Meditatie op Life

Mijn achtergrond

Vanaf het moment dat ik een jonge jongen, waarschijnlijk van ongeveer de leeftijd van 5, werd ik blootgesteld aan meditatie door mijn grootvader vooral. Ik herinner me dat heel jong, wakker worden voor zonsopgang naar de geluiden van “ Ohms &" ;, andere gezangen en hindoeïstische gebeden. Ik herinner me wakker worden, lopen half in slaap in de richting waar de geluiden vandaan kwamen, en zitten achter hem, naar hem te kijken als hij ging door zijn normale ochtendritueel. Op die leeftijd kon ik alleen maar afvragen wat het doel van al dat was

Toen ik opgroeide, begon ik af en toe te volgen, samen met mijn opa &';. S ochtends meditatie en dan bedoel ik echt af en toe. Wakker om 04:30 was niet iets wat ik wilde doen voor een aantal ogenschijnlijk irrelevante ritueel in mijn leven. Ik was ook blootgesteld aan het zien van mijn oom, die gebruikt worden om af en toe te bezoeken, doet zijn yoga praktijk in ons huis. Dit alles natuurlijk, begon de nieuwsgierigheid in mij te heffen over de reden waarom deze belangrijke mensen in mijn leven zou elke dag om een ​​uur of twee met deze oude en beproefde praktijken.

Ongetwijfeld, als gevolg van die zeer vroege blootstelling en conditionering aan yoga en meditatie vind ik nu ik zeer betrokken bij het zelf. It &'; s interessant hoe zulke ogenschijnlijk onbelangrijke ervaringen in ons leven, zelfs degenen die we bijna don &'; t herinner me niet meer of zelfs don &'; t vergeet niet zo'n grote invloed in ons leven in alle opzichten kan hebben. Die zaden geplant terugweg toen hebben geresulteerd in mij het nemen van stappen in de richting van niet alleen het maken van yoga en meditatie een groot deel van mijn leven, maar ook om te delen en anderen te leren meer over.

Uiteraard vindt u, als Dit artikel vordert, dat mijn bedoeling is niet om het frame wat meditatie is of niet? U zult merken dat terwijl bied ik beschrijvingen van hoe meditatie wordt gedaan in verschillende tradities en methodieken, bied ik geen vaste manier om het te doen. Mijn bedoeling is om mijn reis te delen door middel van meditatie, meer specifiek, de reis van mijn denkproces door meditatie, door middel van een leven van meditatie. Het resultaat, zoals het hoort te zijn, is het aan jou &hellip ;. Geniet

Wat is meditatie

Aangezien voor dit artikel I &';!? Ll praten vooral over meditatie, laat mij allereerst beginnen met het geven van u wat u zult vinden op Wikipedia:
"Meditatie is een mentale discipline waarbij men probeert te komen dan de reflexieve, 'denken' geest in een diepere staat van ontspanning of het bewustzijn Meditatie gaat vaak gepaard met het draaien van de aandacht op een enkel referentiepunt Het is een.. onderdeel van veel religies, en is beoefend sinds de oudheid Het wordt ook beoefend buiten religieuze tradities Verschillende meditatieve disciplines omvatten een breed scala aan spirituele of psychofysische praktijken die verschillende doelen &mdash kunnen benadrukken;.. van het bereiken van een hogere staat van bewustzijn, om meer aandacht , creativiteit of zelfbewustzijn, of gewoon een meer ontspannen en rustige gemoedstoestand. Het woord meditatie komt van de Indo-Europese wortel MED, wat "meten &" ;. Van de wortel MED worden ook afgeleid van de woorden Engels mete, geneeskunde, bescheiden en gematigd. Het trad Engels als meditatie door het Latijnse "meditatio", die oorspronkelijk aangegeven elke vorm van fysieke of intellectuele oefening, later uitgegroeid tot de meer specifieke betekenis "contemplatie &" ;. oosterse meditatie technieken zijn aangepast en steeds beoefend in de westerse cultuur. Het kan vaak in verband worden gebracht met andere praktijken zoals yoga of pilates, die zowel de geest en lichaam te ontspannen. "

Meditatie is al lang in verband gebracht met een manier om verlichting, nirvana, of die speciale plaats van rust te bereiken dat zoveel ons zoeken in ons leven. Miljoenen mensen over de hele wereld zoeken naar het ultieme einde staat van verlichting, sereniteit of nirvana en ze doen het door een verscheidenheid van manieren. Voor sommigen op die manier is het gebed, voor sommigen is het door middel van rituelen, voor sommigen is het meditatieve praktijken

Meditatie is gedefinieerd als:. "Zelfregulering van de aandacht, in dienst van zelfonderzoek, in het hier en nu &" ;. De verschillende technieken van meditatie kunnen worden ingedeeld naar hun focus Sommige focus op het veld of achtergrond beleving en ervaring, vaak aangeduid als 'mindfulness. "; anderen richten zich op een vooraf geselecteerde specifiek object, en worden" concentratie "genoemd meditatie. Er zijn ook technieken die wisselen tussen het veld en het object.

