Blijven drijven op de eb en vloed

Wat heb ik begonnen met het schrijven van deze wekelijkse berichten werd een behoefte door één van mijn patiënten uitgedrukt. Hij voelde zich altijd bijzonder gemotiveerd na een ontmoeting met mij, maar was gefrustreerd dat de motivatie snel verdween nadat hij terug was onder de druk van zijn leven. We kwamen met het idee van een wekelijkse motiverende e-mail, en de rest is geschiedenis

Als we rijden de eb en vloed van het leven &';! S omstandigheid, onze stemming, vooruitzichten en houding voortdurend stijgen en dalen. Vele factoren beïnvloeden deze altijd aanwezige fluctuatie &mdash, het weer, de seizoenen, en talloze evenementen, zowel in als buiten onze controle. Op een bepaalde dag of week kunnen we grote voelen, gemotiveerd, aan de top van ons spel. De volgende dag, de volgende week, kunnen we onszelf traag, ongemotiveerd en overweldigd. We lijken om stoom te gemakkelijk verliezen. Als arts weet ik dat deze schommelingen schadelijk voor onze gezondheid kunnen zijn, omdat ze vaak te brengen op zelfondermijnende life-style keuzes. Tijdens de recessies kijken we naar manieren om een ​​back-up te krijgen, en deze hebben de neiging om op korte termijn oplossingen op langere termijn gevolgen. Voorbeeld: het eten van suikerhoudende snoepjes goed te voelen.

Wat als je &'; ve hadden een geweldige dag, spannend en vol belofte voor de toekomst, maar je thuis komt om kibbelende kinderen, een echtgenoot nog steeds boos op je van een eerdere argument, of een verleden-gevolg bill in de mail? Wat als gebed en aanbidding je vullen met inspiratie om goed te doen en het geloof dat alles gaat in orde te zijn, alleen te vinden dat je geloof en inspiratie later af te voeren, zoals de afnemende tij?

Het proces van het publiceren van een boek is, in mijn geval althans, een goed voorbeeld van dit scenario. Als een week of twee voorbij zonder veel in de weg van de verkoop, interview aanvragen of reviews, het gevaar baken in de automatische brein (AB) licht op en de wielen van de vecht-of-flight start te draaien. Controle van de wassende en afnemende van het geloof ligt vierkant op onze schouders, in onze schedel, in de AB. Het kan gevaarlijk lijken te geloven dat je altijd een manier te vinden en een manier vindt u altijd, wanneer al het bewijs van uw “ real &"; wereld wijst op het tegendeel. En gevaar immers reëel of ingebeeld, is al uw AB nodig aan te wakkeren een vlaag van strijd-of-flight neurologische activiteit.

Let &'; s kijken naar een ander scenario. Je had een geweldige dag op het werk, met je baas stapelen lof over het werk dat je in een net voorbije project deden. U kunt van &'; t wachten om uw gelukkige nieuws met uw echtgenoot en kinderen te delen. Wanneer je loopt in de deur, leer je dat een van de kinderen kreeg een falende rang op een test, zijn de anderen schreeuwen naar elkaar over wat dan ook, en uw hypotheek is slechts een van een stapel rekeningen zittend op de tafel. Dit alles signaleert je AB dat je leven, dat een paar minuten geleden leek in grote vorm, is kelderende richting van de toekomstige ramp. (De AB, herinner, is over-dramatische en altijd projecten in de toekomst.) Voorbij zijn uw optimisme en trots in uw prestatie op het werk. Uw AB heeft je naar beneden getrokken in de echte wereld als het zogenaamd probeert om je te beschermen tegen de gevaren van de toekomst. Als uw kind kreeg een slecht cijfer op zijn test, wat zal dat betekenen voor zijn toekomst? Als uw kinderen te veel ruzie, wat zegt dat over de familie &'; s de stabiliteit? De rekeningen van vandaag won &'; t krijgt betaald door een klopje op de rug van de baas. U kunt thuis te komen met je hoofd in de wolken, maar je AB is uitgeklapt om te waarschuwen dat je in de toekomst zou kunnen komen, berooid. Uw AB is altijd op zoek naar de toekomst beter voorspelbaar en dus minder gevaarlijk te maken; daarom standaard de worst-case scenario, zuigt de wind uit de zeilen, en is de reden waarom ons geloof en geloof wankelen.

