Principes van Geluk

“ Voor elke minuut je boos bent, verlies je zestig seconden van geluk &";.
Ralph Waldo Emerson

Voor het grootste deel, de meesten van ons zijn bij het nastreven van geluk . Sommigen van ons hebben vooropgezette ideeën over wat geluk zal brengen en anderen hebben zeer specifieke eisen. Wat ik voel moeten we op de uitkijk voor is geluk in de vorm van bekende en “ comfortabele &"; situaties, gedrag en gedachten. Sinds ik dit idee van de automatische brein (AB) ontwikkeld, hebben de mensen informeerde over de vraag of het koesteren versus natuur (dwz genetische vs. geleerd).

Naar mijn mening, onze AB is hard wired van honderdduizenden jaren van evolutie op &mdash flip, hetgeen leidt tot vechten of vluchten gedrag — vanaf elke omstandigheid dat niet bekend is of onbekend is. Dus als we in vertrouwde, bekende, comfortabele gebieden, om zeker te zijn van de AB gaat niet af. Sinds wanneer de AB loost het voelt heel ongemakkelijk (onze gedachten troebel, kunnen we een hoofdpijn te krijgen, onze spieren voelen strak en pijn, onze hartslag en ademhaling kan versnellen, kan onze bloeddruk omhoog gaan), we instinctief vluchten terug naar de het comfort van het gevoel fysiek rustiger. Isn &'; t dat geluk? Isn &'; t dat gelukzaligheid

Mijn mening is dat de lering deel komt in, grotendeels, tijdens de geboorte en 12 jaar oud toen we leren wat vertrouwd en comfortabel is. Bijvoorbeeld, als je kwam uit een huis waar verbaal geweld was de norm, je hersenen imprints dat gedrag zo vertrouwd. Proberen om een ​​relatie later in het leven, dat is niet verbaal misbruik zoeken, of proberen om uw misbruik natuur te overwinnen, is niet bekend waardoor triggering je AB om u te beïnvloeden om terug te trekken naar een bekend gedragspatroon. Wat als je kwam uit een huis waar zich zorgen te maken over alles, altijd wachten op de volgende schoen te laten vallen, was de norm? Als kind, als je afgeweken van dit patroon u zou kunnen worden gezien als een paria. Dus niet alleen heb je mogelijk het gezicht van de “ gevaar &"; van het zijn een buitenstaander om je eigen familie, niet verontrustend werd onbekende. Probeer nu geen zorgen te maken als een volwassene en zien wat er gebeurt. Doet het vertrouwd en comfortabel gevoel dat geluk

Als een volwassene, misschien heb je geworden om te verwachten dat met “?. Elke lachen er huilen &"; (Vergeet niet dat wekelijks bericht een paar maanden geleden?). Bijvoorbeeld, wat als je nooit lijken over de bult van zorgen te maken over uw financiën te krijgen? Niets ooit lijkt om je weg te gaan. Net zoals je lijken te krijgen over de bult, iets afbreekt in uw huis. U woont maand tot maand, dag na dag, in een constante wolk. Zo ongemakkelijk als dit, het is u bekend geworden. Als langs de weg, een lach kruipt in (of je krijgt een onverwachte controle in de mail), de kans groot dat je AB zal voortbewegen om te vechten of te vluchten dit onbekend gebied van zon en rijdt u direct terug naar het comfort van uw ontevredenheid.

