Combat december Darkness: 5 manieren om Licht in je leven

december is op ons en voor degenen onder u die in de Verenigde Staten en Europa te leven; Het is een seizoen van duisternis. Om de somberheid verergeren, als je woont aan de oostkust, heeft u onlangs meegemaakt Storm Sandy en misschien zonder stroom geweest. Er zijn ook andere vormen van duisternis; u misschien last van de duisternis van depressie, eenzaamheid, chronische pijn of verdriet. In elke situatie, lijkt het leven donker te zijn en de uitdaging is om licht te brengen.

Ik schreef deze maand &'; s artikel om zelf ook te motiveren als jij. Het blijkt, vorige maand &'; s fiets ongeval ernstiger dan ik aanvankelijk dacht was; Ik brak enkele ribben. Het resultaat is dat het ongeveer 2 maanden zal duren om te genezen. De gevolgen: beperkte oefening, moeite met slapen, spierspasmen en geen knuffels. Daarnaast, December is meestal een moeilijke maand voor mij, want het gebrek aan licht veroorzaakt een lichte vorm van Seasonal Affective Disorder; een vorm van depressie die optreedt in de winter. Tot slot, aan te vechten me nog meer, de meeste van mijn familie woont in New York en waren gestrand zonder stroom of benzine voor meer dan een week. Om te zeggen dat ik was niet mijn meest positief zelfbeeld van de afgelopen weken is een understatement. In feite, mijn geduld niveau was zo laag dat ik eigenlijk leunde op de hoorn een paar keer tijdens het rijden.

Als “ duisternis &"; was mijn realiteit, ik nodig om erachter te komen wat ik kon doen om het helderder te maken. Hoe kon ik een kaars? Ik vond de volgende strategieën nuttig:

Blijf in het moment en dompel jezelf helemaal in. In een van zijn liedjes, Jason Mraz zingt, “ Ik zal geen afval mijn dagen die samen allerlei manieren te maken over een aantal dingen die niet zal gebeuren voor mij &"; We vaak zorgen maken over dingen die nooit zal gebeuren. Maar zelfs wanneer situaties zijn erger dan we ooit had kunnen voorstellen en we vinden dat we, gezien de genade om te gaan doorheen. De enige informatie die je hebt is bij de hand. Wat als &';; s &" door te focussen op het moment dat u de onnodige herkauwen, de &ldquo rust; die plaatsvinden binnen en beter in staat zijn om in plaats van te reageren reageren op dat wat voor jou.

Accepteer het leven zoals het is en zich richten op wat je hebt controle over de plaats verzetten tegen wat er gaande is in de ogenblik. Veerkrachtige mensen zich het grootste deel van hun aandacht en tijd aan wat ze hebben controle over. De vragen om te verkennen zijn, “ Hoe kan ik het beste reageren op deze situatie &"?; “ Hoe kan ik mijn situatie draaglijker &"?; De realiteit is dat ik gebroken ribben. Terwijl ik kan van &'; t doen veel oefening, kan ik lange wandelingen maken. Mijn familie was gestrand in NY zonder stroom. Ik kon het niet af te halen, maar ik kon contact met andere mensen die in de positie om hen te CT om te verblijven met mij waren.

Focus op wat even waar en tel je zegeningen. Mijn blessure is tijdelijk. Ik heb klanten die leven met een constante chronische pijn. Mijn blessure geeft me veel meer mededogen voor hen en helpt me te realiseren dat het soms vrolijkheid is makkelijker gezegd dan gedaan. Het gebrek aan de macht was tijdelijk en SAD is een voorbijgaande voorwaarde dat ik door te komen medio januari. Wat is ook waar is dat ik een grote open haard die verwarmt mijn huis en mijn geest.

Neem de tijd voor jezelf en leunen in de richting van vreugde. Neem een ​​stap terug uit de stress en iets dat je voedt doen; het zal u helpen om een ​​zegen te zijn voor anderen. Studies hebben aangetoond dat gelukkige mensen meer energie hebben om dienstbaar te zijn aan anderen. Zelfs als je in een moeilijke situatie, zijn er meestal kleine dingen die je kunt doen zelf kalm naar beneden. Neem de tijd om zich meer bewust te worden van de natuur, luisteren naar ontspannende muziek, en slijtage zachte, comfortabele kleding. Daarbij u l wijzigt de chemie in je hersenen, rustiger word je, uitbreiden van uw hart en het verhogen van uw vermogen om jezelf en anderen te koesteren.

Steek een Kaars voor anderen. Tijdens de storm Sandy, was ik onder de indruk van de vrijgevigheid van degenen die ik kende, evenals de verhalen in de krant. Mijn neef reed naar LI naar mijn vader te redden en ontmoet me halverwege, ook al had hij heel weinig gas. Vrienden reed in NYC 's nachts om mijn dochter te ontruimen omdat er geen metro's of treinen. Ze ging toen en bleef met haar zus voor de rest van de week. Hotels aangeboden lobbies. Zelfs de Pittsburg Steelers verkozen om in te vliegen op Game Day, zodat de ontheemde kon blijven in hun hotel! Willekeurige daden van vriendelijkheid en een kans om een ​​licht voor anderen.

tegenspoed is een feit van het leven. We kunnen chagrijnig blijven en vervloek de duisternis of een kaars voor onszelf en anderen. Ja, ik ben nog steeds pijn en de duisternis buiten toe. Wat kan ik doen om de vreugde om dit moment te brengen? Allereerst, laat ik me ontmoedigd en ellendig van tijd tot tijd te voelen, en dan richt ik me op wat er is ook waar. Ik kijk rond en merken wat positief is. Ik draag kleurrijke kleding, omdat ze maken me gelukkig. Ik glimlach hoewel ik wil mensen &' rippen; s hoofden eraf. Ik neem diep adem en stuur mijn ongeduld weg. Ik verontschuldig me voor de mensen, want ik ben chagrijnig en hen vragen niet naar mijn ergernis persoonlijk op te vatten. Ik luister naar vrolijke muziek en ik dingen die me te vullen met vreugde en vooral ikzelf &ldquo zeg doen, dit zal ook overgaan &" ;.

"Onze rol in het leven is het licht van onze eigen ziel aan de schemerige plaatsen om ons heen te brengen". Joan Chittister
.