums. Dit is een plaats van verveling en stagnatie. Mensen die verblijven in het slop te lang zal enigszins plat lijken, hebben een lage energie, en zal de neiging om een ​​negatieve inslag op het leven hebben. Zij zijn onbetwiste in hun leven. Vanwege een gebrek aan motivatie, beweging en actie zijn ze ongezond fysiek en vaak emotioneel en spiritueel ook. Je zou moe gewoon rond iemand die al in het slop voor een lange periode van tijd.
Soms is het goed om te verblijven in het slop voor een langere periode van tijd. Als een vrouw is herstellende van een baby, of een atleet is genezing van een blessure dient ze goed om het rustig aan te doen en geven hun lichaam en geest tijd om te genezen. Hoewel ze misschien
te vervelen of missen een meer actieve levensstijl hun wijsheid vertelt hen dat ze het juiste doen. Als ze te snel bewegen ze beiden lopen het risico van verdere pijn of letsel.

De Comfort Zone

Jaren geleden een groot computerbedrijf deed een studie over een nieuwe verkoop-groep. Zij ontdekten dat de groep als geheel had een zeer hoge mate van succes aanvankelijk. Na een paar maanden van de groep daalde in het niveau van de omzet behaald. Enkele maanden later zal de verkoop toe, maar niet de vorige hoge groep aanvankelijk bereikt. Een paar maanden later opnieuw op de verkoop niveaus gedaald, maar deze keer niet naar de vorige lage niveaus. Na verloop van tijd vonden ze dat de groep verplaatst naar een niveau dat ergens in het midden van de hoogte- en dieptepunten ze ervaren tijdens de eerste paar maanden waren ze uit de verkoop van het product.
Wat dit hen verteld werd dat de groep als geheel was niet comfortabel met extreme niveaus van succes, noch waren ze comfortabel met extreme niveaus van mislukking. Ze vestigden zich in een plaats ergens in het midden.

Angst Succes /Faalangst

Het eerste concept van deze studie blijkt is angst voor succes. Vaak wanneer een persoon komt in een periode van extreme succes, oude berichten en overtuigingen beginnen aan de oppervlakte te vertellen dat de persoon die dit niveau van succes is weg uit hun comfort zone. Bij sporters, kunnen de berichten worden over het niet verdienen om te winnen, of dat het niet aanvaardbaar om te presteren op zo'n hoog niveau. Een paar zou kunnen geloven op een bepaald niveau, dat ze niet langere perioden van rust en verbondenheid kan omgaan, zodat ze maken stress, chaos, en loskoppelen. Vanwege een gebrek aan gezonde recht, kan de verkoop persoon verslappen net genoeg om een ​​daling in de verkoop ervaren.
De tweede concept van deze studie blijkt is Faalangst. Als een atleet, een verkoper, of een relatie begint een neerwaartse dia zullen ze uiteindelijk getroffen gebieden van de storing die onaanvaardbaar voor hen en hun omgeving zijn. Om dit tegen te gaan, we nemen aan activiteiten die prestaties zal toenemen. De basketballer zal blijven na de praktijk en schieten vrije worpen. De voetballer zal extra batting practice nemen. De golfer zal blijven op de praktijk tee en sloeg meer golfballen. De verkoper zal cold calls te maken, en te bestuderen om meer over hun producten te leren. Degenen die in verband zou kunnen zoeken naar een adviseur, te leren manieren om conflicten op te lossen, of leren hoe ze hun weg te onderhandelen door de ontkoppeling en strijd.

De Ego en de Status Quo

De Ego wil dat we verblijven in onze Comfort Zone en de &ldquo te houden; status quo &' ;. Het ego houdt van wat bekend is, en heeft de misvatting dat is dit een veilige plek voor ons om te leven.
U kunt denken aan het ego als een gigantische magneet ons terug in onze oude comfortzones trekken.
Het ego is bedreigd wanneer we veranderingen in ons leven. Wanneer we beginnen om ons leven anders doen mensen om ons heen misschien een moeilijke tijd met de veranderingen die we
integreren hebben. Wees gerust dat anderen in je leven zal u laten weten dat ze niet blij zijn met deze veranderingen
Toen ik net begon mijn spirituele reis was ik in wat ik noem de “. Spons &"; podium. Ik werd elke zelfhulp lezen en new age boek dat ik kon mijn handen op. Ik was het bijwonen van workshops, naar seminars. Het was een tijd van enorme verandering en transformatie in mijn leven. De vrienden die ik had op dat moment en sommige familieleden begon te werken op mij. Ik zou dingen als &ldquo hoort, je denkt dat je &'; re beter dan ons &" ;, “ wie denk je dat je bent &" ;, “ wat is dit allemaal psycho gebabbel over &" ;. Het deed pijn en mijn ego reageerde op deze. Ik begon schuld, angst, schaamte, woede en andere emoties die de oppervlakte wanneer we ervoor kiezen om de manier waarop we ons leven doen veranderen voelen. Ik had gegeven aan deze emoties zou ik nooit de veranderingen die ik in de loop der jaren gemaakt hebben gemaakt. Als ik terug elke keer dat ik werd geraakt met een schuldgevoel, of schaamde voor het spreken van was geworden, zou ik hebben verbleven in dezelfde ongezonde relaties of voortgezet in een baan die me bracht financiële beloningen, maar geen passie. In plaats daarvan Ik geïntegreerd enkele strategische concepten in mijn leven.

