Hey, het is eng daar

Eten kalmeringsmiddelen, beukende Jack, het inademen van koolhydraten? Heb je nodig om te worden verdoofd voordat u kijken naar het journaal? Heeft u thuiskomt van het werk zwart, blauw en verfomfaaid, het gevoel alsof je een paar rondes hebben gedaan met de grote Muhammad Ali?

Heeft uw niet aflatende zoektocht naar een baan uitgegroeid tot Groundhog Day revisited? Heeft chronische CNN en MSNBC spotten krijgt u PTSS? Is uw leven een aflevering van Survivor? Heb je al bekend, van tijd tot tijd, om hun toevlucht te nemen op de vloer van je kast?

Je kunt je afvragen of de wereld komt tot een einde. Was in feite, Chicken Little rechts, en de hemel valt. Of zijn we over om te leven Cormac McCarthy &';? S versie van de Weg

It &'; s genoeg om een volwassen persoon te geven de kriebels. Veel dingen die ooit leek fundament-massief brokkelen. De wereld verandert; it &'; s allemaal heel snel en woedend. Terra Firma verschuift, op zijn best, en een slechte B-film, in het slechtste geval. Niets lijkt verdragen; alles voelt fragiel. Chaos heeft zijn stem gevonden. Het is, zonder twijfel, een heel eng moment

Er zijn zo veel variabelen en zoveel reactiviteit; Het is moeilijk om je voet te vinden. Let &'; s praten een paar coping-strategieën, zodat u deze historische gemaal Bronco kunnen rijden en niet merkt dat je gespreid in een hoop in het stof

1.. Perspectief, dat wil zeggen, de tijd om de lenzen met de grote zoeker te trekken.

De mens heeft een opmerkelijke capaciteit voor veerkracht. Er is een reden waarom een van ons schiep de stelregel dat “ noodzaak is de moeder van de uitvinding &"; We hebben overleefd en doorstaan; Er zijn duizenden jaren van de geschiedenis voor ons. We hebben kick-ass limonade gemaakt met citroenen. En het is tijd om dat weer te doen.

Dit is vooral Amerikaan. Wij zijn het land van can-do, de plaats van wedergeboorte. We houden van de underdog te doen wat gedaan moet worden en komen terug aan de top nodig heeft. Er is een reden dat de terugkeer van de voormalige down-and-out acteur Mickey Rourke, in de film, The Wrestler, resoneerde met zo veel. We allemaal graag een come-back story

It &';. S zoals de losse draad in de zoom van je jas. Je merkt het, je zou zelfs kunnen proberen te rukken uit de dangly beetje, maar het is geen prioriteit, en vaak wordt genegeerd. Wanneer de zoom is gedaald, en je op zoek bent naar zeer rag-tag; het wordt een prioriteit, en je begint om de reparatie te maken en repareren uw jas

It &';. s het zelfde ding hier in deze grote van de Verenigde Staten. We hebben de dalende zoom genegeerd (lees: hongerige kinderen, dakloosheid, onvoldoende gezondheidszorg, gebroken scholen, rottende steden, huisvesting, energiecrisis, verarmd milieu et al) en nu zijn we op zoek vrij vernielde en slordig. We zijn klaar voor reparatie, serieuze reparatie.

Ik zie deze hele bucking-bronco-ride als een koerscorrectie die kernwaarden graaft. Ik zie in de samenwerking voor de verbetering van alles, worden we sterker dan ooit.

Om de metafoor te veranderen in midstream, als een slang slikken een rat, meer dan waarschijnlijk, zal er nog een paar diepe contracties te krijgen onze aandacht, om de gespleten houding te staken en ons in staat stellen om samen te komen, onze grote Verenigde Staten van om onze problemen op te lossen en beter voor het.

Met andere woorden, is het tijd voor perspectief en de lange termijn. Het is tijd om het geloof in onze mogelijkheden om te herstellen en te genezen te houden. Gecodeerd in onze can-do VS burgerschap is de gumption, gruis en de visie die ons in staat stelt om te rijden, rijden, rijden, dat hardnekkig verzetten tegen en tip ons hoeden voor de geschiedenis en weten dat we een heerlijke nieuwe wereld te creëren.

2. Kwijting overtollige energie.

Niet sudderen, zitten, hutspot, obsedeer, herkauwen, nit-pick, zorgen, fret, kwellen of perseverate. In die interne wendingen, een hoofd vol overtollige energie, evenals een lichaam gecontracteerd maakt u en geknoopt met de spanning.

Met andere woorden, voor het moment, je &'; re een puinhoop. Uw slaap is verstoord; uw eten is uitgeschakeld of zeer op. Je humeur is kort; je angst is lang. U bent ontrafelen en het gevoel dat je zou kunnen breken op een gegeven moment. U bent op zintuiglijke overbelasting – te veel slecht nieuws, te veel eisen en een te beperkte middelen, te veel om te jongleren, te veel schouder.

Een praktische aanpak wordt opgeroepen hier. Mag ik stel voor dat je deze overtollige energie te ontladen? Het is het dienen geen echt doel opslaan op je strak, strak, gespannen en chagrijnig maken

Er zijn twee manieren om overtollige energie te ontladen:. De fysieke en de expressieve. De fysieke, zoals je zou wel raden, omvat elke vorm van beweging, oefening, wandelen, dansen, seks en dergelijke. De expressieve, zoals de naam al doet vermoeden, gaat over het vrijgeven via expressie, zij het een hart tot hart praten, schrijven, zingen en alle andere creatieve inspanning die de energie trechters uit je systeem.

Als een overladen batterij, zodra uw overtollige energie is afgetapt, je zal meer kracht. En gezien alles wat je hoeft te doen, dat zou een goede zaak

3 zijn.. Adem

Het klinkt zo eenvoudig. Je doet het elke dag – zonder na te denken. Echter, een regelmatige beoefening van een tiental keer diep adem, een paar keer per dag, kan re-grond u in u, u helpen om opnieuw te verbinden met je fysieke zelf en stress te verminderen. It &'; s eenvoudig; it &'; s een no-brainer en zo gemakkelijk te doen. Je zuurstof uw lichaam; je opnieuw bewonen jezelf, en je wordt meer helder, minder dronken en in staat zijn om een beetje beter te gaan

Het kan &';.. t pijn, en het werkt

4. Volg Gandhi &'; s advies:. &Ldquo; Wees de verandering die je wilt zien &";

Als je accepteert dat alles energie is, niet zou &'; t het volgen dat elk van uw acties is een soort van energetische input die effecten niet alleen uw leven, maar die van de wereld ook. Elke actie maakt een verschil. Kwantumfysica heeft dit bleek

Daarom overwegen zijn uw Hoogste Zelf en integer handelen; behandel een ieder zoals je broer /zus, werk voor een vreedzame en respectvolle resoluties, en bieden een hand om mensen in nood te helpen. In het doen hetzelfde, word je een krachtige change agent die helpt bij het creëren van de verschuiving naar een meer verantwoorde, bewustzijn, onderling verbonden en zorgzame wereld.

Beste lezer, kan uw rit gemakkelijk in de komende dagen