In mindfulness meditatie, zou je comfortabel en stil zitten, centreren je aandacht af van waar je bent, niet specifiek gericht op iets in het bijzonder, maar merken wat ontstaat – slechts opmerken Je zou gewoon zitten of liggen of staan ​​en ziet wat omhoog komt, zonder dat een bepaalde gehechtheid aan iets dat ontstaat in je geest of buiten jezelf, in je omgeving Men zou het &ldquo noemen;.. een open unattached bewustzijn van alles &" ;. Je zou worden aangemoedigd om een ​​open aandacht te houden, als zo: Restaurant “ ... vrij verschuiven van de ene waarneming naar de volgende duidelijk uw geest van al dat je stoort geen gedachten die je kunnen afleiden van de werkelijkheid of uw persoonlijk wezen. .. Geen gedachte, beeld of gevoel wordt beschouwd als een inbreuk &" ;.
U, met een 'geen moeite' houding, zou worden gevraagd in het hier en nu te blijven. Met behulp van de focus als een aandacht 'anchor' ... brengt je steeds terug naar het heden, het vermijden van cognitieve analyse of fantasie over de inhoud van het bewustzijn, en het vergroten van tolerantie en ontspanning van secundaire denkprocessen.
Concentratie meditatie aan de andere kant wordt gebruikt in veel religies en spirituele praktijken. Terwijl in mindfulness meditatie is er een open focus, concentratie meditatie, zou je aandacht vast te houden op een bepaald object (bijvoorbeeld een repetitief gebed), terwijl het minimaliseren van afleiding; brengen van uw geest weer te concentreren op het gekozen object.
Meditatie kan beoefend worden tijdens het lopen (loopmeditatie) of het doen van eenvoudige repetitieve taken zoals gedaan in de Zen traditie. Loopmeditatie helpt breken gewone automatische mentale categorieën, “ dus het herwinnen van de primaire aard van de waarnemingen en gebeurtenissen, de aandacht te richten op het proces, maar negeren haar doel of eindresultaat &" ;.
Bij gebruik van repetitieve taken als een daad van meditatie is er onderscheid echter worden gemaakt. Als je om je heen kijkt, niet naar jezelf, maar op andere mensen die je kent om je heen, zult u merken dat veel mensen gewoon doelloos gaan door de repetitieve taken van hun dagelijks leven. Zij handelen meestal zonder nadenken, bijna als in een “ trance &" ;, in de automatisering. Dit is niet een vorm van meditatie. Het is een vorm van “ trance &" ;, ja, maar niet wat bekend zijn als meditatie. In de Zen traditie, het gebruik van terugkerende dagelijkse taken als een vorm van meditatie werkt in dat de beoefenaar zet elk grammetje van hun aandacht, elke cel van hun lichaam in de handeling ze presteren. Dit ontwikkelt de spieren en kracht “ te zijn &" ;, volledig in dat proces, deze handeling. Er is geen dwalen van de geest.
In een vorm van meditatie met behulp van visualisatie, zoals Chinees Qi Gong, de beoefenaar concentreert zich op stromen van energie (Qi) in het lichaam, te beginnen in de buik en dan circuleren door het lichaam, totdat verspreid.
Sommige meditatieve tradities, zoals yoga of tantra, komen vaak tot verschillende religies.
Maar echt hoe geldig is dit allemaal? Hoe geldig is nu dit alles, in deze tijd? En hoe geldig is dit in je leven? Heeft verlichting of die plaats van nirvana echt bestaan? Als dat zo is, hoe kom ik daar? Hoe komen we er allemaal komen en wanneer kunnen we daar?

Mijn nemen op

Terwijl ik ben het eens met de algemene consensus en wat is doorgegeven van generatie op generatie van de Ouden, zou ik toevoegen of ingaan op een paar dingen.

U kunt mediteren op alles. U kunt elke methode die u wilt gebruiken om te mediteren. U kunt elke handeling die je zo natuurlijk doen en maken het een meditatie voor u te gebruiken. Elk moment van je leven is bedoeld om te worden in meditatie – mediteren op elk moment van je leven. U “ is &"; volledig elk moment en tegelijkertijd dat moment een gedachte de toekomst kan omvatten. En als dat moment gaat een gedachte over de toekomst, dan is “ is &"; in die volledig dacht. Isn &'; t dat absoluut concentratie en tegelijkertijd geopend bewustzijn? Als
I &'; m hallucineren recht antwoordde je slechts “ Ja &" ;.