Omring jezelf met gelijkgestemde anderen

In het begin van 1980 &'; s Ik had het geluk om een ​​mentor die me begeleid door deze moeilijke tijden te hebben. Een van de belangrijkste dingen die hij ooit tegen me zei was om van “ omringen mezelf met gelijkgestemde anderen &" ;. Hij zei tegen een leven te creëren waarin ik mezelf omringd met anderen die dezelfde interesse, passies, moraal, waarden en normen voor het leven te delen. Hij zei ook te zoeken naar mensen die een soortgelijke weg liepen en gaan via de soortgelijke ervaringen. En een cirkel van ondersteunende mensen die voldoen aan soortgelijke weerstand van binnenuit en van mensen om hen heen te creëren.
Ik ben erin geslaagd om deze te integreren in mijn wereld in een zeer effectieve manier.
Mijn vrouw is zeer gegrond in haar eigen persoonlijke en spirituele werk. Wij geloven in het ouderschap op dezelfde manier. Wij zijn comfortabel in dezelfde kerk. We hebben sterke waarden rond gezondheid en welzijn en hebben routines en rituelen rond gezondheid geïntegreerd.
Mijn vrienden zijn op dezelfde spirituele reis.
Oefening en wellness zijn belangrijke onderdelen van mijn leven. Ik heb veel vrienden met dezelfde doelen als ik rond mentale, emotionele, lichamelijke en geestelijke welzijn.
Ik heb een sterke passie met fietsen en een kerngroep van collega-renners die steunen en stimuleren elkaar hebben gemaakt. De ritten zijn spirituele reizen zelf.
Ik heb een enorme passie over de Burgeroorlog, en heb vrienden die deze interesse met mij te delen. We hebben lange gesprekken die boeiende en emotionele zijn
Door het creëren van deze cirkel van “. Vond gelijkgestemde anderen &"; Ik heb een steunregeling gemaakt. Ik heb het geluk om een ​​groep mensen in mijn leven die uitdagen me om uit mijn comfort zone te hebben, mij te steunen tijdens de overgangen, en zeer belangrijk, help mij om energiek te blijven, en gepassioneerd over de dingen in mijn leven die belangrijk zijn aan mij.

Maak levengevende Rituals for Change

Als ik je vraag naar bed 's nachts zonder je tanden poetsen je zou denken dat ik was een beetje wacky. Als ik vraag u om te beginnen met een verblijf van een extra twee uur 's nachts, of stoppen met het baden

regelmatig je zou voelen op dezelfde manier. Deze activiteiten hebben belangrijke rituelen rond uw persoonlijke wellness worden. Ze zijn dingen die je doet zonder er veel aandacht. Wordt gevraagd om ze te veranderen onderbreekt belangrijke rituelen voor uw normen van gezondheid en welzijn.
Om echt te committeren aan het proces van versnelde Behavior Change moet je beginnen om positieve levengevende rituelen te maken. Bijvoorbeeld, krijg ik elke ochtend en neem een ​​warme douche, en fix me een gezond ontbijt. Als ik don &'; t dit te doen, mijn geest is niet zo duidelijk en ik don &'; t heeft het energieniveau dat ik normaal genieten op de dagen dat ik de tijd nemen om dit ritueel voor de gezondheid en welzijn uit te voeren.

Positieve levengevende rituelen kunnen zijn: Restaurant • ochtendmeditatie
• schriftelijk of journaling eerste ding in de ochtend
• een ochtendwandeling
• yoga
• lezen voor een bepaalde tijd elke dag
• lezen om je kinderen 's nachts
• het nemen van een pauze van tien minuten tijdens je werk dag
• het nemen van uw lunch om te werken als een manier van eten gezonder en het vertragen van het tempo van de dag Restaurant • het lopen van uw hond na het werk
• het bijhouden van een droom tijdschrift

Ik ben er zeker van dat u denkt aan het positieve, levengevende rituelen die u kunt integreren in uw leven. Plan ze in uw dag. Zorg ervoor dat u de tijd die u gereserveerd verdedigen. Het zal heel gemakkelijk om ja te zeggen tegen dingen die je zal wegnemen van de activiteiten die u probeert te routine te maken. Wees bereid om nee te zeggen tegen deze activiteiten of mogelijkheden die uw pogingen om deze positieve rituelen te creëren voor een gezonde, energiek leven zal saboteren.
U zult merken dat de zorg voor jezelf zal worden, net als tandenpoetsen of het nemen van een bad, it &'; s precies wat je doet zonder na te denken over het.

Het creëren Uitdagingen

Door nu ik weet zeker dat je kunt zien dat de Comfort Zone Theory is een van de belangrijkste principes van Accelerated gedrag te veranderen.
Als je jezelf met een lage energie of motivatie , verveling, of het slop in een van deze gebieden, het betekent dat je in dit Comfort Zone te lang zijn geweest.
De uitweg uit een oude Comfort Zone is om positieve uitdagingen die je van het ene level maken of trillingen naar een hogere.
Als je een loper je jezelf zou kunnen uitdagen om verder of sneller te lopen. Een kunstenaar
kunnen hun werk in het openbaar te tonen. Het maken van een telefoontje en om hulp te vragen over iets wat je misschien uit te gaan van een comfort zone van isolement en alleen dingen te doen. Een uitdaging rond het bouwen van betere grenzen zou kunnen zijn om een ​​vriend te vertellen hoeveel iets wat ze deed pijn doen als je normaal zou houden het in en bouwen wrok. Nee zeggen als je meestal zeggen ja is een geweldige manier om jezelf uit te dagen uit je Comfort Zones te bewegen.

Door de integratie van deze principes, theorieën en tools die u kunt levengevende rituelen die u zullen helpen een leven te creëren vol passie, verbinding, energie, plezier, ondersteuning en oneindige mogelijkheden
.