Vaak vinden we deze dynamische gaande in relaties. Zoals ik reed naar Connecticut afgelopen weekend om te spelen met mijn broer &'; s band — psyched, pretty darn goed &mdash voelen; Ik nodig had om zijn adres te sluiten op het navigatiesysteem, zoals ik altijd lijken om een ​​bocht op de route missen naar zijn huis. Toen ik probeerde, een foutmelding verscheen: Geen schijf beschikbaar. Wat? In het 2 ½ jaren dat ik deze auto heb gehad, was de schijf niet verwijderd. Nou, mijn vrouw reed deze auto de dag ervoor, dus ik dacht dat ze misschien hebben geknoeid met iets. Mijn vertrouwde patroon zou zijn geweest om te bellen direct, niet boos (oh yeah), maar “ navraag &"; wat er gebeurd zou zijn om de schijf. I &'; m niet een screamer of een yeller, zodat die niet zou zijn gebeurd, maar ik zou hebben opgeroepen alleen maar om informatie te krijgen. Echt waar? Wat zou dat dienen? Waarom zou ik dat echt nodig? Ik was niet &'; t over om te draaien. Het feit van de zaak, was ik boos en mdash; en woede vertegenwoordigt ALTIJD de strijd reactie van een geactiveerd AB. Hoe kon ze knoeien met mijn spullen? Now I &'; m vliegen solo en zou verdwalen? Snelle gedachten brand gegenereerd door mijn primitieve natuur. Snel, mijn AB was het verwijderen van me uit dat psyched, goed, gelukkig, nu “ gevaarlijk &"; plaats. Dus wat heb ik gedaan? Ik haalde diep adem door mijn neus voor een telling van ongeveer zeven, aangehouden voor een telling van een, en ademde door mijn neus, gelijkmatig en langzaam voor een telling van ongeveer acht. Ik stopte in mijn Blackberry en toegankelijk Pandora Internet Radio (beveel) en luisterde naar mijn GAP Band station (Pandora speelt muziek in het genre van muziek die je kiest, dit is 80 &'; s “ oude school &"; funk). Ik liet de automatische, vertrouwde patroon van de reactie. Net zoals ik dichter bij mijn broer &'; s exit, mijn pieper afging. Zoals ik gehoor aan de oproep, passeerde ik zijn exit. Geweldig, ik dacht, een ander voorbeeld van de bekende reactie te schoppen in en voor mij om te reageren met woede. Dus, heb ik dan bel mijn vrouw om van “ informeer &"; wat is er gebeurd met de navigatie-cd? Nee, ik deed hetzelfde als ik deed voorheen. Ik moet mijn broer &'; s huis met tijd te besparen, gelukkig en ontspannen, en we hadden een geweldige tijd. Toen ik thuis kwam de volgende dag, de schijf was een verre herinnering. Ik later vond het in het dashboardkastje!

Vaak we herhaaldelijk reageren op dezelfde manier, over en weer, om de omstandigheden in ons leven. Deze vertrouwde patronen van gedrag, voor een groot deel, worden gecontroleerd door onze primitieve AB, in een poging om ons te beschermen, instinctief, van de “ ernstig gevaar &"; van het onbekende; het onbekende. Deze gedragingen uiteindelijk definiëren ons. Wat is dus van vitaal belang is om het niveau van bewustzijn en mdash te brengen, om het niveau van bewustzijn en mdash; deze automatische instincten die ons opsluiten, laat ons (af waarom ik koos de naam voor mijn boek !?), en houden ons van het bereiken van geluk.

Als het bekend is voor u gemakkelijk boos, of vertrouwd voor u om te verwachten dat elke lach zal blijken om te huilen, zich ervan bewust dat uw primitieve AB defaults je daar, want het is comfortabel, vertrouwd, en daarom &ldquo ; veilig &"; Geluk niet woonachtig in deze veilige plek, maar in een tegengestelde richting. Hoe meer je bewust van je AB en de triggers worden, hoe meer je kunt beginnen met een nieuwe veilige plek te creëren. Omdat de AB niet denken, maar reageert alleen, als je jezelf toestaat om geluk te ontvangen en genieten van de authentieke veiligheid, zal uw AB helpen daar te houden u. Op dat moment, wordt u in de perfecte positie om te beginnen verbinden met je geest en mdash;.. De poort naar je ware aard, je persoonlijke macht, je levende ziel, en het ware geluk