Renew voor het nieuwe jaar: 5 eenvoudige regels om uw leven te veranderen

Tijdens de vier weken voor Kerstmis, probeer ik emotioneel en geestelijk voor te bereiden op de Heilige Holiday. Zoals mijn gewoonte, oefen ik nieuwe constructief gedrag in de hoop van de integratie van deze permanent in mijn leven. Dit jaar, mijn doel was om mezelf meer volledig onder te dompelen in het huidige moment en het ontwikkelen van een meer positieve houding. Om me te helpen dit te bereiken, heb ik vijf regels die ik bel de “ Five O &'; s. Uitvoering daarvan maakte een groot verschil. Deze maand wil ik deze concepten met u delen, in de hoop dat zij zullen u inspireren om uw leven een beetje anders te leven en te vernieuwen voor het nieuwe jaar.

Laat uw Oppressor. De primaire onderdrukker in mijn leven is een lange “ te doen &"; lijst en de uitdrukking “ Ik moet van &" ;. Hoewel sommige van de dingen die op de lijst plezierig kan zijn, de omvang van de taak of de tijd die nodig is om te voltooien berooft me soms van vrede. Gebeurt dit bij jou? Door steeds discriminerende over taken bij de hand, kunt u zien of de activiteit zorgt ervoor dat je meer stress dan baten (ROI september zie tip 08) dan beslissen of uit te stellen, delegeren of laten gaan. Als je meer bewust van het moment te blijven, de mogelijkheid om de taak te voltooien presenteert zich vaak op een meer geschikte tijd en dan wordt het nog leuker. Vrijgeven van uw onderdrukkende “ te doen &'; lijst helpt u gratis en meer tijd om uw geest te vernieuwen maken.

onderbreking van een Racing Mind. Ben jij een persoon die altijd 3 stappen vooruit in uw denkproces? Hoewel dit vermogen kan u helpen om efficiënt te zijn, het voorkomt ook dat u vertragen en ontspannen. Om dit tegen te gaan “ zegen &" ;, het helpt het idee op papier te noteren, want het zal het uit je hoofd. Je zou ook willen beslissen over een voorlopige tijd wanneer u het idee zal uitvoeren. Heeft u lijken meer tijd besteden aan het oplossen van een ander &'; s probleem is dan zij zelf doen? Als dit het geval is, een stap terug en oefenen zelf praten; zeggen “ Ik zal de persoon die de verantwoordelijkheid voor hun eigen daden en het leven &" ;. nemen

Reframe je woorden en houding ten opzichte van mensen en gebeurtenissen en uw houding zal positiever geworden. Herinner jezelf eraan dat mensen doen het beste wat ze kunnen doen, want het is waar. Probeer te voorkomen dat te oordelen, maar als er iets is uit balans, erkennen en minst negatieve ding over de situatie die is nog steeds waar. Daarnaast, in plaats van de haven een negatieve gevoel dat uw beschikking zal aantasten, gun jezelf de tijd om je gevoelens te voelen dan voor kiezen om na te denken over iets anders dat is positief. Je verdient het om een ​​sfeer van vrede, liefde en welwillendheid te hebben. Reframing is een gewoonte die u zal toelaten om vrij te maken uw aandacht te richten op de dingen die je gelukkig maken.

te onthouden van het verspreiden van kommer en kwel. Als de verklaring is niet positief, is het echt nodig om te zeggen? Wat voordeel is het om te wijzen op iemand anders een irrelevante negatieve observatie? Onlangs ging ik weg met vrienden en hadden een heerlijke tijd. Aan het einde van het weekend, een vrouw gewezen op de glitches die zich hebben voorgedaan; Ik vond mezelf opnieuw te evalueren van de aangename ervaring. De volgende ochtend, een andere vriend deelden alle positieve dingen in het weekend; Ik vond mezelf te heroriënteren op wat was even waar en opnieuw werd verheugd. Wijzen op de negatieve, mijn eerste vriend onbewust aangetast mijn ervaring. De derde “ R &"; is dat als de woorden die je spreekt niet opbouwend of verheffend, zich te onthouden van hen spreken. Wanneer u voorkomen dat het delen van onbeduidende negatieve opmerkingen, zult u merken dat u delen meer positieve opmerkingen want anders zul je niets te zeggen hebben.

Ontspan en Adem .Toen al het andere faalt en je geest blijft racen of je vastzit blijven in een sleur van negativiteit, stop en neem een ​​paar keer diep adem. Fysiologisch, adem werk vertraagt ​​je naar beneden en ontspant, want je afscheiden endorfines die stress of opwinding te verlagen. Terwijl je uitademt, rond te kijken en zich richten op een prachtig gezicht om je heen. Zoals u vertragen, aandacht te besteden; laat de afbeelding om te gaan in je. Je geest kan alleen richten op één ding tegelijk. Wanneer u bij te wonen om de schoonheid in uw omgeving, niet meer kunnen beraadslagen over de mentale gymnastiek of negativiteit in je hoofd je hersenen. Een bijkomend voordeel is wanneer je gaat slapen die nacht, kunt u terugkeren naar de positieve waarneming en zal je lichaam verder te ontspannen als het herinnert hij

“. Twee mannen keken uit gevangenis bars, zag men de modder , de ander zag de sterren ", schreef Frederick Langbridge. Wat zie je als je kijkt rond? Twee mensen kunnen kijken naar een evenement en komen met een ander perspectief over wat er gebeurt. Het leven is mooi als je jezelf toestaat om te stoppen en te zien . haar pracht Uw uitnodiging deze maand is om te oefenen deze vijf “ R &'; s, laat negatieve gewoonten, dompel je onder in de charme van elk moment, en worden verlengd Maak de beslissing om te staren naar de sterren, omdat ze zo waar als. de modder op de grond
.