*** Er is Magic In Journal Writing!

Journal schrijven is een van de meest krachtige gereedschappen voor zelf-groei en verrijken uw leven. De voordelen zijn bijna te veel om op te noemen. Om te beginnen, als je schrijf je woorden, je kunt zien wat je denkt en werken met je gedachten op een nieuwe manier. Schrijven kan stem geven aan intense emoties, helpen bevrijden van pijn, en kun je beter te voelen. U kunt verwarring ontruimen, pakt waardevolle inzichten, en het vinden van nieuwe oplossingen voor je eigen problemen. Daarnaast kunt u het grotere plaatje van je leven te ontdekken en bereiken nieuwe hoogten in self-empowerment.

Vele jaren geleden, wist ik dat het tijd was om een ​​dagboek te beginnen. Ik was zo zorgvuldig opgesloten in mezelf dat ik niet weet waar te beginnen. "Wat zal ik schrijven? Waar moet ik beginnen? Wat moet ik zeggen? Wat als iemand leest wat ik schreef?" Ik geloofde dat het schrijven zou de risicopositie en dus het was moeilijk om iets van betekenis te schrijven. Nog iets interessants begon te gebeuren. Na het schrijven op en voor ongeveer drie jaar, merkte ik een aantal belangrijke dingen over mezelf.

Ten eerste, merkte ik wat ik wel een "watcher" die altijd met mij was toen ik aan het schrijven was. Deze "watcher" zorgvuldig gecontroleerd mijn schrijven aan emotie, passie, of de waarheid te ontsnappen op de pagina's van mijn expressie te voorkomen. Ik had nooit echt opgevallen vóór die ik hield zo veel van mijn eigen waarheden binnen opgekropte. Ik had nog nooit gemerkt hoe bewaakte en verborgen hield ik mezelf.

Ik heb ook gemerkt dat, hoewel de woorden waren verschillend, het verhaal dat ik aan het schrijven was over mijzelf was in wezen hetzelfde. Het was als een oude tape herhalen over en over en weer. Ik realiseerde me dat het belangrijk was voor mij om mijn verhaal te schrijven, en om het te zien vanuit verschillende hoeken. Schrijven kon ik mijn pijn en lijden een stem, stof, geldigheid en vorm te geven. Naarmate de tijd verstreek, was ik in staat om diep begraven emoties geven een laan van meningsuiting. Omdat ik mezelf toegestaan ​​om hetzelfde verhaal meerdere malen te zien, het uiteindelijk kreeg saai. Zelfexpressie en mijn uiteindelijke verveling van het verhaal mag voorwaartse beweging. Zonder iets bewust te zien, kunnen we in ons verhaal altijd leven zonder ooit te vervelen.

Na de innerlijke drang om te schrijven, hoewel het moeilijk was, konden veel andere dromen om geboren te worden. Ik wist niet zo vele jaren geleden dat mijn geest verlangde om te schrijven, te uiten zichzelf en zichzelf te delen met de wereld. Ik wist toen nog niet dat ik op een dag uitgegroeid tot een auteur. Ik wist alleen dat sinds het schrijven van een dagboek was bijna onmogelijk, het was een duidelijk teken dat dit een gebied nodig verkenning.

Ik begon mijn dagboek schrijven avontuur zeer rustig, klein, en verborgen. Toen ik begon aan mijn zelfopgelegde expressie gevangenis te ontgrendelen, mijn schrijven moed toegenomen. Soms schreef ik wekenlang, de andere keer schreef ik niets voor maanden aan een stuk. Overall, bleef ik. Het duurde jaren om de deur open te zijn bewust aanwezig zijn met mijn innerlijke wereld, maar het was tijd goed besteed. Jaar na jaar na door het schrijven in mijn dagboeken werd de gateway voor mijn ziel.

Schrijven kan ook de ingang die uw unieke, gepassioneerd, zelf-expressieve zelf ontketent zijn. Er is geen verkeerde manier om tijdschrift. Je schrijven wat je wilt, wanneer je wilt, zoals u dat wilt. Daarnaast zijn er geen regels tijdschrift schrijven. Echter, als je met enige weerstand of het ervaren tijdschrift blok, lees dan verder om een ​​paar tips om aan de slag.

