Gewichtsverlies is niet eenvoudig.

Voor veel mensen is het naderen van middelbare leeftijd, gewichtstoename wordt het een heel moeilijk probleem. Naarmate we ouder worden, lijkt het steeds moeilijker om die extra ponden dat laatste kerst geaccumuleerde verliezen, en misschien zelfs deze kerst.

Er zijn vele redenen dat dit gebeurt. Zoals hormoonspiegels verschuiven in de richting van de menopauze voor zowel mannen als vrouwen, het vermogen om koolhydraten te tolereren afneemt. Ons lichaam lijken meer resistent voor insuline, en alle voedingsmiddelen die zetten in suiker in het bloed wordt opgeslagen als vet. Ook is het moeilijker om vet te veranderen in mager weefsel omdat de celkern van vetcellen is resistent tegen insuline en doesn &'; t zetten als direct

We ook veranderen in onze oefening eisen we ouder.. Het lijkt erop dat we meer consistente cardiovasculaire oefening nodig hebt op hetzelfde moment dat we can &'; t oefening zo hard als we gewend zijn. Mensen die echt te oefenen moeilijk vinden dat het bijna moeilijker om gewicht te verliezen dan degenen die nauwelijks kunnen uitoefenen op alle. Er is een zeer fijne balans tussen de intensiteit van de oefening en het vermogen om gewicht te verliezen

Er zijn andere problemen, zoals:. Verslaving aan verschillende soorten voedsel; onvermogen om wilskracht bij het eten; de noodzaak om de emotionele tekortkomingen bevredigen; en het onvermogen om tijd te maken voor de oefening. Soms hormonen en spijsverteringsproblemen bijdragen tot gewichtsverlies bemoeilijken. Ik heb veel mensen die de spijsvertering infecties al jaren zonder het te weten over hen en couldn &' zien; t gewicht te verliezen, totdat de infecties werden behandeld met

Veel mensen geloven dat het gewichtsverlies is slechts een kwestie van “. Calorieën in versus calorieën out &"; Meer bewegen dan je eet en je zult gewicht verliezen. Dit is een heel logisch standpunt, maar ik heb gemerkt dat het niet werkt precies op die manier, althans voor midlife vrouwen. Op een weddenschap met mijn ex-man, ik probeerde zelfs een streng caloriearm dieet voor twee weken met veel beweging en verloor geen gewicht in die tijd.

De laatste reden dat gewichtsverlies is moeilijk te wijten is aan een combinatie van geestelijke en emotionele factoren. We hebben jarenlang geconditioneerd door de maatschappij en onze gezinnen het lichaam over. Hoe we ons lichaam bekijken en hoe we waarnemen onze genen een rol spelen in de vorm van ons lichaam te nemen. Naarmate we ouder worden, die factoren steeds belangrijker omdat andere coping-mechanismen afnemen en we zijn gestript tot de kern van onze overtuigingen over onszelf.

In de afgelopen jaren, behandeld ik met mijn eigen midlife gewichtstoename op verschillende manieren. Een ding dat ik deed was om te visualiseren mijn lichaam te nemen op mijn gewenste vorm. Elke dag tijdens het sporten, dacht ik over mezelf als zijnde reeds mijn ideale gewicht, en ik zou een bepaald nummer af te spelen op mijn mini-disc-speler dat mijn ideaal zelfbeeld vertegenwoordigd. Ik visualiseerde mijn lichaam het afstoten van haar genetische aanleg door in het midden te zijn en steeds wat ik wilde dat het
.