Het bergen van uw New Years resoluties

Heeft u New Years resoluties, besluiten om je gelukkiger, gezonder, misschien een beter mens of een soortgelijke te maken? Veel mensen doen, maar helaas veel mensen afzien van hen binnen een paar weken. Er zijn vele redenen voor, de grootste onredelijk verwachtingen of doelen, en de meeste resoluties moeten worden geborgen in plaats van verlaten

Let &';. S zeg bijvoorbeeld uw resolutie draait om fit en het verliezen van gewicht, uitstekende doelen voor de meesten van ons. Te veel mensen maken onrealistische doelen, zoals het verliezen van £ 75 voor de zomer de tijd en naar de health club vijf keer per week. Onrealistische doelen kan leiden tot het opgeven van de resolutie volledig en ziet geen voordelen op alle.

Natuurlijk moet je een redelijke doelen te stellen, maar in werkelijkheid zijn velen van ons niet. Misschien zijn we geraakt door de opwinding van het nieuwe jaar, of misschien een glas champagne en kameraadschap, en zeker door een flinke dosis van positief denken. Dus wat kan je nu dat je resoluties heeft gedaan doen en het &'; s een paar weken in het nieuwe jaar? Er zijn verschillende dingen.

ik meestal vertrekken onredelijk doelen intact, maar zet mijn verwachtingen adequaat. Stretch doelen zijn prima, zolang je je realiseert dat alleen in een perfecte wereld zal je ze maakt, en ontbrekende uw doelen is niet falen als je verplaatst in de juiste richting en maakte positieve veranderingen. Bijvoorbeeld mijn resolutie is tot 50 pond te verliezen voordat ik ben 50 jaar oud, die mij 7 maanden geeft. Dat is zeker mogelijk, hoewel ik &'; ve nooit eerder gedaan, en ik gewoon zet mijn verwachtingen te begrijpen dat zelfs het verliezen van £ 20 is enorm succes, niet falen

Uiteraard kunt u ook uw doelen te resetten om wat. die gemakkelijker en zullen worden bereikt. Zeker overtreffen uw doelen is geen probleem! Bijvoorbeeld ik mijn doel om £ 20 of meer mijn verjaardag te verliezen zou hebben gereset.

Een andere vorm van het resetten van resoluties impliceert verwacht slechts een aantal belangrijke positieve verandering. Dit verwijdert de druk van absolute metrics, en alleen om positieve veranderingen. Deze moeten gemakkelijker te bereiken en eenmaal bereikt kunnen worden gebruikt om springplank via je positieve impuls groter resultaat.

Een van mijn favoriete technieken brengt de instelling drie sets van doelen. De eerste is uw minimale doel, degene die je kunt bijna zeker bereiken. Uw tweede doel is er een die mogelijk is, tenzij je een aantal onvoorziene tegenslagen die altijd mogelijk zijn. Uw derde set is uw “ stretch doelen, &"; degene die je zou kunnen bereiken in een perfecte wereld. Soms is de wereld is perfect en je kan gewoon te maken! Bijvoorbeeld als je doelen te betrekken gewichtsverlies, kan je doelen te verliezen £ 10, £ 20 of £ 50 in de zomer. £ 10 is zeer waarschijnlijk als je het probeert, £ 20 is goed te doen, en met een beetje doorzettingsvermogen en geluk je zou zelfs verliezen £ 50.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat de meeste mensen gewoonlijk zal hebben tegenslagen op een bepaald punt, en deze zijn normaal. Dit zijn geen reden om uw resoluties verlaten!
New Years resoluties kunnen brengen zeer positieve verandering! U kan nodig zijn om de verwachting te resetten als je in eerste instantie te ambitieus, en ook niet vergeten dat tegenslagen zijn normaal en geen reden op te geven
.