De genezende kracht van vergiffenis

Ik beschouw mezelf als een aardig persoon te zijn. Ik besteed veel van mijn leven - het geven aan anderen en onderwijzen positieve sociale vaardigheden. Echter, wat ik graag over mezelf soms maakt het moeilijk voor me om andere mensen te accepteren als ze onachtzaam, egoïstisch en ronduit kwetsend ten opzichte van anderen. Je ziet Ik heb veel van de regels over de manier waarop mensen moeten elkaar en deze regels te behandelen, als ik niet bewust leven, maken mijn leven moeilijker dan het moet zijn, want ik heb geen controle over het gedrag van andere mensen. Als een manier om de resterende bewuste en het maken van mijn eigen leven makkelijker, heb ik de gewoonte gevestigde dagelijkse vergeven en ik over het algemeen doe dit elke avond voordat ik ga slapen. Deze eenvoudige gewoonte heeft mijn leven zo veel makkelijker gemaakt.

Nu is het heel gemakkelijk om iemand anders te vergeven te vertellen, en er valt niet te ontkennen dat het moeilijk is om te doen als je echt gekwetst of verraden. Maar het feit is dat vergeving is nooit over de andere persoon-het is alleen maar over jou. Misschien heb je gelijk, je woede kan worden gerechtvaardigd, kan iemand hebben iets gedaan om je dat je voelt is onvergeeflijk, maar vasthouden aan die gevoelens alleen maar pijn doet en geeft de andere persoon de macht over je.

Een studie over vergeving, uitgevoerd in 2006, toonde de invloed die vergeving had op emotioneel mishandelde vrouwen. De bevindingen toonden vrouwen die vergeving therapie ervaren significant grotere verbeteringen in de gevoelens van depressie, angst, post-traumatische stress en verbeterde het gevoel van eigenwaarde. Een andere studie, die de voordelen van mindfulness en vergeving in het verminderen van stress onderzoek bleek dat het bij meditatie werd gecombineerd met de vergeving van de deelnemers ervaren minder stress

Vergeving is nooit over de andere persoon; is het altijd over jou. De Hawaiianen hebben een code van vergeving, die ze Ho'oponopono, wat betekent naar rechts te noemen. De leraren van deze methode geloven dat wanneer wij anderen vergeven, we onszelf te vergeven, en dat geeft ons. Nu denk je misschien dat je niets om jezelf te vergeven, maar na te denken over het te hebben. U kan nodig zijn om jezelf te vergeven voor zo lang verblijf in een relatie, voor het toestaan ​​van een andere persoon om u te behandelen zoals ze deden. U kan nodig zijn om jezelf te vergeven voor het niet spreken van, of het nemen van actie eerder, voor het missen van de borden, voor het toestaan ​​van de behoeften van iemand anders belangrijker dan je eigen te zijn.

Hieronder zijn enkele van de dingen die vergeving is en niet is. Vergeving:.

Kan een beslissing te laten gaan van het verlangen naar wraak

Is niet hetzelfde als vergoelijken of verzoening

Is het niet over het vergeten of het maken van excuses..

Is het niet over het vertrouwen van de mensen die zich hebben bewezen onbetrouwbaar te zijn.

Vergeving is altijd over zelf-empowerment. Het enige wat u hoeft te doen om te vergeven is bereid te zijn, dat is de eerste stap, zelfs als je niet het gevoel dat je kan vergeven.

Dit is mijn versie van de Ho'oponopono techniek.

Breng aan iedereen met wie je het gevoel boos, gekwetst, boos of geïrriteerd erg.
In het oog van uw geest, stel je een wit licht, dat is een bron van liefde, stroomt naar beneden door de kruin van je hoofd en verlaten via de hart en rond de persoon /personen die u nodig hebt om te vergeven. Zelf ook op deze witte licht.
Silent staat om jezelf 'Ik vergeef je'. Als u vindt dat te moeilijk, zeg: "Ik ben bereid om je te vergeven".
Stel je dan een enorme gewicht te laten vallen van je schouders als je loslaat.

Ik heb deze oefening gebruikt mezelf en leerde het om zo veel van mijn klanten en het werkt altijd. Als je mensen omringen in de liefde, zelfs de meest vijandige verandering van de manier waarop ze je behandelen. Herhaal deze oefening dagelijks tot kunt u denken aan de andere persoon, zonder gevoelens van woede, irritatie, ergernis of pijn. Deze eenvoudige oefening helpt u bij het loslaten van het verleden, zodat u kunt houden van het leven dat je leven vandaag
.