Geen wekelijks bericht van mij zou niet compleet zijn zonder een herinnering aan mijn boek Brain Drain (ook nu beschikbaar op Amazon Kindle) te krijgen. In de sectie “ zeven dagen Belief, &"; Ik omgaan met de stappen die u kunt nemen om deze schommelingen in optimisme en motivatie te beperken. Meditatie, die voor sommige is een vorm van gebed is een manier om verbinding te maken met je geest, je innerlijke zelf, (en voor mij, met mijn innerlijke gids). De geest als gids niet aan dezelfde soort fluctuaties als AB en is constant. Voor sommigen kan het geloof in God toe te vertrouwen dat ze altijd een manier zullen vinden en dat een manier zal ze altijd te vinden. En hoe zal dat gebeuren? Het gebeurt door middel van onze kostbaarste geschenk – onze geest. Of u bent een gelovige of niet, de geest heeft de sleutel, zoals ik schreef in een vorig bericht, dat kan ons leiden naar de resultaten en het succes in wezen het oplossen van problemen, die verder cultiveert geloof in onszelf en vaardigheden.

Ik wil langs deze observatie dat een vriend gedeeld met mij door te geven, die hij geleerd van de Vietnamese boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh. Heeft je opvalt als slechte dingen gebeuren, hebben we de neiging om te praten over hen veel? Bijvoorbeeld, stel dat uw arts u vertelt dat uw testresultaten zou kunnen betekenen dat je kanker hebt (niet iets wat een arts moet speculeren over, in mijn ogen, ik &'; ll pakken dat onderwerp in een toekomstig bericht). Wat doe je met die informatie? Als je iedereen vertellen dat je die dag dat je kanker zou kunnen hebben ontmoet, wat je doet is jezelf dwingen om het nieuws over en weer te horen. Of stel iemand zegt iets negatiefs over jou. Heeft u iedereen, &ldquo zeggen; Kan je geloven dat hij zei dat over mij &"?; Elke keer als je herhalen de vervelende opmerkingen, you &'; re jezelf dwingen om te horen, over en over, iets negatiefs over jezelf. Heeft u herhaaldelijk slaan jezelf over dingen? “ Ik kan van &'; t geloven dat ik dat deed — wat een idioot ik ben &"!; Dit soort kleinerende gedachten komt uit je AB — voedt het, en houdt je in de veilige, comfortabele, vertrouwde plek — een plaats die je geest verstikt.

Wanneer u op de hoogte van de schommelingen in je verlangen, passie en motivatie te worden, begin je te herkennen hoeveel controle uw AB heeft over je leven. Maar als je eenmaal cultiveren en te verbinden met je geest, zie je dat die dingen die je misschien dacht dat de juiste dingen te doen gewoon houden u vast. Je moet vooruit en het overwinnen van de inspanningen van uw AB om u te vertragen met “ bewijs &"; van real-world gevaren.

Ik weet dat deze dingen omdat ik leef ze elke dag. It &'; s een reden waarom ik deze wekelijkse berichten te schrijven. Toen mijn patiënt een paar jaar geleden wilde om gemotiveerd te blijven, realiseerde ik me dat door het schrijven van deze berichten Ik kon mezelf houden ook gemotiveerd. Het heeft me in staat om weer met mijn innerlijke potentieel en de kracht, waarvan ik weet dat woont in de geest. Mijn wens is om mijn leven ervaring met u delen, zodat u ook kunt vertrouwen en het geloof in de grenzeloze mogelijkheden, de enorme kracht die rust in je
  ontwikkelen.;