Zes manieren Yoga helpt me in Midlife

Het kan u ook helpen!

Ik nam mijn eerste yogales toen ik 43 jaar oud. Dat is oud beschouwd voor iemand die zou proberen te buigen in een pretzle en staande op haar handen. Maar ik had gewerkt mijn hele leven en was echt geïnteresseerd in iets nieuws en anders te proberen.

In de andere training modaliteiten, was ik tamelijk inconsistent in termen van steken met iets elke week. Weet je ... een maand, twee maanden af ​​... kan u vertellen? Na mijn eerste yogales ik dacht: "Wow! Ik voel me geweldig. Ik kom terug." En ik bleef terug, week na week en in bijna 10 jaar, heb ik niet een pauze genomen voor meer dan een week.

Terwijl ik leren yoga voor veel vakantiegangers bij een lokale toevlucht, ik doe juist het tegenovergestelde als ik ben op vakantie. Ik wil rust. Maar als ik thuis ben, ben ik consequent het beoefenen van yoga - soms meer agressief dan anderen, maar bijna altijd. Ik ben nu smakken schar in het midden van het leven en nog steeds genieten van mijn yoga.

Yoga heeft mij geholpen leef het leven op zo'n manier dat ik in een voortdurende staat van vreugde en vrede. Het is een discipline, dus ik wil niet zeggen dat het een fluitje van een cent, maar de voordelen van de praktijk ruimschoots opwegen tegen de inspanning om mijn geest en lichaam religieus bezig

Meer in het bijzonder, yoga heeft.

-deepened mijn besef van mijn ware aard. In yogales, was ik altijd aangemoedigd om verbinding te maken met de verlangens van mijn hart, mijn meest creatieve zelf. Dit heeft mij geleid tot het onderwijzen van yoga, maar wat nog belangrijker is, om mijn eigen gaven, talenten en verlangens waarderen. Ik ben in staat om al deze vrijelijk te uiten met vertrouwen, omdat ik begrijp hoe uniek en speciaal ik werkelijk ben.

-kept me fysiek sterk en flexibel. In hatha yoga, maken we gebruik van spierkracht, boeiende en soms vermoeiend de spieren die bijdraagt ​​aan onze kracht. Dit is goed voor de botten en houdt ons lichaam afgezwakt. We maken gebruik van organische energie uit te breiden waardoor de flexibiliteit toeneemt en geeft ons meer vrijheid om te bewegen met gemak. Met een combinatie van beide geeft saldo aan het bewegingsapparaat en releases energieke trajecten noodzakelijk voor een goede circulatie en celfunctie.

-Voorzien emotionele stabiliteit. De praktijk van de oefening is goed voor de serotonine niveaus die stemming reguleren. Maar ik ben ook meer bewust van mijn stemming. Het beoefenen van bewustzijn van je bepaalde gemoedstoestand is zo nuttig omdat tenminste als je weet hoe je je voelt, kunt u ervoor kiezen om aanpassingen aan uw gedachten of de situatie te maken en positieve veranderingen. We moeten echt meer controle over onze eigen situatie dan we beseffen.

gemaakte me vriendelijker. In hatha yoga, nemen we de hardheid van het lichaam door het verzachten met de adem. Hoewel het is geweldig om energie verbruiken, kunnen we de controle verliezen als we niet in evenwicht te brengen die met dit idee van zachtheid. Hetzelfde in het leven. Te vaak mensen zijn hard met hun woorden en reacties die uiteindelijk leiden tot een relatie problemen. Ik wil mensen te behandelen zoals ik zelf behandeld wilt worden - met respect en vriendelijkheid -. Niet hard of defensief woorden

-taught mij om sneller reageren dan reactief zijn. In yoga pauzeren we in houdingen en weerspiegelen. We analyseren en het formuleren van een positieve verandering in onze uitingen. Uit de mat die zich vertaalt in het denken voordat je spreekt. Of een verbinding met de werkelijkheid alvorens oordelen. Dit heeft enorm geholpen met mijn familie relaties. De mensen die we zijn het dichtst bij zijn degenen waar we de neiging om onze controle te verliezen. Maar dit zijn de mensen met wie we willen verblijven dicht en genieten. Mijn man en kinderen zich veilig voelen om me heen, omdat ze weet dat ik niet van plan om uit te halen of te defensief.

-encouraged me om beter te eten. Het verkrijgen van een groter bewustzijn en een betere waardering voor je lichaam door middel van Hatha Yoga vereist dat je kijkt naar hoe je voedsel en dranken te consumeren. Wat te eten geeft je energie, wat put het. Het is goed om te weten wat er gaande is om je lichaam te versterken met goede voeding en wat zal het scheuren. Vandaag Ik eet veel gezonder dat helpt om mijn gewicht op een gezond niveau te houden en mijn aderen ontstopt.

Er is veel meer dat ik kon gaan in over hoe yoga helpt me, maar dat bewaar ik voor een andere essay . In de tussentijd, ik hoop dat dit een aanmoediging voor iedereen die ooit heeft gedacht aan een yogales nemen geweest. Het is nooit te laat. Ik heb studenten in hun late 70's het bijwonen van mijn lessen, want als ze vertrekken, ze voelen zich verfrist, ontspannen en vernieuwd. Het is een helende kunst en een die op elk gewenst moment kan worden gestart. Voor degenen onder ons in het midden van het leven, ik kan niet denken aan een betere tijd om een ​​nieuw bewustzijn te krijgen en gebruik maken van yoga als een instrument voor de gezondheid en het welzijn
.