Hoe vol vertrouwen Express Your Grenzen en krijgen wat je wilt

Is het makkelijk voor u om uit te drukken wat je nodig hebt en wilt? Met andere woorden, laat je anderen weten wat &'; s belangrijk voor u en dan dwingen je grenzen? Zo niet, dan moet je deze cruciale vaardigheid die je zal helpen bij het leven en het bedrijfsleven te leren.

Het onderhouden van uw persoonlijke grenzen is essentieel voor uw emotionele veiligheid. Als je gezonde grenzen, je weet hoe ver mensen kunnen &'; duw je &'; en wat u &'; re bereid te doen voor anderen. Wanneer u don &'; t je grenzen hebt gedefinieerd en deze consequent te versterken, mensen profiteren van je mentaal, fysiek, geestelijk, seksueel en je lijden aan een leven van angst die tot laat in elk gebied van uw leven - uw financiën, gezondheid en relaties.

Grenzen zijn essentieel voor het creëren en onderhouden van gezonde relaties professioneel en persoonlijk en zijn de hoeksteen van onze emotionele veiligheid. Met duidelijk omschreven grenzen weten we waar we beginnen, en anderen beginnen. We gedijen als we waarde hechten, liefde en zorgen voor onze eigen veiligheid

Als we &';. Re een ontwikkelende baby, wij &'; re een deel van onze moeder; We horen zelfs onze moeder toen we &'; re in de baarmoeder. Op dit punt, we don &'; t hebben een sterke grens - we zijn één met onze moeder. Zodra we &'; re geboren, we huilen en direct zoeken aandacht en veiligheid. In die eerste paar maanden van het leven, onze moeder is onze wereld en we don &'; t voelen scheiding angst of een gevoel van gescheiden van onze moeder

Rond de leeftijd van twee, realiseren we ons dat we &';. Re los van onze moeder, maar hopelijk hebben we een emotionele band die ons verzekert dat we &'; re veilig. Wanneer de band isn &'; t constant of vast, beginnen we op zoek naar emotionele veiligheid. We ervaren verhoogde gevoeligheid en kunnen huilen en vind het een uitdaging gelukkig en gericht op ons spel wanneer onze moeder is verdwenen te zijn. We don &'; t voelt volledig of veilig als onze moeder te zijn &'; uit het zicht &';.

Hoe verhoudt dit zich tot de grenzen? Eenvoudig. Onze grenzen eerste ontwikkelen wanneer we &'; re een peuter en beseffen we &'; re gescheiden van onze moeder. Als onze eerste ervaringen zijn angstig, maar onze moeder geeft ons onvoorwaardelijke liefde en maakt ons veilig voelen, wij &'; ll ontwikkelen van gezonde grenzen. We &'; ll weten wanneer het &'; s goed om onze gevoelens te eren en zijn goed woord &'; niet &'; iemand belangrijk voor ons, zonder bang dat we hun liefde te verliezen voelen. We &'; ll in staat zijn om de grenzen die ons eren stellen en bouwen gevoel van zekerheid en veiligheid, afgezien van onze moeder

Maar als onze ouders don &';. T laten we hebben onze eigen zeggen, we ontwikkelen zwak of niet- existent grenzen. Erger nog, als onze moeder doesn &'; t ons gekoesterde en veilig voelen, wij &'; ll gevoel bang en niet bereid om grenzen die onze eigen behoeften te respecteren ingesteld. In plaats daarvan, we &'; ll kijken buiten onszelf om onze veiligheid te bouwen.

Meer nog, als we &'; re geconfronteerd met pestkoppen of mensen die don &'; t respecteren ons, wij &'; ll voelen zich minder zelfverzekerd aan onze behoeften te uiten - we &'; mooie ll, zelfs als we het gevoel ongemakkelijk. We &'; ll laat anderen spreken voor ons en de dingen die we betreuren doen. In wezen, wij won &'; t zijn onszelf. Het is op deze manier kunnen we beginnen om de verbinding met onze Ware Zelf (onze zetel van integriteit, echte zelf, ziel)

Als onze persoonlijke grenzen als kind aren &';. T gerespecteerd, kunnen we doen alsof onze familieleden willen, toestaan ​​dat ze naar onze wang te kussen, omhelzen ons en krijgen in onze emotionele veilige zone. Na verloop van tijd, als onze gevoelens aren &'; t gerespecteerd door anderen, beginnen we om te stoppen met respect voor onze eigen gevoelens. We stoppen vertrouwen die gevoelens en dit is het begin van het losmaken van ons weten, onze intuïtie, ons instinct, ons ware zelf of de ziel.

Vanaf dat moment, voelen we ons bloot en onzeker sterke mensen. We vinden het moeilijk te zeggen &'; niet &'; en we leren dat het &'; s gemakkelijker om van &'; ga mee opschieten &'; We vermijden conflict ten koste van alles en haat het als mensen boos op ons, omdat het leidt tot primaire gevoelens van verlatenheid; &'; zij won &'; t dat ik &'; en &'; ze kunnen me &' verlaten; zijn zeer vaak gedachten voor mensen die lijden aan een gebrek aan grenzen.

