Krijg Lean for Life: How To Jump Off The Weight Loss Rollercoaster

Heeft u ooit in de spiegel keek, hijgde in afschuw over de bobbel van flab opknoping over je taille en zei: "Dat is het! Ik ga op een dieet"?

Ja? Word lid van de menigte. Tenzij je een van die gelukkige Metabolisme loterij winnaars die alles kan eten in het zicht en nooit krijgen een ounce (in dat geval, waarom doe je dit artikel leest?), Hebt u waarschijnlijk gespeeld dat kleine scène uit meer dan eens in de afgelopen jaren.

ik zeker. Totdat ik getrouwd was op de leeftijd van twintig, werkte ik vooral hard, fysiek jobs zoals landschapsarchitectuur of laden UPS trailers. Ik was een levende, ademende calorie oven. Geen pizza was veilig in mijn buurt. Ik kon eten en eten en eten en nog steeds passen in 30 inch taille jeans. Dan ben ik getrouwd en enkele mysterieuze schakelaar werd omgedraaid. Binnen een jaar, ik explosief gestegen van £ 165 tot meer dan 200 pond. Ik was in de war en helemaal niet blij met de manier waarop ik zag en voelde.

Ik heb alles geprobeerd om het gewicht-gain trend te keren. Je weet wel, 's ochtends vroeg jogt, schakelen naar Diet Coke met mijn Quarter Pounder en kaas maaltijd deal, de toetreding tot de sportschool, te luisteren naar het advies van iets dunner vrienden, het lezen van de nieuwste blockbuster rage dieet boek. Ik heb de kool soep dieet, het Atkins-dieet, de Zone plan. Ik heb zelfs bestelde dieetpillen van enkele schetsmatige online apotheek in Canada.

Het probleem is, ze werkten. Alles wat ik probeerde me geholpen gewicht te verliezen. Tijdelijk. Na twee maanden op de low-carb plan was ik beneden bijna £ 30. Ik nam mijn dikke jeans Goodwill en hield grijnzend op mijn nieuwe dunnere zelf in elke spiegel Ik liep langs. Je kunt je voorstellen hoe verschrikkelijk ik minder dan een jaar later, toen ik moest gaan kopen een paar nieuwe broeken met Expando-band (je weet wel gevoeld, degenen die laat je doen alsof je het dragen van 34 inch khakis maar eigenlijk uitstrekken een paar inches?). Voor meer dan een decennium Ik reed de achtbaan op en neer en weer omhoog

Ik vroeg vragen als:.

Wat is er mis met mij ... ben ik gewoon zwakke wil, lui en voorbestemd om een ​​bad van reuzel voor altijd?
Heb ik het vet-guy genen?
Is mijn stofwisseling voorbij het point of no-return?

Hit nog een paar jaar op de knop snel vooruit . Op een dag in het jaar voordat ik draaide 35, stapte ik op een schaal en ontdekte dat ik een nieuwe high water mark had geraakt, zo te zeggen. De kleine naald bewoog heen en weer en kwam uiteindelijk tot rust tussen de 235 en 240. Ugh! Er moest iets veranderen, maar ik had geen idee wat te proberen.

U hebt geen twijfel hoorde dat beroemd gezegde Zen, "Wanneer de student klaar is, zal de leraar verschijnen." Dit is precies wat er gebeurd is voor mij. Ik ontmoette een wilde en gekke fitness trainer die mij leidde in een geheel nieuwe richting. Tuurlijk, hij liet me zien hoe uit te werken en ontworpen maaltijd plannen om me te helpen het doel te bereiken, maar hij was een onbetaalbare element toegevoegd.

Mijn transformatie goeroe liet me hoe de redenen waarom identificeren. Hij toonde me hoe ik altijd had gefaald om mijn gewicht te behouden omdat mijn relatie met het gewenste resultaat was eendimensionale

Dit is wat ik bedoel. Ik wilde altijd om gewicht te verliezen, omdat ik niet kon staan ​​om te laten zien in een onaantrekkelijke lichaam. Ik was mezelf te beoordelen op basis van een externe sociale norm van perfectie.

Dus, het echte probleem was mijn relatie met mezelf. Elke keer als ik zou gaan op een dieet, zou ik op de baan net lang genoeg voor mijn lichaam me niet in verlegenheid te brengen in het openbaar. Zodra ik "daar", ik zou mijn reden om een ​​fundamentele discipline te handhaven verliezen.

