*** Stop stress en Start Living!

Heeft uw zorgen genereren verschrikkelijke stress? Hebt u zo veel dat je niet kunt krijgen om te slapen zorgen maken? Heeft de angst gegenereerd uit uw stress omdat je deel te nemen aan emotionele of stress eten, of een ander type van verslavend gedrag? Als dat zo is, je bent niet alleen.

Worry is een "worst case fantasy" afbeelden van het ergste dat kan gebeuren. Als je deze negatieve situaties voorstellen, begin je te ervaren hoe die ongewenste realiteit in je lichaam zou voelen. Echter, uw vermogen om te zorgen en het identificeren van potentiële negatieve gevolgen heeft veel kracht. Door het afbeelden van het worst case scenario, je meteen begrijpen wat je niet wilt voelen of ervaring - voordat het ooit gebeurt! Je jezelf toestaat om een ​​mogelijke toekomst en de resulterende uitkomst van een bepaalde manier van denken en handelen te zien.

Terwijl zorgwekkend is een geweldige manier om problemen te identificeren, is totaal nutteloos als een manier om het oplossen van wat het probleem is. Als je constant op het gebied van zorg blijft, zul je beginnen met overweldigd, moe, gestresst en zelfs depressief. Zorg kan alleen het probleem zien in de loopgraven. Het heeft geen groter perspectief, geen visie en geen geest. Zorg is niet in staat om een ​​creatieve, meer wenselijke uitkomst te genereren.

Er is echter een andere kant! Je kunt beseffen dat je zelf hebt aangegeven een mogelijke uitkomst die je niet wilt ervaren. Nu kun je de verantwoordelijkheid voor je leven te nemen door het aanvaarden van de wijsheid aangeboden door uw zorgen, en verhuizen naar het grotere perspectief van je creatieve geest. Hieronder zijn de nodige stappen die u kunt nemen om uw zorgen te erkennen, om de voordelen van het kennen van de worst-case scenario te zien, en maak vervolgens een gelukkiger, meer bevoegd leven:

1. Probeer niet om Stop Piekeren
Probeert u uw verontrustende gedachten te onderdrukken verergert de situatie alleen maar. In feite, als je probeert om de gedachte hard genoeg te onderdrukken, de gedachte kan een obsessie geworden. Je hoeft niet te achterhalen geen gedetailleerde proces van hoe je jezelf te stoppen zorgwekkend. U hoeft niet te zorgen mening met mind control acties of positieve affirmaties overschrijven. Piekeren is misschien wel de eerste belangrijke zelf-liefhebbende stap naar het ontwerpen van een nieuw leven potentieel!

2. Beschrijf precies wat u zich zorgen maakt over
De eerste stap in die verder gaat dan zorg is om ervoor te zorgen dat u een duidelijk beeld van het probleem. Gewoon laten deze zorgen lopen rond je hoofd is niet genoeg. In plaats daarvan, spreek uw zorgen hardop of maak een lijst van alle dingen die je zorgen voorbij. Uw zorg is een uitstekende probleem identifier. Wat betekent dat het kan wijzen op mogelijke problemen en obstakels. Echter, uw zorgen, ondanks de aanhoudende inspanningen, niet in staat is op het ontwikkelen van creatieve oplossingen voor uw problemen. Laat uw zorgen te doen wat het beste doet, dat is natuurlijk, om problemen te identificeren.

3. U bent niet Hulpeloos
Piekeren over wat wel of niet gebeuren in de toekomst is een gewoonte. Daarnaast, maar zorgen te maken en elke actie om uw potentiële resultaten veranderen niet nemen is een vorm van zelf-sabotage. In plaats van het gevoel van een gebrek aan controle, beginnen te merken uw interne gesprekken. Let als u denkt dat het ergste zal altijd gebeuren. Let op de richting van uw zorg neemt u mee in. Nu vind je hart en zeg tegen jezelf dat je veilig en ondersteund in je leven en dat het ergste geval gebeurt niet altijd zijn. U kunt zelf leren om te zoeken naar bewijs dat goede dingen ook gebeuren in je leven.

4. Adem
Een manier om te verlichten overmatige verontrustend is om te leren hoe diep en langzaam te ademen - het tegenovergestelde van hoe we ademen wanneer we ons zorgen en stress. Diepe ademhaling is een van de eenvoudigste en meest effectieve stress management technieken. Het kan kalmeren je zenuwen, verlichten spanning, en je innerlijke balans te herstellen. Diep ademhalen kun je je hoofd leeg te maken en creëren een rustige, ontspannen toestand. Je bent nu beter in staat om toegang te krijgen tot je innerlijke wijsheid en focus op oplossingen en positieve acties.

5. Activeer uw rechter hersenhelft Creative Genius
Waarom zou je zorg nemen de volledige schijnwerpers? Sta gelijke kansen voor uw creatieve verbeelding. Zorg is een begin, geen eindpunt. Denk aan zorg als een kans om jezelf te machtigen door het bedenken van een betere toekomst en nieuwe mogelijkheden. Vraag uw creatieve zelf naar een meer wenselijke uitkomst voor ogen. Focus op wat het belangrijkste is.

6. Kom in actie
Zodra u een meer wenselijke uitkomst hebben gedacht, merken wat actie stap die je zou kunnen nemen, dat zou je terug te brengen in een plaats van hoop en in staat te voelen. Actie ondernemen verschuift de aandacht af van hulpeloos en overweldigd voelen, en in de richting van het gevoel bevoegd en in controle van uw leven. Daarnaast nemen geïnspireerde actie herinnert u dat u in staat de behandeling het leven en de problemen die zich voordoen. U kunt een gevoel van vertrouwen in jezelf om een ​​wenselijke toekomst voor ogen en dan actie ondernemen om ervoor te zorgen uw succes gebeuren ontwikkelen.

Worry kan een belangrijke functie hebben in je leven, als je eenmaal weet hoe te werken met het. Wanneer zorgen toont zichzelf en haar duistere fantasieën, volgt u de bovenstaande stappen en de toegang tot uw creatieve verbeelding. Gebruik deze stressvolle gedachten en vraag je creatieve zelf, wat wil ik en hoe kan ik dit te laten gebeuren
 ?;