Aanvaarding van een meer vreedzame Frame of Mind ontwikkelen

"Wat het huidige moment bevat, accepteer het alsof je had gekozen. Werk altijd met het, niet tegen. Maak het je vriend en bondgenoot." Eckhart Tolle

Ik weet niet over u, maar toen ik voor het eerst bestudeerde het bovenstaande citaat van Tolle, jaren geleden, vocht ik het voor een lange tijd. Voor mij, aanvaarding betekende zeggen dat het OK was, dat ik goedkeuring van de situatie. Hoe kon ik aanvaard deze volstrekt onaanvaardbaar dingen in mijn leven? Ik kon gewoon niet

Maar ik heb sindsdien ontdekt dat de aanvaarding van wat is
heeft niets te maken met te zeggen dat &';. Klopt of de juiste of moet blijven. Het heeft niets te maken met de vingers zien de acties van anderen. Het heeft te maken met het vinden van innerlijke vrede. Met het observeren van de materie als het is en accepteren dat het in feite gebeurt nu, of heeft in feite gebeurd in het verleden. Geen oordeel. De persoon of situatie is gewoon mag zijn.

Dan, vanuit die plaats van acceptatie groeit de middelen om verder te gaan en beginnen met het maken van een verandering in welke delen van het u kunt en wilt veranderen. Soms is er niets dat kan worden gedaan. Maar als je in staat om iets te doen was, zou je dat doen vanuit een plaats van aanvaarding van wat er in het moment. Je zou afkomstig zijn van een veel rustiger, meer rustige plek, een veel duidelijke-headed plaats, waarvan om actie te ondernemen.

Op dit moment, een blik op je leven en kiezen voor een bepaalde "onaanvaardbaar" ding dat is gebeurd of gebeurt. Baby stapjes. Maak er iets vrij klein in eerste instantie. Vervolgens geeft aandacht aan zonder labels, alleen focussen op de situatie, het geheugen, de persoon, welke omhoog komt.

Waar kan je het voelen in je lichaam? Welk deel van je lichaam verandert in een of andere manier (contracten, tintelingen, of wordt ongemakkelijk) zoals u deze oefening te beginnen? Zet uw aandacht daar, adem in, ontspannen in, beseffen dat dit een deel van je leven. Het is gebeurd, het gebeurt. Rustig gevoel de gevoelens, de sensaties, zonder ze te labelen.

Vergeet niet, ze niet verkeerd te maken, zelfs niet noemen ze pijn of 'ziek gevoel,' niet verwijzen naar het als woede of verdriet, geen labels! Belangrijker, kijk of je kunt gewoon laten gaan van de weerstand tegen wat is. Laat de NO naar dit moment. Gewoon laten vallen. U kunt worden verrast door hoe snel dingen verschuiven en hoe snel een grotere mate van rust komt over je heen.

U kunt nu eigenlijk in een positie om nieuwe manieren om deze situatie of persoon waarnemen vinden. Om een ​​nieuwe draai aan het te zetten, als je wil. En, van een plaats van acceptatie, zult u in staat om meer rustig enige actie die geschikt zijn op dit moment lijkt te nemen.

De actie stap hoeft niet direct worden gerelateerd aan de "verkeerde" of "slechte" situatie , een van beide. Het kan zijn dat je laten gaan van meer dan de emotionele perspectief. Misschien heb je verscheuren foto's die je herinneren aan de persoon of situatie, of gooi de doos met spullen uit die oude vriend die is waar je last van om rond te hebben. Het is aan jou. Wat zou helpen beter juiste dit moment voelen?

Acceptatie van wat er in je leven vermindert uw stress, laat u toe om meer helder te denken, om meer van je bewustzijn te verplaatsen naar het heden ogenblik.

Dus stok mee. Neem kleine stapjes. Wees lief voor jezelf. Gewoon doen wat je kunt, wat goed voelt voor u, om nu beter te voelen. Je bent het waard

©. 2011 Kim O'Hara
 !;