Het vinden van je innerlijke Nummer

Meditatie kan effectiever als je neuriën zijn. Wat te hum, betekent over het algemeen een &'; Ohm &"; op dezelfde toonhoogte. Ik ben gekomen met een andere brom, die ik noem “ innerlijke lied &" ;.

Wat maakt deze effectiever voor mij, is dat het afkomstig is van mijn natuurlijke stem. De toonhoogte is gebaseerd op de manier waarop ik zeggen dat bepaalde woorden. Ik besluit op een woord of een zin die werkt voor mij in meditatie, zoals “ Ik houd van u &" ;. Eigenlijk, wat uiteindelijk werken voor mij was de hele reeks van Ho &';. Oponopono (het spijt me, Vergeef me, dank u, ik hou van je)

Het kiezen van uw zin

De zin of woorden die je kiest moet resoneren met je. Denk aan dingen die je zou kunnen zeggen om uw huisdier of uw klein kind. Deze komen vaak uit ons innerlijk gevoel van onschuld en zuiverheid. Zeggen dat deze en andere zinnen vindt u van hardop totdat er iets lijkt om u persoonlijk te passen. Ontdekken van je zin of woorden kan betekenen hoeft te kiezen tussen verschillende. Het is goed om deze oefening met meerdere zin, maar het moet één zijn tegelijk. Zodra je één zin te beheersen en de behoefte voelen om een ​​ander proberen, voel je vrij om weer te gaan door het proces.

Als je problemen te beslissen over een zin hebben, kan het helpen om te proberen met behulp van een bevestiging. Er zijn genoeg op You Tube om uit te kiezen.

Het vinden van je lied

Dit is het lastige deel, vooral als je niet het gevoel dat je een muzikaal oor. Ik denk dat het kan worden gedaan door iedereen, maar als je voelt dat je de toon doof of kan dit proces niet doen op uw eigen, ik ben het aanbieden van een 20 minuten coaching sessie om u door het proces.

Begin door te zeggen je zin een paar keer. Zeg het snel, zeg het langzaam, zeg luid en zacht. Zeg het met betekenis en zeggen dat als de woorden zijn zinloos. Zeggen dat het veel verschillende manieren. Zelfs opname zelf zegt dat het kan helpen. Als u door de verschillende tonen van je stem te bewegen terwijl u spreekt uw zin, aandacht besteden aan de wijziging in de toonhoogte van je stem. Wanneer je merkt dat je lijkt te praten in een reeks van plaatsen die goed voelt, kies dan die specifieke manier om te zeggen de zinsnede als uw “ lied &" ;.

Stel dat deze versie van uw zin op dezelfde manier meerdere malen zeer langzaam, en kijk of je een melodie in je zin kan onderscheiden. Dit is een transcriptie proces van soorten, in dat je je zin kan veranderen in een soort van “ zang &"; op basis van hoe je het zegt. Als u een toetsenbord of een muziekinstrument handig, kan het helpen u om te proberen op de melodie van uw zin vinden door te spelen. Zelfs als ze niet, maar u kunt proberen het opnemen van uw “ zang &"; en het afspelen om jezelf beter te horen.

Zing het zonder de woorden. Nu dat u komt dicht bij het krijgen van uw innerlijke lied set, te beginnen op de melodie neuriën zonder de woorden eigenlijk te zeggen. Doe dit een paar keer, dan is de praktijk heen en weer schakelen van zeggen dat de uitdrukking, het zingen van de zin, dan neuriën de melodie. Dit zal helpen herinneren het lied de volgende keer dat je het oefenen.

Meditation met je innerlijke lied

Mijn methode is om comfortabel te zitten, adem langzaam, en zoals ik uitademen, neuriën mijn lied. Ik begin in een normaal tempo spreken, en geleidelijk vertragen als ik vertragen mijn ademhaling. Ik neuriën zolang ik conciously die een meditatieve staat. Ik kan niet zeggen of en wanneer ik stop, omdat het lijkt op natuurlijke wijze afbouwen. Het kan anders voor u werken.
Ik heb een set van audio te downloaden gemaakt als je voelt dat je nodig hebt om meer instructie over hoe je innerlijke lied ontdekken horen. De eerste is beschrijvend, en de tweede is een echte wandeling door middel van een voorbeeld.

De audio zijn hier beschikbaar. http://ironedoutdiva.com/innersong