Deze manier van zijn creëert een diepe, doordringende angst voor het vermijden van conflicten. Wij geloven dat het &'; s beter te zwijgen dan te krijgen in een strijd die niet het verschil toch kan maken. Deze duikt op in uw bedrijf met een angst voor afwijzing, angst om gewaagd, uniek en zelf uitgedrukt. Kortom, dit maakt je iedereen. Comfortabel gevoel en het omhelzen van zijn unieke en zelfs conflict kan een klein bedrijf eigenaar &' zijn; s pad naar succes

Leven met onopgeloste conflicten zonder resolutie kan leiden tot een slachtoffer &';. S mentaliteit. Blijven niet spreken alleen van &'; de vrede te bewaren &'; resultaten in onze zelfexpressie steeds kleiner en kleiner. Erger nog, we kijken, luisteren en leren hoe anderen willen ons te gedragen, zodat we kunnen opschieten in deze wereld omdat we willen worden aanvaard. Harmony wordt het primaire doel in ons leven.

Er &'; s niets mis met harmonie als zijn opgelost en uw behoeften wordt voldaan. Maar wanneer uw wensen zijn onzichtbaar, er &'; s een probleem.

Zijn uw behoeften krijgen ontmoet? Voel je je gevalideerd, geliefd en gevierd in je carrière en thuis? Zo niet, u en' re waarschijnlijk alles wat in uw vermogen ligt om harmonie te creëren en je &'; re niet wordt opgemerkt. In feite, niemand besteedt aandacht omdat ze don &'; t respect voor je en kan zelfs je zien als zwak. Erger nog, kan je met hen eens worden over een heel diep niveau. Je voelt je als je don &'; t verdienen een goede behandeling en aren &';. T waardig gemak in je leven, zodat je blijven om het te maken met klanten u te trekken en in je persoonlijke leven

Deze negatieve gevoelens groeien als schimmel in een natte badkamer. Ze hebben ranken op elk gebied van je leven - in je carrière, je familie, je intieme relatie met je kinderen. Mensen om je luistert naar je onbewuste aanwijzingen over hoe u wenst te worden behandeld en ze zijn respect voor deze signalen

Ironisch genoeg is de zeer wat je wenst, erkenning voor uw uniciteit isn &';. T gebeuren; u aren &'; t eens gemerkt. En, als dit zo doorgaat na verloop van tijd, kunt u beginnen te voelen als een &';. Ghost &'; Niemand echt weet wie je bent en je don &'; t weet wie je bent. U kunt het gevoel &'; verloren, ongemotiveerd, richtingloos … &';

U hebt kunnen lezen artikelen over vrouwen van middelbare leeftijd die zeggen dat ze don &'; t weten wie ze zijn en voelen zich &'; verloren &'; na hun kinderen het huis verlaten. Dit wordt vaak aangeduid als &'; lege-nest syndroom &'; en treft vrouwen meer dan mannen. Vrouwen hebben de neiging om de behoeften van hun familie vroegtijdig scoorde. Zij kunnen hun hobby's te negeren, bezuinigen op hun loopbaan verplichtingen en minder tijd doorbrengen met vrienden. Als gevolg daarvan zullen ze vaak zeggen: “ Wie ben ik &";?

Om uit te breken van deze mind set die is uitgegroeid tot een diepgewortelde gewoonte, moet je je angsten dat u overtuigd te erkennen denken, “ It &'; s niet goed te zeggen en uit te drukken wat ik wil &"; Je nodig hebt om deze uitdaging, bekijk anderen die sterke grenzen en modelleren dit gedrag in je eigen leven. Het is een essentiële behoefte aan liefde, respect, te waarderen en te valideren jezelf eerst om een ​​volledige, spannende en gelukkig leven waar je bent vrij om uw wensen en behoeften te uiten ervaren

Als u &';. Re zeker weet waar om dit te beginnen reis van transformatie, te beginnen door het bestuderen van sterke mensen die je bewondert. Deze mensen misschien op tv - ze misschien kijk je op de Biography Channel; Dit is een geweldig programma dat de &' toont; ups &'; en &'; downs &'; van enkele van de krachtigste en meest succesvolle mensen in de wereld. U &'; ll leren dat ze niet veel, nam risico's, moest spreken en werden gedwongen om sterke grenzen om te overleven en gedijen

It &';. Is ook nuttig om familieleden en vrienden die zijn sterk en studeren hebben gezonde grenzen. Zien waar ze de grens trekken. Wat doen ze ervoor kiezen om van &'; opgemaakt met &'; en wat maakt ze opkomen voor zichzelf?

Tot slot, het krijgen van hulp met een groep van gelijkgestemde individuen of op zoek naar hulp van een persoonlijk ontwikkelingsplan empathische coach kan de sleutel zijn tot het herstel van een gezonde en sterke grenzen in uw leven. In mijn ervaring, deze diep ingesleten patronen zijn vaak het gevolg van cellulaire herinneringen en nemen vaak een ervaren coach om u te ondersteunen in het permanent overschrijven, zodat u kunt vertrouwen en automatisch je grenzen te drukken.

De eerste stap is om te realiseren heb je de inherente kracht van je Ware Zelf te spreken, de groei van uw eigenwaarde
.