Vier stappen voor Empowering Wijzigen

Vier stappen voor Empowering Change Door Sandy Brewer, PhD © 2012

Veranderen is lastig. We beginnen met de beste bedoelingen, maar zelfs als we zien dat we zetten onze spreekwoordelijke beste beentje voor, onze inspanningen vaak slechts een ontmoeting met mislukking. Dus hoe kunnen we brengen doelgerichte veranderingen in ons leven en achter de bagage van het verleden die zo vaak omschrijft en beperkt ons?

Net als het leven, verandering is niet een passieve reis. Het vereist keuze, wil en industriële kracht grit. We hebben allemaal uitdagingen in het leven, maar wat we doen met hen, hoe creëren we verandering als gevolg van verantwoordelijk te zijn voor onze keuzes vormt het kader voor de manier waarop we ervaren ons heden en onze toekomst.

Er zijn 4 stappen we kunnen gebruiken voor de empowerment van verandering in ons leven vandaag

Let &';. s beginnen met het begrip dat er geen echte verandering gaat gebeuren zonder keuze. En geen echte keuze zal worden uitgevoerd zonder wil, zwaar doorspekt met meer dan een beetje moed. Een van de vollere keuzes moet de bereidheid om te geven een &' zijn; s verhaal. Een verhaal is: Mijn moeder uitgezet om me te doden (true), en dus ik ben geschroefd forever (false). Te dramatisch voor het dagelijks leven? Een verhaal is: De bediende in de winkel was onbeleefd tegen mij, maar niet de magere blonde naast me, dus het moet zijn omdat ik &'; m vet of saai of dat de wrat op mijn neus hasn &'; t nog afgevallen. Of misschien wel alle drie. Een verhaal is: Mijn partner net schreeuwde naar mij en nu heb ik een slachtoffer te zijn, want immers, mensen altijd schreeuwen tegen me &hellip ;. Niemand heeft ooit, ooit behandelt me ​​recht. Ik krijg nooit enige pauzes. Het altijd regent

In principe is een verhaal is alles wat we gehecht aan mdash van &;. En te spelen en replay — om te bevestigen dat we don &'; t heeft enige waarde. It &'; s de verslavende drama — het hoofd geluid van innerlijke oorlog. Zelfs als iedereen doet wat wij denken dat zij &'; re doen, moeten we nog los van het verhaal — het idee dat onze waarde op de lijn. It &'; s niet. Dus, onze aanhoudende drie-act speelt, met al hun goede guy /bad guy dialogen, heb om te gaan. Ik weet dat doesn &'; t schijnt eerlijk. En it &'; s niet. Maar het &'; s hoe dan ook nodig

Dit zijn de keuzes die nodig zijn om te bereiken verandering:

Neem een ​​moment, adem diep, en onthoud dit is alleen een lijst.. Doe ermee wat je wil.

1. Adopteer een woon-filosofie /standpunt /gepassioneerd geloof dat groter is dan uw geschiedenis en /of pijn. De mijne is: Mijn geest – de bron van alles wat ik ben – en ik zijn één. Kies er een dat &'; s recht voor u

2.. Maak de keuze die je niet een slachtoffer maakt niet uit wat. Uw welzijn kan niet worden beweerd over wie deed wat, wanneer, of wanneer. Mijn vroege geschiedenis was beladen met wreedheid. Maar de enige manier waarop de geschiedenis had kunnen winnen, zou zijn geweest als ik een slachtoffer was gebleven. Ik heb geleerd door middel van trial and error, dat ik alleen maar een slachtoffer als ik iemand anders mijn geest geven. Hoe moeilijk het leven kan zijn, “ Ik ben geen slachtoffer &"; is een keuze die moet worden gemaakt. Geen excuses. Ik bevallen van mijn vader &'; s kind op de leeftijd van 13. Ik ben geen slachtoffer. Niemand van ons is een slachtoffer, tenzij we zeggen.

3. Loslaten van gehechtheid aan drama. It &'; s theater, en niet erg goed theater, gespeeld op een podium in een rommelige zolder. Van gedachten veranderen. Constante drama is een manier om te proberen om te bevestigen dat je leeft, van belang zijn, en hebben een doel. It &'; s gebaseerd op het perspectief dat u don &'; t zich speciaal voelen en don &'; t echt tot leven of is aangesloten in uw core voelen. Als je leven is een soap, dan is de kans groot dat u compenseren voor een boot belasting van onwaardigheid. U &'; re echt niet onwaardig, maar u &';. Opnieuw opbouwen van een leven op basis van uw angst dat u

4. Doe unto anderen &hellip ;. Het leven is in veel opzichten een spiegel. De manieren waarop u herhaaldelijk, zowel openlijk en heimelijk, bekritiseren /rechter anderen zijn altijd een reflectie op jezelf. Als kritiek op en het beoordelen van anderen is een reflectie terug naar jezelf (en het is), dat &'; s niet een soort manier om iemand te behandelen met wie je &'; re verondersteld te worden verliefd en mdash;. Namelijk je

Nou, Er &'; s mijn lijst

Is deze lijst doenbaar

Absoluut

Kan het je leven veranderen

Ja.?.?. In het doen is het ongedaan maken.

duurt het toewijding, inzet, moed en inzet?

Ja, maar we zijn allemaal onze eigen moeite waard.

Is de lijst eenvoudig te begrijpen

Relatief

Eenvoudig

Niet op je leven

Maar don &';?.?. t vergeet, it &'; s zeer, zeer goed te doen .

Als we de moed hebben om te komen voor verandering, zal het leven een nieuwe manier om te dansen met ons toonaangevende, zweefvliegen, struikelen en stoten ons naar nieuwe wegen te vinden. Nieuwe verlichting. Nieuwe mogelijkheden die laat ons ontvouwen een leven groter is dan de stadia van ons verleden. .. Groter dan de verhalen die blijven aanbestedende ons in de beperkingen en de duisternis van onze angsten