*** Verhoog je motivatie door het vermijden van Should Trap

Ik moet gezond eten. Ik zou niet eten dat. Ik zou meer gewicht hebben verloren door nu. Ik moet beginnen met trainen. Ben je gevallen in de gewoonte van het proberen om uw gewichtsverlies inspanningen "zouden" uitspraken motiveren? Je zou niets zien van plaats met deze uitspraken. Echter, zou je verbaasd zijn om te leren dat moet verklaringen averechts effect op de lange termijn.

Mocht verklaringen onnodige emotionele beroering. Wanneer de realiteit van je eigen gedrag valt kort van uw bedoelingen, moet je is en zou niet moeten creëren schuld, zelfhaat, en frustratie. Mag verklaringen werken niet omdat ze pijn-gebaseerde, en op de lange termijn, de meeste mensen de neiging om pijnlijke ervaringen te vermijden. We zijn aangesloten om de pijn te minimaliseren en maximaliseren van genot. Simpel gezegd, motivatie die bestaat wel en niet moet verklaringen zal waarschijnlijk mislukken.

Wat gebeurt er als je zegt: "Ik moet afvallen?" De kans groot dat je nu gemaakt van een zware emotionele belasting. Gewoon omdat je 'moet' zijn uitoefenen, betekent niet dat het een deel van uw routine. Alleen maar omdat je "niet" dat extra portie, betekent niet dat je niet eten wanneer niemand kijkt. Deze verklaringen schreeuwen luid en duidelijk: "Ik zou moeten, maar ik wil niet!" Het is niet alleen dat je niet wilt, maar ook dat je niet.

Waarschijnlijk krijg je elke ochtend optimistisch, met een nieuw plan van wat je vandaag moet doen, wat uw menu eruit moet zien als, wat je moet niet binge op, en wanneer je moet gaan werken. Aan de buitenkant, kan je denkt dat je moet verklaringen zal u inspireren om u naar uw doelen te verplaatsen. Echter, aan de binnenkant je al kan voelen de zwaarte begint te groeien. Moet verklaringen impliceren dat er een set van externe regels die vraagt ​​hoe je gedrag, keuzes, of acties zouden moeten zijn. Dit zijn niet de regels die je wilt volgen, maar de regels die je moet volgen. Moet uiteindelijk vertaalt in: "Ik denk het niet!" als de keuze wordt vervangen door de verplichting. Mocht verklaringen je onder druk gezet, boos en opstandig voelen. Als gevolg hiervan, je reageert op weerstand en verzet, en volg de drang om juist het tegenovergestelde te doen.

Mocht verklaringen niet te verbinden met de helderheid en de vreugde van de keuze om het werk van het bereiken van een bepaalde wens of doel te doen . Ze trekken ons van ons centrum en vanuit de vreugde van het verzorgen van onszelf. Merk op hoe vaak per dag je zegt: "Ik moet dit doen", of "Ik zou dat niet doen." Hoe voelt het om die woorden te zeggen? Merken als je moet verklaringen brandstof verlangen en passie, of als ze weerstand en wrok te genereren. Als u probeert om verandering te creëren, wordt u gevuld met een liefdevolle perspectief? Als alternatief, doe je regels lijken bestraffende?

Wat kunt u doen in plaats van "moeten" te rijden verlangen en motivatie? Word je bewust van wat je echt wilt, in tegenstelling tot het doen van wat je denkt dat je zou moeten doen. Elke keer hoor je jezelf zeggen: "Ik moet...", Vervanging van uw verklaring met een bewuste keuze en zeggen: "Ik kies ervoor om..." of, "Ik kies niet te doen..." Verantwoordelijk voor jezelf voor je keuzes en je zult een hoop beter te voelen. Het creëren van onderscheidingen in de subtiliteiten van een taal kan leiden tot een belangrijke verschuiving in geïnspireerde, energiek, en motivatie op lange termijn
 !;