Dit leidde tot een constante cyclus van zelf-straf (overmatige lichaamsbeweging, crash dieet, enz.), Zelfkritiek en teleurstelling. Rond en rond ging ik, even een goed gevoel toen ik passen in aanvaardbare-size broek maar vaker proberen om mijn uitstulpingen verbergen of doen alsof ik was niet gedachteloos over-eten.

Mijn trainer wist dat ik nodig had twee soorten van het werk: de fysieke en psychologische. Hij zette me aan het doen van push-ups en het beklimmen van bergen, maar ook hij toegewezen journaling taken om me te helpen kijken naar de minder voor de hand liggende oorzaken van mijn patroon.

Ik ontdekte een paar verrassende geloof-programma's draaien op de achtergrond van mijn geest :

Ik ben niet goed genoeg. Zoals ik onderzocht mijn leven als geheel, bleek dat ik was constant 'bewijzen-me "mode. In mijn huwelijk, als vader, als een zakenman, met mijn verschijning ... op elk gebied van mijn leven, ik vond nergens rust.
Ik moet heel hard werken om te krijgen wat ik wil. Dit geloof is gerelateerd aan de eerste, natuurlijk. Ik had een onbewuste programma running die zei dat alles de moeite waard in het leven moet komen op de prijs van de enorme inspanning.
De enige manier waarop ik zal worden aanvaard is om te laten zien op een bepaalde manier. Nogmaals, dit is gerelateerd aan de eerste kern overtuiging: "Ik ben niet goed genoeg". Ik moest echt geconfronteerd met het feit dat ik mezelf niet onvoorwaardelijk hield. Ik was erg veroordelend van mijn uiterlijk, en, als gevolg daarvan, was ervan overtuigd dat iedereen was, ook.

Als ik geleerd hoe je deze misvatting patronen met liefde en acceptatie te ontmoeten, begonnen ze op te lossen. (Niet allemaal tegelijk natuurlijk. Deze waren zeer diepgewortelde begrippen en kwam met veel verschillende gezichten in mijn leven.) Na verloop van tijd heb ik geleerd voorzichtig met mezelf en hoe je naar een meer gematigde, middenweg te vinden.

In slechts ongeveer een jaar, ik verloor £ 70. Verbaasd, hield ik doneren tal van oude kleren aan de spaarzaamheid winkels en voorzichtig te kopen broek had ik zeker dat ik zou nooit passen in weer geweest. Iets meer dan drie jaar later, ben ik dankbaar dragen van jeans met dezelfde taille-omvang als degene die ik droeg toen ik getrouwd was op de leeftijd van twintig.

Mensen hebben me vaak gevraagd sindsdien, "Welk programma moet ik gebruiken om gewicht te verliezen? Ik wil doen wat je deed ... "Ik heb om te pauzeren en na te denken alvorens te antwoorden. Het is zo makkelijk om een ​​bos van de do's en don'ts voor te schrijven. Maar dan herinner ik mijn eigen reis

Hier is de deal:. Pick elk programma, de stok met het en u zult resultaten te krijgen. Als je dit leest, hebt u waarschijnlijk bewezen dat het mogelijk is om gewicht te verliezen (en krijgen het terug en opnieuw verliezen) over en weer. Als u wilt transformatie te houden, moet je verder gaan dan de sportschool en de calorie-teller. Voeg het element van zelfontdekking en echte acceptatie. Van een nieuwe plaats van de zachtheid en de liefde, zult u merken dat de externe gedragingen zijn niet zo moeilijk meer.

Ik heb ontdekt dat er een manier om volledig te genieten van het leven, uit te oefenen matig en een perfecte lichaam te handhaven zonder dat de grote ups en downs van de deprimerende dieet achtbaan. De sleutel tot de vrijheid ligt onder al die half verborgen onbewuste programma's die op de achtergrond draaien. Vind deze en breng ze in het licht, en je kan alles in je leven te veranderen.

Dus, dat is waar te beginnen als je wilt altijd uitstappen het gewichtsverlies achtbaan ...

dit aspect van persoonlijke groei meer te ontdekken, te downloaden van uw gratis ebook /audio programma met de titel: "Re-Map Life: Get Unstuck, Grafiek New Paths, Volg Uw Zaligheid". Krijg dit nu door een bezoek http://www.YourAwakenedSelf.com. Jacob Nordby is de oprichter van de site, een luidspreker, transformatie mentor en gepubliceerde auteur
.