Wat is Meditatie? Leven in het nu

Meditatie is al bijna net zo lang als de menselijke geschiedenis. In de kern,
meditatie is een techniek die ons helpt rustig onze gedachten. I &'; weet zeker dat je &'; ve merkte, de hele dag, al de repetitieve gedachten die de neiging om natuurlijk door je hoofd. Ik noem het achterhoofd chatter. It &'; s als een soort commentaar op het leven. Soms negeren we het, terwijl andere keren dat we aandacht besteden aan deze commentaren. We stoppen, reflecteren, en zich richten op hen. We denken over het verleden of we nadenken over wat er zou kunnen zijn in de toekomst. Alle dit denken, al dat lawaai in onze geest, houdt ons van het zijn stil en aanwezig zijn met wat er in het moment. We missen zo veel van wat &'; s gaande is in de wereld, omdat we voortdurend deze gedachten chatter, verwennen onze waardering voor wat &';. Er gebeurt in het nu

Wat meditatie kan doen is om ons naar de stilte, tot heden. Meditatie is een techniek voor het stilleggen van de geest, het afsluiten van de geest chatter, zodat we nog steeds en honderd procent aanwezig met de inmiddels kan zijn. De hoop is dat als je leert te mediteren kun je het geschenk overdracht van meditatie, dat ze volledig aanwezig wat, om uw dagelijkse leven. Als u dit kunt implementeren, zul je je &' vinden; ll veel meer zalig, vredig, en gelukkiger leven.

Wat we doen in meditatie is gericht op één ding. Vaak is het &'; s onze ademhaling, een mantra, of een gebed woord. Je zult merken dat je geest wordt rustig, omdat je te focussen op slechts één ding. Als je je richt, zal je geest meer en meer stil geworden totdat je een punt waar het &' te bereiken; s eigenlijk stil. Gedachten kunnen voorzichtig ontstaan, maar ze zullen snel weg te gaan, want je leert om volledig in contact met de huidige.

Dat is het mooie van meditatie, om ons volledig in het moment te brengen. Op termijn helpt het ons een stille geest te laten groeien. In het beoefenen van de vaardigheden van de meditatie, we geleidelijk veranderen in een geheel, gelukkig individu. Meditatie is ongelooflijk gunstig voor zowel de fysieke en spirituele aspecten van ons wezen. Het helpt ons uitgegroeid tot een gelukkiger, meer vreedzame persoon die niet meer mist op wat en' s om ons heen gebeurt. Zonder de overschaduwt geest chatter, de vrede en het geluk dat zijn onze essentiële natuur ontstaan.

Denk aan het maken van meditatie een dagelijkse activiteit. Omarmen de kunst van meditatie tot een gezonder, gelukkiger individu. Sta meditatie om je in het moment te brengen en ervaar het nu
.