Tips voor Journal Writing

1. Creëer een omgeving
Denk na over de aard van de omgeving die het beste past en ondersteuning van uw schrijven. Zou een helder verlichte kamer gevuld met zonlicht voorkeur, of een kamer zacht verlicht door kaarsen? Schrijf je best in een rustige ruimte, zittend in uw meest comfortabele stoel, luisteren naar ontspannende muziek, en het genot van een kop warme kamille thee? Of bent u het soort persoon die dat doet je best denken en schrijven in het geluid van een drukke restaurant, bus, of shopping mall?

2. Ontwikkel een centreren Ritual
Een centreren ritueel is geen sterk betrokken praktijk. Het is gewoon iets wat je doet die u toelaat om de overgang van uw gewone manier van denken in een meer contemplatieve staat. Hier is een voorbeeld van een eenvoudig ritueel. Neem gewoon een moment en schud je handen. Adem diep in en adem uit als je comfortabel te vestigen in uw stoel. Sluit je ogen voor een moment en stel als je kunt, zodat je lichaam te ontspannen en ondersteund worden door de voorzitter. Word je bewust van je lichaam en langzaam laten gaan van een zekere spanning die je zou kunnen houden. Neem een ​​ander adem en beginnen schrijven.

3. Schrijf voor zelf
Of u nu werkt met een therapeut of op uw eigen zelf-ontdekkingsreis, bedenk dan dat je dagboek is alleen dat - je dagboek. Het is geschreven door jou. . . voor jou. Schrijven omdat je wilt schrijven, niet omdat het moet. Schrijven is een manier voor u "zien" wie je bent en hoe je denkt. Het is vaak de eerste stap die we zetten in veilig voelen uiten van onze standpunten in de wereld. U bent niet schrijven om indruk te maken iedereen, zelfs zelf. Daarom voel je vrij om slecht te schrijven, woorden verkeerd spelt, zijn slordig, en het gebruik van slechte grammatica. Tekenen en krabbel in je dagboek. Plakken citaten en foto's in je dagboek. Gebruik verschillende gekleurde pennen en potloden. Als uw schrijven neigt netjes, veilig en bevolen te zijn, zijn gek op doel. Sta je dagboek een manier voor u om dat te verkennen verschillende aspecten van jezelf op een manier die veilig voor u voelt.

4. Wat te schrijven?
Er is niets in het bijzonder dat je zou moeten schrijven over. Vraag jezelf af: "Wat is er aan de hand in mij nu? Wat voel ik? Welke problemen zijn voor mij nu? Wat is het belangrijkste wat er in mijn leven op dit moment? Wat is in mijn gedachten? Is er iets dat ik geïnteresseerd zou zijn in het schrijven over vandaag? ' Noteer wat er in je opkomt. U kunt een lijst van dingen te noteren, of een enkel item te vinden. Misschien niets opkomt. Als je helemaal het gevoel geblokkeerd, schrijf die naar beneden. U kunt dan beginnen met het schrijven over hoe je geblokkeerd voelt, hoe moeilijk het is om te schrijven op het witte papier, of hoe je gefrustreerd bent dat het schrijven is zo moeilijk

Als je echt stumped, voel je vrij om te verwijzen naar de volgende lijst met open vragen wanneer u geblokkeerd of moeilijk kunt beslissen wat om over te schrijven:

• Wie ben ik
&bull?; Wat maakt je - je
&bull?; Wat zijn mijn regels
&bull?; Wat zijn mijn dromen
&bull?; Wat ben ik bang van Madame &bull?; Wat motiveert me
&bull?; Mijn perfecte leven is. . .
• Ik ben hoopvol over. . .
• Ik tegen mezelf liegen over. . .
• Wat wil ik voor mezelf
&bull?; Hoe gelukkig ben ik
&bull?; Wat wil ik echt
&bull?; Het belangrijkste wat ik kan voor mezelf doen. . .

5. Journal Session Endings
hebben geschreven voor een tijdje, stop voor een moment. Haal diep adem, schud enige spanning in je schouders, en sluit je ogen weer voor een moment. Hier krijg je een gevoel van het hele onderwerp - niet de stukjes en beetjes - en vragen: "Wat maakt dit onderwerp interessant voor mij Wat is belangrijk dat ik niet heb gezegd nog Wat is de kern van dit probleem???" Wacht rustig voor een woord, zin of afbeelding te ontstaan. Wanneer indien goed voelt, voeg uw laatste gedachten.

Als u ooit speelde met het idee van het starten van een tijdschrift, of u overweegt te doen nu, neem een ​​kans en ga ervoor! Er is geen juiste manier of verkeerde manier om te schrijven. Wie weet wat prachtige avonturen uw dagboeken kan één dag inspireren Restaurant  !;