Doof uw brandende woede

Woede is een giftige gif we gewillig dienen voor onszelf. We denken dat door vast te houden aan onze woede dat we een of andere manier zijn bestraffing van degenen die ons onrecht hebben aangedaan in het verleden. In werkelijkheid, we gekwetst onszelf over en weer door vast te houden aan eerdere ervaringen en boos emoties. Woede, zoals stress, is krachtig genoeg om zich te manifesteren in fysieke kwalen. Ook, omdat je focus bepaalt je werkelijkheid, je focus op woede trekt meer mogelijkheden voor u om boos te zijn. It &';. Tijd om uw brandende woede blussen

Begrijp de bron van je woede

Wij ten onrechte denken dat mensen en situaties maken ons boos. Wat er werkelijk gebeurt is dat mensen doen wat ze doen, en situaties voorkomen als ze moeten en we kiezen boos over dat ze zijn. Daarom, als we willen naar de bron van onze woede te vinden, moeten we kijken naar de redenen waarom we kiezen om boos te zijn.

Achter elk woede is een angst. Angst voor verraad, verlies, niet genoeg hebben, valse beschuldiging, het slachtoffer, of niet bemind zijn allemaal potentiële vonken te verwekken. Zodra die emoties zijn opgeroepen, we de schuld van iemand als de reden waarom we boos. Dan, als een middel om hen te straffen voor het maken van ons de manier waarop we voelen, we vasthouden aan die woede.

vasthouden aan Anger Only Hurts Je

Boeddha is gecrediteerd met te zeggen: “ Vasthouden aan woede is als grijpen een hete kolen met de bedoeling van het gooien van het op iemand anders; je bent de enige die brandwonden &"; Wanneer we vasthouden aan woede, zijn wij ons alleen maar kwetsen. Hoewel we denken dat we het kwetsen van de persoon die we zijn boos, ze gaan met hun leven en zijn meer dan waarschijnlijk niet na te denken over je woede zoveel als je bent. Ondertussen ben je vergiftigen uw humeur en uw gezondheid. U bent ook het verspillen van het denken en de energie die kan worden besteed aan iets anders om dat niveau van woede te houden

Families zijn gestopt met het spreken voor zo lang dat ze don &';. T precies herinneren waarom ze aren &'; t spreken. Vriendschappen eindigen dan een klein verschil dat onopgeloste gaat. Huwelijken worden langzaam vergaan als woede bouwt en de wens om met elkaar te verzoenen gaat uit de boot. We staan ​​belangrijke relaties verslechteren als gevolg van de problemen die groot op het moment lijken, maar zijn meestal niet het verlies van de verbinding met een geliefde waard.

Anger Analyse

De volgende keer dat je boos bent over iets, vraag jezelf af wat is er met jullie dat dit een boze situatie voor u maakt? Woede doesn &'; t automatisch gebeuren. Woede is altijd een keuze. De volgende keer dat je merkt dat je boos, don &'; t de schuld van de persoon of personen die betrokken zijn. In plaats daarvan proberen te begrijpen wat het is over je geloof, verleden, of vreest dat dit een boze situatie maakt voor u. U &'; ll vinden wanneer een bepaalde angst wordt opgeroepen, je op dezelfde manier elke keer reageren. Achterhalen van de angst achter elk woede.

Als je eenmaal ontdekt de onderliggende angst in situaties die je het kwaad te maken, beslissen hoe u liever deze situaties om te gaan. Dan, als je boos worden in de toekomst, stap weg van de situatie totdat je duidelijk kan denken. Zodra duidelijk en de angel van de woede heeft waarschuwen sommigen proberen te begrijpen wat het is over jou, dat maakt dit een boze situatie voor u. Bepaal hoe je zou de voorkeur hebben om te reageren op die situatie. Dan, wanneer een soortgelijke situatie zich voordoet, eerst denken, en dan reageren de manier waarop je kiest om

U don &';. T moet een monnik of een Vulcan om uw woede te beheren geworden. Je moet aandacht besteden aan waarom je boos geworden, de verantwoordelijkheid voor je eigen emoties te accepteren, en hebben de discipline om van “ reageren &"; (zoals in verantwoordelijkheid) in plaats van “ reageren &"; (herhaling van een vorige actie, vaak zonder nadenken)
.