*** Maak een nieuwe Passionate relatie met voedsel en Life

"Eten is een belangrijk onderdeel van een evenwichtige voeding." Fran Lebowitz

De Iraanse film, "The Fish Fall in Love" is een film die spreekt van eten en verliefd worden. Het is gebaseerd op de vooronderstelling dat mensen vallen in twee categorieën; sommigen die hun voedsel eten met geen passie en de anderen die hartstochtelijk eten. Alleen degenen die eten met heerlijke passie succesvol zijn in de liefde.

Ben je verliefd op heerlijke eten, de tijd neemt om uw zintuigen te vullen met de heerlijke geur van voedsel? Wanneer was de laatste keer dat je ging zitten en at met passie, zonder je schuldig te voelen na te denken over calorieën, vet, of wat gezond en ongezond is? Stelt u zich eens genieten van de ervaring van de vrolijke eten, die echt tot leven tijdens elke hap. Geniet van het leven bevestigen geuren, visuele aantrekkingskracht, en de smaak en textuur van de volledig bevredigend voedsel dat u brengen in je lichaam. Om je zelf te geven van de luxe van een volledig ervaren van eten is een van de grote geneugten van het leven.

Deze week, daag uzelf op een maaltijd die u hartstochtelijk en met een gevoel van levendigheid zal eten. Voor één gekozen maaltijd gereserveerd alle zorgen over het verkrijgen of het verliezen van gewicht. Laat er geen calorieën tellen, en er geen volgende dieet regels. Voor deze maaltijd, durf uzelf op een lonende relatie tussen voeding, leven en liefde te creëren. U zult deze maaltijd niet gebruiken om je angsten te kalmeren, vul je emoties, of je afleiden van uw zorgen. Deze maaltijd zal een aanbod van uw liefde om het voedsel in de vorm van volledige zintuiglijke levendigheid en waardering, en een ontvangst van het leven van het voedsel in je lichaam.

Sluit je ogen voor een moment en adem diep in . Ontspan. Wat zou je kiezen om te eten als dit was je laatste maaltijd op aarde? Wees speels en de mogelijkheden te verkennen. Is uw ideale maaltijd iets wat je moeder voor u als kind? Is het een maaltijd van uw favoriete restaurant? Heeft uw maaltijd onder andere een voorgerecht, salade, hoofdgerecht, een favoriete drankje, koffie en dessert? Of wil je gewoon liever een hot dog of een gebraden kip? Wat maaltijd of een combinatie van voedingsmiddelen zou laten uw smaakpapillen zweven, je lichaam smelt met plezier, en je geest voel de opwinding van vreugde? Wanneer u een specifieke maaltijd hebben geïdentificeerd, open je ogen en schrijf je menu.

De Experience Heb Nu u hebt uw maaltijd uitgezocht, volgen door en laat je een liefdevolle, plezierige ervaring te creëren voor jezelf. Niet alleen denken, ga je gang en maak uw fantasie werkelijkheid. Op dit punt, zou u merken als u een innerlijke stemmen bezwaar om dit te horen:

Dit is dom
Dit klinkt goed, maar ik heb niet de tijd
Wat is het punt..?
Als ik genieten van het eten, ik zal niet in staat zijn om te stoppen met eten.
Ik vervelen met aandacht voor de maaltijd.
Ik wil niet op de hoogte zijn van het eten, het is beschamend.
Ik wil niet op te geven de verdovende uit ervaring van eten.

Bepaal verder te gaan dan je innerlijke bezwaren en geef jezelf deze ervaring. Ontdek hoe het is om de vreugde van het eten terug te brengen zou kunnen zijn. Stel je voor de voorbereiding van deze maaltijd voor een vriend of geliefde die je niet had gezien in al geruime tijd. Alleen in plaats van het delen van je eten met een vriend van de minnaar, zult u delen met jezelf.

Veel plezier met het plannen van de details en het anticiperen op hoe de maaltijd zal stromen. Wat fijne punten zou uw maaltijd perfect te maken? Wilt u bloemen, mooie china, wat achtergrond muziek, of een glas heerlijke wijn nemen? Kunt u de maaltijd zelf te bereiden, of zou je eerst moeten je moeder bellen en krijgen het recept?

