Hoe je innerlijke vrede te bereiken in dertig seconden

Of je mediteren of gewoon wilt nog steeds je geest van zijn onophoudelijke geklets, ik heb een diepe boodschap met u delen. “ Dertig heilige seconden &"; is alles wat er nodig is om je bewustzijn te laten dis-identificeren met je gedachten en verbind je met je goddelijke geest. Elke keer dat je dit doet, bent u het versterken van de weg in een Aanwezigheid die eenheid en harmonie uitstraalt. Innerlijke rust is binnen handbereik wanneer je mindfulness beoefenen. (De bewuste geest functioneert in een wereld van polariteit en oordeel;. De spirituele geest functies op het gebied van liefde, vrede en eenheid)

Enkele weken geleden werd ik wakker omdat iemand in mijn droomwereld werd badgering mij leren over de “ dertig heilige seconden &"; Tot slot werd ik wakker en zei: “ OK ik snap het. Ik zal dit niet vergeten in de ochtend &"; Ik had geen idee wat het betekende, maar de volgende ochtend in meditatie kreeg ik deze betekenis: ik werd gevraagd om nog steeds mijn gedachten voor “ dertig heilige seconden &"; elke dag of zo vaak als ik het kon doen. Dit zou mijn gedachten genereren geest leeg om te worden naar innerlijke rust over te nemen. Ik heb het beoefenen van deze techniek voor de afgelopen weken, en nu is mijn geest gaat in de stilte automatisch terwijl ik mijn dagelijkse activiteiten uit te voeren.

Als ik werk mijn “ heilige dertig seconden &"; oefening, in plaats van het gebeuren spontaan, vind ik dat het kost me ongeveer een minuut om mijn bewuste denken geest tot rust; dan ben ik in staat om de stilte te houden voor 30 seconden. Deze paar technieken kunt u nog steeds helpen je geest en de ervaring van de gave van innerlijke vrede en harmonie voor uw “ heilige dertig seconden &" ;:

Visualiseer: ik ervaar mijn gedachten springen rond in mijn hoofd. Ik plaats ze in een parachute en breng ze naar de aarde, het verzamelen van de parachute op de grond, vouw het en plaats het op mijn rug. Zoals ik richten en te visualiseren, mijn geest begint te vertragen. Ik dan richten op een schone lei in mijn hoofd of op een vlam. Ik houd de focus intens op deze afbeelding voor 30 seconden. Mijn gedachten natuurlijk krijgt nog steeds en mijn lichaam ontspant. Ik geef een korte dank u en ga terug naar de normale scherpstelling.

Mantra: Ik zeg tegen mezelf “ goddelijke dertig seconden &"; over en weer, totdat ik een worden met de woorden. Voor een snellere respons, herhaal ik de woorden terwijl mijn observeren geest stopt inkomende gedachten tot alles wat bestaat zijn de mantra woorden. Plotseling, mijn geest wordt nog steeds en mijn lichaam ontspant dieper. De mantra houdt mijn bewustzijn gefocust en voorkomt dat het genereren van nieuwe ideeën. De stilte wordt luider. Ik heb soms de woorden &ldquo te gebruiken; vrede &"; of “ eenheid &"; die geeft mij hetzelfde effect

Body Focus. Ik zou kunnen concentreren op mijn ademhaling, ademhaling in en uit, of op mijn hartslag, totdat alles wat bestaat in mijn bewustzijn is mijn ademhaling of hartslag. De geest van nature vertraagt ​​als ik mij richten op deze ritmes. Uiteindelijk, stilte en Presence vul mijn hele lichaam. (Ik meestal voorstellen dat ik de adem van God of de hartslag van het universum zijn geworden.)

Deze technieken zullen u helpen kosten, de focus op een rustige heilige Aanwezigheid nemen, laten gaan en laat je bewustzijn voor 30 in te voeren seconden. Legen van uw geest kan langer dan een minuut in het begin te nemen.

Innerlijke vrede kun je genezen op vele niveaus, en het maakt een verschil in uw leven omstandigheden ook. Het duurt slechts 30 seconden om te verbinden met de goddelijke geest. Ik nodig u uit om deze mini-meditatietechnieken proberen of maak uw eigen. Ze lijken fastfood voor geestelijke en spirituele genezing zonder negatieve bijwerkingen. Ze werken voor mij en zijn een mogelijkheid voor u.

Namaste Restaurant  !;