Wat is Mindfulness

Wat is Mindfulness?

Leren hoe je meer in contact met onze gevoelens en hoe positieve acties wanneer ze nodig zijn direct geworden is wat mindfulness is over.

Mindfulness is vertrouwen in uw . innerlijke zelf om u te begeleiden naar die plaats van vrede en begrip

Het woordenboek zegt dit over mindfulness:

1: de kwaliteit of de staat van zijn bewust of bewust van iets: de mindfulness van de bredere filmische traditie

2.. Een mentale toestand bereikt door zich een bewustzijn op het huidige moment, terwijl rustig erkennen en accepteren iemands gevoelens, gedachten en lichamelijke gewaarwordingen, gebruikt als een therapeutische techniek

Loop alsof je het kussen van de aarde met je voeten

"Adem diep in je geest huis om je lichaam te brengen dan naar te kijken, of denken van de persoon triggering deze emotie..: .. met aandacht, kun je zien dat ze ongelukkig is, dat zij lijdt U kunt haar verkeerde percepties zie Je kunt zien dat ze niet mooi is als ze dingen die onaardig "
Thich Nhat Hanh zegt:. Vietnamese Zen Boeddhistische monnik

Mindfulness is een manier van leven

Het is niet genoeg om de definitie van mindfulness leren kennen, is het noodzakelijk voor u om intiem te zijn met hoe dit te gebruiken worden en het moet een tweede natuur geworden voor jou. Wanneer u in het moment van woede, verdriet, pijn, intimidatie, een laag zelfbeeld, overweldigd, moet je in staat zijn om de waarheid van de situatie waarin je bent in te zien.

Er zullen altijd negatief te zijn situaties, maar gewoon om te ontkennen dat er een probleem is niet genoeg. In feite een probleem te vermijden, omdat je denkt dat het is de geestelijke ding om te doen, of u niet willen geven de macht is niet genoeg.

Dat wat we weerstaan, volharden

Vergeet niet, alles is oorzaak en gevolg. Being Mindful zal ons in de juiste gemoedstoestand om de waarheid van wie we zijn en laat ons zien dat wat onze ware aard te creëren. Vrede, Overvloed, Wellness, al het goede dat God

Mindfulness technieken

1:. Neem even de tijd om adem diep in en uit totdat je focus ligt op de goede niet de negatieve gevoelens die je kan worden ervaren

2:.. Visualiseer de God in u en weet dat de perfectie van jezelf

3: Focus op een mantra om je gefocust, dan laat je innerlijke gids u naar goedheid .

4: begeleide meditaties zijn een geweldige manier om zich te concentreren en te kalmeren je uiterlijke wereld

5:. Tel achteruit vanaf 20 focussen op je ademhaling en visualiseer het steeds langzamer en langzamer totdat je niet bewust je het doet.

6: Maak een wandeling buiten en bewust alles te observeren om je heen. Let op de wind waait een tak, een vogel spelen, een wolk drijft in een beeld. Je krijgt het idee.

Dit zijn slechts algemene ideeën om je gebruikt om in het moment. Het zien van het goede in al onze broeders en zusters. Wetende dat we leven in een wondere wereld van eindeloze mogelijkheden.

Dus wat is mindfulness?

Het is de mogelijkheid om in het moment te leven. Het is de wetenschap dat u één bent met God. Het is te zeggen dat ik ben niet wat ik voel, het doen, niet te zien, dat u buiten de beperkte uitdrukking die u kunt ervaren en de mogelijkheid om echt te zien, voelen en ervaren de wonderen van Gods vrede op elk moment dat u kiest.

Bedankt voor het lezen van wat mindfulness en vergeet niet,

Wij zijn alleen beperkt door ons niet te doen
.