Zodra u de details van uw maaltijd, kies een tijdstip dat u bereid bent om te koken voor jezelf. Ja, je die laatste zin goed gelezen. Het bevatte de woorden "koken" en "voor jezelf." Vergeet niet, het is slechts één maaltijd. En, er is geen noodzaak om dit zelf te doen - tenzij je natuurlijk wilt. Beroep doen op het enthousiasme van je beste vriend of de steun van je partner. Leg het doel van uw maaltijd is om een ​​nieuwe relatie met voedsel en het leven te ontwikkelen als je bewust te genieten van het hele proces van eten

Shopping
"Je hoeft niet te fancy of ingewikkelde meesterwerken koken -. Net lekker eten met verse ingrediënten. " ~ Julia Child ~

Krijg een boodschappenlijstje samen van de items die je nodig zult hebben. Voor deze ene maaltijd, kies mooie, verse ingrediënten. Pick voedingsmiddelen die levend en vol vitaliteit zijn. Spatten voor deze maaltijd. Het is oké als je alleen maar een hap van iets en drie beten van iets anders. Niemand zal je moeder vertellen dat je verkwistend zijn geweest. Ga je gang, wonen aan de rand. Verwennen. Terwijl u uit winkelen, denk aan de verse bloemen, kaarsen, en misschien zelfs een instelling van speciale originele China.

De voorbereiding van

"Enchant, blijf mooi en sierlijk, maar dit doet, goed eten . Breng dezelfde aandacht aan de voorbereiding van uw voedsel als je besteden aan je uiterlijk. Laat uw diner een gedicht, als je jurk. " "Brieven aan Emily" Charles Pierre Monselet, Franse journalist en schrijver. (1825-1888)

Koken mag niet een activiteit die u de laatste tijd hebt gedaan zijn. Het duurt een beetje tijd om een ​​maaltijd te bereiden. Dus vooruit te plannen, uit te nodigen uw vriend of partner, en benaderen deze daad met liefde en anticipatie. Beginnen met het proces van het koken met bewustzijn. Let op de kleuren van de groenten die je hebt gekozen. Hoor de geluiden van hen wordt gehakt, en het sissen als ze saut é ;. Diep inademen de geuren als ze beginnen om uw keuken te vullen. Het maximaliseren van uw anticiperen door te kijken, aanraken, ruiken en het eten als je hakken, snijden, arrangeren ingrediënten.

Het Milieu
Maak een geheugen voor deze maaltijd. Kies een plek om te eten, dat is rustig, aantrekkelijk, en wil je. Laat je hart kiezen voor een speciale doek of sjaal voor de tabel. Schik mooi, levend bloemen in het midden van de tafel of strooi rozenblaadjes rond het diner instelling. Dim de lichten en steek de kaarsen. Maak sfeer door te luisteren naar kalmerende, ontspannende muziek zoals de golven van de zee, kabbelende beekjes, of natuurgeluiden op de achtergrond. Het kan helpen om de routine van de manier waarop je eet breken met behulp van stokjes of geen bestek helemaal. Gebruik je best China en leg het eten op je bord, alsof voor een gast.

Eet met Passie
Deze maaltijd je zult eten met passie. Het zal een sensuele en heerlijk heilige ervaring. Het eten is een zachte minnaar die is gekomen om voor je zorgen, te kalmeren en te voeden je. Eten zal een hele lichaam en zintuiglijke ervaring, niet zomaar eten in je mond en slikken. Let op de stoom die voortvloeien met de geur van het heerlijke eten dat u gaat eten. Adem diep in. Ruik de geuren en het gevoel hen als ze door je hele lichaam te bewegen. Geniet van de ervaring. Nu sluit je ogen en langzaam neem een ​​hap. Laat de beet te verblijven in uw mond voor een moment om volledig te genieten van de smaak voordat je zelfs beginnen kauwen. Zoek jezelf waardig ontvangen van genot, dat is niet de schuld bereden of geheim. Laat je eigen waardering van het voedsel om je ziel te troosten en regenereren je lichaam.

Body Awareness
Voordat je eet, merken hoe het voelt om honger te hebben. Merk je lichamelijke gewaarwordingen als je wordt ingevuld door het voedsel dat je eet. Word bewust van je hele lichaam. Zijn uw spieren gespannen overal? Merk op hoe je zit, en wat je denkt. Zijn uw gedachten gericht op het prachtige voedsel dat je eet, of hebben ze liepen om donkere of zware plaatsen? Er is geen noodzaak om je gedachten te beheersen. In plaats daarvan, gewoon merken wanneer je gedachten afdwalen naar onaangename plaatsen en dan breng ze terug naar uw plezierige eetervaring. Adem diep. Wees je bewust van het signaal van uw lichaam wanneer het genoeg te eten heeft. Niet zeker als je genoeg gehad? Test dingen uit voor jezelf. Neem een ​​goede lange blik op de resterende eten - is het hetzelfde als toen u begon te kijken? Is het hetzelfde als toen u begon te proeven?

Meal Ending
Wanneer u klaar bent met eten, laat je weten dat je klaar bent. Haal diep adem en laat je dit voedsel hebben in je. "Ja" zeggen je volheid en uw deelname aan een vreugdevolle ervaring. De kaarsjes uitblazen symbolisch einde van uw maaltijd
.