Maar wacht! Er &'; s meer! Doet “ welzijn &"; in welke dacht dat voortvloeit gemiddelde ik in die gedachten en bijbehorende emoties? Nee, want dat zou onvermijdelijk gehechtheid aan iets, iemand, enige ervaring, of wat anders, dat is ontstaan ​​binnen of buiten je. Als je het mij vraagt, zou ik zeggen, ja, het is lastig. Het is net zoiets als een gladde aal het grootste deel van de tijd. Als je gaat zitten en te mediteren en net als je begint in te gaan
die toestand van “ gewoon &"; op het moment van niet-gehechtheid, zodra het zich voordoet om te zien wat er gebeurt en dat je &'; re in die staat, kom je uit die staat. Het lijkt alsof de niet-gehechtheid werkt twee kanten – u kunt van &'; t worden verbonden aan een gedachten en op hetzelfde moment kunt u &'; t worden bevestigd aan de “ geen gedachten &"; ruimte die u invoert

Dus misschien het isn &';. t over gedachten of geen gedachten dan. Misschien het isn &'; t over wordt bevestigd of niet-ingeschrevenen. Misschien is het over vergadering voor 15 minuten of een half uur per dag of niet. Misschien het isn &'; t over iets dat al deze oude teksten en generaties gedurende de eeuwen hebben doorgegeven. Zou het kunnen dat wat meditatie over gaat, is gewoon echt te leven ?? Zou het kunnen dat wat “ wonen &"; betekent voor u of mij, is nu gewoon perfect en goed voor dit moment, voor deze ervaring nu en in dit leven nu? Kan dat betekenen dat als, kunt u nu, zweven up mooi en hoog, mooi en hoog boven je lichaam en naar beneden kijken naar het grotere plaatje van het leven en alles wat er is, de hele reeks van gebeurtenissen en begrijp het allemaal in één geval – je zult zien dat er niets is nu dat onvolmaakt is, dat alles precies goed is waar het moet zijn en hoe het moet zijn op dit moment en dat je hoeft alleen maar te omarmen als geheel, van harte ?? Kan dit waar zijn meditatie? Zou dit de ultieme meditatie? ? Zou dit de ultieme pad naar sereniteit, de Verlichting of Nirvana

Mijn hallucinatie naar dat antwoord is “ JA &" ;. Natuurlijk zal ik nooit weten de echte waarheid van het, maar als ik om gewoon “ Stop Now en Kijk naar mijn Life &" ;, ik zou zien en beseffen dat alle niet-verlichting, niet-vrede, niet-serene ervaringen en momenten van mijn leven zijn ontstaan ​​uit slechts één ding – niet-aanvaarding van wat is, het huidige moment, de huidige omstandigheden, de huidige ervaring.

Dus hoe krijg je naar die plaats van de Verlichting of Serenity Now? Leef gewoon! Gewoon te omarmen wat komt. Ik voer hier een citaat van J. Krishnamurti.
"Mijn geest dwaalt Waarom ik willen nadenken over een beeld, een zin, een idee, een beeld, en in het denken over het Ik zie dat mijn gedachten af ​​is gegaan naar de spoorweg of om iets dat gisteren gebeurde. De eerste gedachte is gegaan, en een ander heeft zijn plaats ingenomen. Daarom onderzoek ik elke gedachte die zich voordoet. Dat is intelligent, is het niet? Maar je een poging om je gedachten op te lossen maken . iets Waarom zou u het probleem te verhelpen Als u geïnteresseerd bent in de gedachte dat komt, dan geeft het je de betekenis ervan De zwervende is niet afleiding -?. niet geef het een naam Volg de dolende, de afleiding, erachter te komen waarom de geest. heeft gewandeld, voort te zetten, ga naar deze volledig Wanneer de afleiding volledig begrepen wordt, dan is dat vooral afleiding is verdwenen Als een ander komt, streven ook Wanneer de geest volgt en begrijpt elke gedachte is er geen afleiding, en dan is het... . rustige Alleen in vrijheid kan de geest stil Wanneer de geest stil is, niet alleen het bovenste gedeelte, maar volledig; wanneer het vrij is van alle waarden, van het nastreven van zijn eigen projecties, dan is er geen afleiding; en alleen dan werkelijkheid tot stand komt. "

Het lezen van het bovenstaande citaat is het gemakkelijk voor te stellen het nastreven van en naar aanleiding van de dwalende geest als het neemt ons mee naar aangename plekken. Maar wat gebeurt er wanneer de geest neemt ons mee naar wat we don &' ; t willen zien, horen, voelen of te onthouden Het is dan dat de tendens is om te proberen om ons af te leiden Het is dan dat we het meest nodig om te accepteren, omarmen en volledig wat het ook is, dat komt wonen Dit is zeker een spier?.. dat moet worden versterkt voor de meesten van ons – voor sommige mensen gewoon een beetje, voor sommigen een heleboel meer

Bedankt …. Vrede ...

Mahindra Raj
Experience sereniteit
.